2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Jangan memanjakan diri daripada memanjakan diri, tetapi berat badan berlebihan. Setiap diet dan hampir setiap pakar pemakanan secara pasti menolak gula-gula. Dalam beberapa kes yang luar biasa, anda boleh mendapatkan gula-gula dalam diet anda, tetapi pada masa yang lain anda akan mati kelaparan.
Lihat diet yang ditawarkan oleh majalah Weekend for Women. Dengan itu, anda tidak akan kehilangan manis, dan pada masa yang sama anda akan kehilangan pound tambahan.
Makanan ringan (pilihan anda):
- 2 buah (kiwi dan pir, misalnya), dicampur dengan 2 sudu besar yogurt dan 1 sudu besar muesli manis. Untuk godaan ini, anda boleh menambah 150 ml susu skim.
- Anda boleh mencampurkan sebiji tembikai besar dengan sekeping tembikai. Musim dengan sedikit minyak zaitun, tambah 1 sudu besar. jem pilihan anda dan 150 ml susu skim segar.
- Campurkan 35 g muesli dengan sedikit susu skim segar, tambah 80 gram blueberry dan 1 sudu kecil. sayang. Anda juga boleh memotong sepotong tembikai menjadi kiub dan taburkannya dengan jem pilihan anda.
- tumbuk pisang dengan pir, tambah 3 sudu besar. yogurt, 200 ml susu skim segar dan 1 sudu kecil. sayang.
Makan tengah hari:
- Jangan makan lebih daripada 350 kalori semasa makan tengah hari. Makan sandwic dengan salmon dan salad. Sebagai pencuci mulut anda boleh memilih buah pilihan anda atau segar.
- Potong 4 biji ceri, tambahkan 100 g udang kupas, dan jika mahu, anda boleh menambah 1 sudu besar. mayonis.
- 30 g keju, 2 bola beras rebus dicampur dengan yogurt. Sekali lagi buah pilihan anda.
- Kentang rebus besar, sebilangan tuna, jagung dan campuran selada. Sekali lagi sebagai buah pencuci mulut pilihan.
Makan malam:
- Kebab yang terbuat dari ayam, bawang, lada merah dan sepupu. Sebelum itu, anda boleh mendapat sebiji selada. Untuk pencuci mulut, kepingan nanas bakar dicampur dengan 2 sudu besar. yogurt.
- Lapisi dua dada ayam dengan mustard dan panggang. Sebagai lauk anda boleh membuat campuran 1 kentang rebus, brokoli, kacang hijau dan 1 tomato panggang. Di samping itu, anda dapat 1 roti bakar, dan untuk blueberry pencuci mulut atau mangga. Bagi penggemar keju, kita mesti menjelaskan bahawa ia tidak dilarang, tetapi mesti dibakar.
- Sediakan 150 g stik salmon panggang, sajikan di atas salad salad selada air, 1 kentang rebus dan kacang hijau. Untuk pencuci mulut, anda boleh makan penkek dengan jem pilihan anda, kiwi dan yogurt yang dihiris.
- Stik kambing panggang, dihiasi dengan 150 gram kentang tumbuk, wortel rebus, kacang polong, 2 prun rebus dan keju skim. Untuk muesli pencuci mulut.
Disyorkan:
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Minum Minuman Yang Kurang Manis Adalah Kunci Untuk Menurunkan Berat Badan
Sekurang-kurangnya itulah yang dikatakan oleh para penyelidik, yang mendapati bahawa menyisihkan kalori dalam minuman bergula - walaupun hanya satu gelas sehari - membawa kepada penurunan 1, 5 kg. selama 18 bulan. "Penurunan berat badan dari kalori cair lebih besar daripada penurunan berat badan dari pengambilan makanan padat,"
Tempat Paling Inovatif Untuk Membentuk Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Anda tidak mempunyai masa, tetapi anda mahu kelihatan dan merasa seronok? Ada cara untuk menangani tugas ini dengan mudah. Dan tidak perlu melakukan pengorbanan yang mustahil dengan meluangkan masa dengan keluarga atau bertemu rakan - anda dapat mencapai kesan yang diinginkan dalam satu atau dua sesi 20 minit seminggu, jauh lebih berkesan daripada kecergasan.
6 Diet Berkesan Yang Akan Membersihkan Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Musim bunga adalah musim di mana alam bangun dan mula hidup "dari awal". Secara tradisinya, tempoh ini dan orang berhubung dengan permulaan yang baru dan mula memikirkan bagaimana meningkatkan gaya hidup mereka. Musim bunga adalah musim yang sangat diberkati, kerana sekarang kita dapat menikmati lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Dengan Teh Yang Hebat Ini, Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Berasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit kulat dan virus, serta untuk merawat jerawat! Dan semua ini kerana cengkeh mempunyai sifat analgesik dan antiseptik. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sakit kepala, kekejangan haid, candida, selsema, sakit gigi dan sakit tekak.
