2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bulgaria adalah salah satu tempat pertama di dunia yang mengalami serangan jantung. Penyakit berbahaya yang mengancam nyawa sering dikaitkan dengan diet yang tidak sihat. Oleh itu, cadangan pakar merangkumi nasihat:
- bergantung pada makanan rendah lemak yang kaya dengan serat;
- untuk menghadkan pengambilan garam atau mengecualikannya sepenuhnya dari menu untuk berjaya mengawal tekanan darah.
Petua umum lain adalah menghilangkan produk lemak tepu dari diet untuk mengelakkan kenaikan kolesterol.
Sebagai tambahan kepada cadangan umum ini, pakar pemakanan menunjukkan adanya makanan yang memberi kesan yang baik pada jantung. Antaranya ialah sauerkraut.
Apa makanan retro ini, yang, bagaimanapun, masih menjadi tetamu sering di meja banyak orang bukan sahaja di Bulgaria tetapi di seluruh dunia?
Kubis masam diperoleh semasa penapaian sayur-sayuran segar yang diletakkan di dalam air garam, di mana ia berada di bawah tindakan ragi semula jadi. Produk yang diperoleh selepas proses penapaian rendah kalori dan mengandungi vitamin A, B, C dan K dan unsur surih seperti kalium, besi, magnesium, zink.
Vitamin B terbukti dapat menghilangkan plak di arteri. Dengan gabungan vitamin yang berbeza dari kumpulan ini, ketebalan arteri diatur, iaitu mengurangkan risiko penyakit jantung iskemia.
Magnesium sebagai unsur mempunyai kuat peranan pelindung dalam masalah jantung. Penuaan otot jantung yang cepat disebabkan oleh kekurangan magnesium. Oleh itu, simpanan magnesium dalam badan sangat penting untuk keadaan jantung. Sauerkraut akan membantu badan mendapatkannya.
Kandungan dari probiotik dan serat dalam produk fermentasi sangat baik dan menurunkan kadar kolesterol. Penurunan tekanan darah sedikit dicapai dengan bantuan probiotik.
Vitamin K2 dianggap dapat mengurangkan risiko penyakit jantung kerana mencegah kalsium daripada disimpan di arteri. Pelbagai kajian mendapati bahawa memakan makanan yang kaya dengan vitamin K2 mengurangkan risiko penyakit jantung selama 7 hingga 10 tahun.
Kelebihan sauerkraut tidak dapat dipertikaikan, dan ia mesti mempunyai tempat simpanan di atas meja. Ia harus dimakan dengan berhati-hati oleh orang yang mengalami masalah buah pinggang, batu empedu dan keasidan yang meningkat.
Disyorkan:
Delima Melindungi Jantung Daripada Serangan Jantung
Buah delima terdapat dalam senarai buah-buahan, yang mana pengambilannya akan meningkatkan kesihatan kita. Buahnya mempunyai bentuk epal, tetapi di dalamnya sama sekali berbeza. Ia mempunyai cangkang tipis, di bawahnya terdapat benih berair tersembunyi dengan warna merah ruby, yang memberi kesan yang baik kepada kesihatan.
Ingin Melindungi Diri Anda Dari Serangan Jantung? Makan 6 Kali Sehari
Hari ini, doktor menghabiskan banyak masa mereka memberitahu pesakit untuk makan lebih sedikit, bukan lebih banyak. Itu akan berubah setelah para saintis mendapati bahawa makan sekurang-kurangnya enam kali sehari dapat menjadi rahsia untuk menangani penyakit jantung.
Jus Oren Melindungi Kita Setiap Hari Dari Tekanan Darah Tinggi Dan Serangan Jantung
Pengambilan dua gelas jus oren setiap hari cukup untuk menjauhkan anda dari lawatan ke doktor yang tidak diingini menurut penyelidikan. Sebenarnya, jika anda minum jus oren setiap hari sebelum atau semasa makan, anda dapat mengurangkan tekanan darah tinggi, tetapi juga risiko penyakit kardiovaskular.
Makan Sihat Selepas Serangan Jantung
Pemakanan penting untuk jantung dan saluran darah. Ia boleh mempengaruhi pemulihan serangan jantung dan kesihatan anda setelah anda mengalami keadaan ini. Walaupun sebilangan orang yang mengalami serangan jantung mesti mengikuti saranan diet yang sihat, yang lain boleh makan apa sahaja yang mereka mahukan.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
