2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda menderita migrain, mulakan makan ikan lebih kerap, nasihatkan pakar pemakanan Itali. Yang paling berguna dalam memerangi migrain adalah ikan berminyak - ikan tenggiri, ikan kod, ikan trout, sardin.
Adalah baik untuk memasukkan ikan tiga kali seminggu dalam menu anda dan anda akan melupakan migrain. Walau bagaimanapun, anda juga harus mengelakkan produk tertentu - daging asap, sosej, pemanis buatan, wain merah, coklat, buah sitrus.
Sekiranya berlaku kitaran yang menyakitkan, tambahkan 1-2 sudu teh biji rami atau 1 sudu teh minyak biji rami yang sejuk ke dalam pinggan anda. Kurangkan, sekurang-kurangnya pada hari-hari bermasalah, pengambilan daging merah dan susu.
Kerengsaan dapat diatasi…. dengan coklat. Walau bagaimanapun, bukan coklat manis yang akan membantu anda, tetapi coklat pahit. Ia mengandungi asid amino L-triptofan, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran hormon kebahagiaan - serotonin.
Sekiranya berlaku tekanan dan kegelisahan yang tidak masuk akal, anda memerlukan produk yang mengandungi banyak karbohidrat. Contohnya, madu, coklat, kue oat, kurma kering, buah kering manis dan buah segar.
Elakkan kopi, ia akan membuat anda lebih gugup. Peraturan lima buah akan membantu anda sembelit. Cukup untuk makan lima buah yang berbeza seukuran bola tenis dan anda akan melupakan masalah halus yang tidak menyenangkan.
Minum sekurang-kurangnya 10 gelas air sehari. Elakkan makanan siap beku, daging berlemak, dan cuba kurangkan pengambilan kopi hingga maksimum dua cawan sehari.
Makan bahagian kecil, tetapi kerap, makan secara berkala. Halia akan membantu dengan pedih ulu hati. Ia memiliki kemampuan untuk menguatkan injap perut, yang menghalang jus gastrik memasuki esofagus dan pembentukan pedih ulu hati.
Untuk melakukan ini, buat teh halia segar. Untuk 250 g air, anda memerlukan 1 sudu teh akar parut atau seperempat sendok teh akar tanah.
Tuangkan air mendidih, biarkan mendidih selama 10 minit, tapis dan minum. Elakkan makanan berlemak dan produk yang mengandungi sejumlah besar asid, seperti tomato.
Sekiranya anda mempunyai bau mulut, minum teh hitam dan hijau. Mereka mempunyai kemampuan untuk menghentikan pertumbuhan bakteria yang menyebabkan bau mulut. Teh herba tidak berguna.
Disyorkan:
Makanan Yang Boleh Menyebabkan Migrain
Penghidap migrain harus berhati-hati dengan apa yang mereka makan dan minum. Kesan makanan berbeza dari orang ke orang, dan kebanyakan data diperoleh dari pemerhatian pesakit. Untuk mengetahui apa yang membuat keadaan anda bertambah buruk, simpan buku harian di mana anda mencatat apa yang anda ambil dan bagaimana perasaan anda.
Makanan Untuk Migrain
Migrain dicirikan oleh serangan sakit kepala yang teruk, paling sering di satu sisi kepala, yang disertai dengan loya dan kadang-kadang muntah. Lebih jarang, sawan ini disertai dengan kesemutan di pelbagai bahagian badan. Penyebab migrain kadang-kadang terletak pada gangguan pencernaan, diet yang buruk, pelbagai penyakit hati, dan juga keletihan mental.
Teh Ini Membantu Melawan Kembung
Bengkak perut adalah salah satu masalah kesihatan yang paling biasa pada manusia. Pembengkakan perut dikaitkan dengan rasa tidak selesa dan sering disertai dengan rasa sakit. Hampir setiap daripada kita telah menghadapi masalah ini. Selalunya, kembung disebabkan oleh pengekalan gas di usus besar dan usus.
Ikan Kembung
Ikan kembung (Scomber scombrus) adalah salah satu ikan yang paling banyak dimakan di dunia. Ia meluas dan popular di negara kita kerana sangat berpatutan dan menyembunyikan banyak rasa dan manfaat kesihatan, yang mana kami akan cuba ceritakan lebih banyak kepada anda.
Pengasam Yang Sesuai Untuk Ikan Kembung
Perap adalah pemprosesan bahan makanan untuk perasa atau pengawet. Selepas perap, produk dimasak. Etimologi dan inti pati pengasam Kata marinara sendiri berasal dari bahasa Latin, di mana marinara bermaksud laut. Penjelasannya adalah bahawa pada zaman dahulu, air laut digunakan untuk mengawet makanan kerana rasanya asin.
