2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
The curd selalu mempunyai reputasi sebagai makanan diet. Orang ramai manfaat kesihatan daripada memakan keju kotej mereka bermaksud bahawa sangat berbaloi untuk memberikannya kepada anak-anak anda dengan cara yang menarik dan enak untuk mereka. Keju kotej pastinya makanan yang layak mendapat tempat dalam diet setiap keluarga.
Dalam artikel ini kami akan mengemukakan beberapa fakta yang terbukti luar biasa penting untuk kanak-kanak makan keju kotej.
Tinggi protein tetapi rendah kalori
230 g keju kotej hanya mempunyai 104 kalori, yang menjadikannya pilihan yang baik apabila anda ingin membantu seluruh keluarga anda mengekalkan berat badan yang sihat.
Di samping itu, ia menyediakan 15 gram protein berkualiti tinggi, yang tidak hanya menyuburkan otot, tetapi juga meningkatkan fungsi imun.
Kalsium untuk tulang yang sihat
Kelebihan terbesar produk tenusu adalah kandungan kalsiumnya yang tinggi. Kalsium terkenal membantu menyuburkan tulang, sebab itulah ia sangat istimewa penting untuk kanak-kanak remajatetapi juga penting untuk kesihatan otot dan saraf.
Dalam 230 g keju kotej keju kotej skim mempunyai 125 mg kalsium, iaitu antara 10-18% pengambilan harian kanak-kanak yang disyorkan, bergantung pada usia mereka.
Cara memasukkan keju kotej dalam menu kanak-kanak
Salah satu pilihan yang mungkin adalah membuat beberapa pergeseran sederhana untuk dihidupkan keju kotej dalam hidangan yang sudah disukai keluarga anda.
Adakah anda peminat lasagna sayur? Gantikan keju ricotta dengan keju kotej untuk mendapatkan protein tambahan.
Sekiranya anak anda suka sandwic tuna dan telur, cuba gantikan mayonis dengan keju kotej. Dengan cara ini anda akan menggunakan ramuan rendah lemak dan bukannya yang tinggi lemak.
Kita semua tahu bahawa semua kanak-kanak suka gula-gula. Oleh itu, campurkan dalam mangkuk sedikit ekstrak vanila, kayu manis dan keju kotej, kemudian gunakan campuran untuk membuat salad buah yang lazat.
Satu kelemahan yang berpotensi - natrium
Walaupun keju kotej adalah makanan yang sihat, adalah mustahak untuk mencari produk dengan kandungan natrium rendah atau sifar jika boleh.
Kanak-kanak yang mengonsumsi terlalu banyak natrium dapat mengalami tekanan darah tinggi, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular di kemudian hari.
Disyorkan:
Untuk Dan Menentang Keju Kuning Keju Dan Keju
Di kedai-kedai anda dapat melihat keju kuning dan keju secara berkala, pada label yang tertulis bahawa ia mengandungi lemak sayur atau produk sayuran sepenuhnya. Ini bermaksud bahawa ia tidak dibuat oleh teknologi kuno - dengan lemak dari susu lembu, domba atau kambing.
Keju Kotej Desalinasi Adalah Mustahak Untuk Kegemukan
Keju kotej adalah antara produk yang paling disyorkan semasa berdiet. Ia mengandungi banyak protein lengkap dan pada masa yang sama rendah lemak. Dianjurkan untuk penyakit sistem kardiovaskular, untuk orang yang menderita obesiti atau diabetes, untuk penyakit hati, untuk wanita hamil dan menyusui, untuk orang yang mengalami masalah ginjal, dll.
Itulah Sebabnya Anda Boleh Makan Keju Kotej Setiap Hari
Keju kotej adalah antara produk makanan yang paling berpatutan di pasar Bulgaria dan salah satu makanan dengan sejarah paling berabad-abad. Selain murah dan enak, bagaimanapun, ia juga merupakan penolong yang tidak ternilai dalam memerangi kegemukan dan sekutu yang sangat diperlukan dalam sejumlah masalah lain.
Cara Membuat Keju Kotej - Panduan Untuk Pemula
The curd adalah produk yang enak dan menarik yang sering digunakan dalam pelbagai makanan ringan, pasta, salad dan juga kek. Sudah tentu, anda boleh membelinya siap, tetapi lebih menggembirakan dan, kami jamin, ia pasti sedap, untuk menyediakannya sendiri di rumah .
Mengapa Makan Tengah Hari Dan Makan Malam Keluarga Penting Bagi Keluarga?
Hidup hari ini adalah perlumbaan pantas melawan masa. Sebilangan besar perkara dilakukan dengan berjalan kaki, malah makan. Restoran makanan segera telah mencipta budaya baru yang dengan cepat memberikan hasil negatifnya - baik kesihatan dan sosial.
