2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam keinginan mereka untuk menurunkan berat badan dengan cepat, wanita cenderung melakukan segala macam diet gila. Ternyata hasil maksimum dapat dicapai hanya dengan diet ketenteraan.
Rancangan diet dalam diet ketenteraan lebih ketat, tetapi juga lebih berkesan. Dengan itu, mereka menurunkan berat badan hingga empat kilogram hanya dalam tiga hari. Namanya menjelaskan segalanya - diet itu disebut ketenteraan kerana ketat, tetapi juga sempurna.
Peraturan asas dalam diet askar adalah tidak menggunakan garam dan gula. Di samping itu, semua minuman manis dan berkarbonat dilarang.
Untuk minum, diet hanya membenarkan minum air dan teh. Dari rempah, lada hitam, kayu manis dan lada panas dibenarkan. Mereka terbukti membantu mempercepat metabolisme. Kegiatan fizikal haruslah sederhana, kerana kekurangan kalori tidak membiarkan beban berat.
Rancangannya adalah selama 3 hari. Mereka boleh menurunkan berat badan hingga 4 kilogram, secara kekal dan tanpa kesan yo-yo. Inilah yang merangkumi:
Hari 1
Sarapan pagi: ½ limau gedang, roti bakar dengan kacang tanah, secawan kopi atau teh, 1 sudu kecil. madu;
Makan tengah hari: 120 g tuna, lebih baik dalam tin, dipanggang, secawan teh atau kopi;
Makan malam: 100 g daging tulen (tanpa fillet, sosej, tidak ada asin), 100 g kacang rebus, setengah pisang, sebiji epal kecil;
Hari ke-2
Sarapan pagi: 1 telur rebus, setengah pisang, roti bakar;
Makan tengah hari: sekeping keju jika boleh - tanpa garam atau pra-masam, 1 telur rebus, lima rusuk;
Makan malam: 150 g daging tulen, 300 g brokoli rebus dan wortel, setengah pisang;
Hari ke-3
Sarapan pagi: secawan kopi atau teh, lima biji, 30 g keju, sebiji epal kecil;
Makan tengah hari: 1 telur rebus, kepingan bakar;
Makan malam: 120 g tuna kalengan, setengah pisang, 200 g sayur rebus.
Selepas akhir hari ketiga, agar tidak menurunkan berat badan, ada baiknya meneruskan diet yang sihat. Diet ketenteraan dapat dilakukan setiap bulan sebagai bagian dari pemotongan pemuatan.
Disyorkan:
Diet Yang Mudah Dengan Epal Kehilangan 3 Kg Dalam 5 Hari
Epal adalah antara makanan yang paling berguna dan berpatutan. Mereka meningkatkan pencernaan, mengurangkan kolesterol jahat, merawat jantung, rongga mulut, kulit. Epal aktif dalam banyak diet, dan sebilangan besar diet agak ketat. Sebagai contoh, terdapat diet yang hanya boleh dimakan epal, tetapi mereka cukup meletihkan kerana rasa lapar sangat kuat.
Diet Musim Luruh Dengan Buah Berangan Kehilangan Hingga 5 Paun Dalam 1 Minggu
Chestnut adalah salah satu hadiah alam yang paling berguna. Mereka adalah sumber kalium, kalsium, fosforus, zat besi dan banyak mineral lain. Di samping itu, mereka mengandungi vitamin A, vitamin B-kompleks dan vitamin C. Inilah yang menjadikan mereka sumber kesihatan dan kekuatan yang tidak habis-habisnya.
Dengan Diet Roti, Anda Akan Kehilangan Hingga 10 Kilogram Dalam 2 Minggu
Hampir tidak ada orang yang tidak menyukai roti yang baru dibakar. Aromanya yang memukau, digabungkan dengan kerak renyah dan rasa yang kaya dan kaya dengan keseronokan pasta yang mencairkan mulut, tiada tandingannya. Tunggu, anda akan berfikir segera - roti dilarang
Dengan Diet Pisang, Anda Kehilangan 9 Paun Dalam Sembilan Hari
Sekiranya anda ingin menurunkan sembilan paun dalam sembilan hari, cubalah menurunkan berat badan dengan diet pisang. Walaupun pisang adalah buah berkalori tinggi, mereka dapat menjadi penolong yang hebat dalam memerangi kelebihan berat badan.
Diet Ekspres Dengan Teh Kehilangan 10 Kg Dalam 5 Hari
Diet yang mudah dapat membantu menurunkan berat badan secara kekal dalam masa kurang dari seminggu. Ini berdasarkan pengambilan makanan tertentu dan pengambilan teh yang pekat. Makanan lezat berasal dari Great Britain, di mana ia benar-benar popular, kerana berkat itu, anda dapat menurunkan berat badan hingga 10 kg hanya dalam 5 hari.
