2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ramai pesakit dengan hipotiroidisme berjuang dengan ketidakmampuan mereka untuk menurunkan berat badan, dan menurunkan berat badan adalah satu cabaran bagi mereka. Penyelidikan terbaru memberi tumpuan kepada penilaian dua hormon utama - leptin dan T3.
Heptin hormon didapati sebagai pengatur utama berat badan dan metabolisme. Ia dirembeskan oleh sel-sel lemak dan kadar leptin meningkat dengan pengumpulan lemak. Peningkatan rembesan leptin, yang menampakkan dirinya dengan kenaikan berat badan, biasanya dimasukkan ke hipotalamus sebagai isyarat bahawa terdapat cukup tenaga dan simpanan. Ini merangsang badan untuk membakar lemak daripada terus menyimpan lemak berlebihan dan merangsang kelenjar tiroid.
Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa majoriti orang yang berlebihan berat badan mengalami kesukaran untuk menurunkan berat badan kerana tahap ketahanan leptin yang berbeza-beza, di mana leptin mempunyai keupayaan yang rendah untuk mempengaruhi hipotalamus dan mengatur metabolisme. Rintangan yang diberikan dalam hipotalamus menandakan rasa lapar, begitu banyak mekanisme diaktifkan dan mula meningkatkan simpanan lemak ketika tubuh berusaha melawan keadaan kelaparan. Mekanisme yang diaktifkan juga bertindak untuk meningkatkan selera makan, meningkatkan daya tahan insulin dan menghalang lipolisis (pembahagian lemak). Apa hasilnya? Berat badan berlebihan dan lebih sukar untuk menurunkan berat badan.
Apabila anda telah mengurangkan fungsi tiroid dan tidak menghasilkan hormon yang mencukupi, kesannya adalah metabolisme yang perlahan. Selain melambatkannya, ia melambatkan semua proses dalam badan anda dari pencernaan hingga pertumbuhan rambut. Yang seterusnya menyebabkan kenaikan berat badan dan penurunan berat badan yang sukar. Dalam kes ini, anda harus berhati-hati dengan diet anda, kerana pemakanan yang tidak betul dapat memperburuk keadaan anda.
Sebagai tambahan kepada semua yang diperkatakan sejauh ini, orang dengan hipotiroidisme (hipotiroidisme) sering cenderung merasa letih, yang membuat latihan lebih sukar bagi mereka, kerana mereka hanya mempunyai tenaga yang jauh lebih sedikit. Dengan metabolisme yang perlahan dan sedikit tenaga, seperti yang anda sudah ketahui, menurunkan berat badan adalah matlamat yang sukar dan tidak dapat dicapai.
Disyorkan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Metabolik Tinggi
Peraturan wajib dari diet metabolik tinggi adakah anda perlu makan dengan kerap - 5 kali sehari untuk menurunkan berat badan, walaupun bagi kebanyakan orang, ia tidak begitu nyata. Walau bagaimanapun, diet metabolik tinggi adalah diet yang disyorkan oleh banyak pakar pemakanan, memastikan bahawa anda akan kehilangan antara 4-5 paun tanpa kelaparan.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dengan Hari Memunggah
Hari-hari yang cerah dan bersantai santai di tepi kolam renang dan di pantai. Apa? Tidakkah anda menyukai sosok anda pada waktu pagi? Sekiranya demikian, gulung lengan baju anda dan mulakan diet cepat dengan hari-hari yang tidak dibongkar. Pakar pemakanan menasihati dua kali seminggu, lebih baik pada hari Isnin dan Sabtu, untuk menjalani hari pembongkaran.
Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Labu Panggang Pada Musim Gugur
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menggunakan diet drastik yang jauh dari sihat atau baik untuk kesihatan kita. Tetapi, dengan mengikuti beberapa peraturan mudah dan makan makanan yang lebih sihat, anda akan dapat menurunkan berat badan dengan mudah.
Diet Dengan Roti Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Terdapat beberapa perkara yang pasti ditolak dalam diet apa pun. Mungkin peringkat dipimpin oleh alkohol dan roti - sangat jarang kita dapat mencari makanan di mana tidak dinyatakan secara jelas bahawa alkohol tidak digalakkan dan baik untuk mengelakkan makan roti.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
