2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet Lima sudu adalah salah satu kaedah penurunan berat badan yang popular sejak kebelakangan ini. Ia lebih disukai oleh orang yang ingin menurunkan berat badan secara drastik kerana ia membolehkan mereka makan dengan kerap dan tidak menghilangkan makanan yang lazat.
Satu-satunya peraturan adalah tidak mengambil lebih dari lima sudu makanan setiap hidangan. Oleh kerana jumlah ini cukup untuk membuat kita merasa kenyang dan bertenaga, kita dapat dengan mudah menyesuaikan diri dengan rejim tanpa mengalami kesulitan.
Berikut adalah contoh menu yang boleh anda ikuti semasa mengikuti diet:
8.00 pagi - lima sudu besar oatmeal dengan buah, kopi
11.00 - lima sudu besar tomato parut
14.00 - lima sudu besar daging cincang yang dimasak pilihan anda
17.00 - lima sudu salad sayur dengan rempah
20.00 - lima sudu keju kotej
23.00 - lima sudu besar kefir
Sudah tentu, jika menu ini tidak sesuai dengan keinginan anda, anda boleh menukarnya dengan produk yang anda mahukan, termasuk ais krim, kek, kek cawan, krim.
Satu-satunya syarat adalah memerhatikan jumlah produk dan makan setiap tiga jam. Sekiranya anda mematuhi peraturan, kami menjamin bahawa anda akan dapat menurunkan berat badan hingga lima kilogram pada minggu pertama.
Namun, jika anda memutuskan untuk mengikuti diet lebih lama, anda boleh menurunkan berat badan lebih dari dua puluh kilogram, dan hasilnya akan tersedia dalam jangka masa yang lama.
Disyorkan:
Kurangkan Berat Badan Dengan Diet Satu Minggu Dengan Telur Tanpa Kesan Yo-yo
Telur adalah salah satu makanan yang paling berguna. Bukan kebetulan bahawa semua atlet dan orang yang terlibat dalam aktiviti fizikal aktif lebih suka makan telur rebus pada siang hari. Mereka sedap, tepu dan memberi tenaga tanpa banyak kalori.
Kurangkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Telur Tiga Hari Yang Berkesan Ini
Apabila kita harus mengeluarkan cincin yang tidak perlu, ia akan membantu kita diet tiga hari dengan telur . Ia cukup ketat dan rendah kalori, tetapi hanya bertahan selama tiga hari, dan hasilnya sangat berbaloi. Ingatlah bahawa kita tidak boleh meneruskannya lebih dari jangka waktu yang ditentukan, kerana dengan ketaatan yang lebih lama kita dapat melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
Diet Tiga Jam: Kurangkan Berat Badan Dengan Mudah Sehingga Kehabisan Makanan
Diet tiga jam - rejim yang menurunkan berat badan dengan cepat, ternyata benar-benar ajaib. Dicipta oleh pengajar kecergasan Amerika George Cruz, ini membolehkan kita mengawal selera makan sambil mengekalkan jisim otot dan membakar lemak berlebihan.
Menurunkan Berat Badan Secara Kekal Tanpa Kelaparan Dengan Diet Rusia
Makanan Rusia adalah makanan lengkap yang menjamin hasil yang sangat baik dan tahan lama, jika dipatuhi dengan ketat. Diet itu sendiri tidak drastik, dan dari semasa ke semasa malah coklat dan ais krim dalam jumlah kecil dibenarkan. Berapa banyak yang akan anda kurangkan bergantung pada berat badan anda semasa memulakan diet.
Revolusi! Diet Orang Sweden Menurunkan Berat Badan Tanpa Kelaparan
Ketika musim panas menghampiri, setiap wanita dengan panik mencari rezim yang berjaya untuk bangkit. Tidak ada yang lebih mudah daripada itu dengan revolusioner diet orang Sweden . Rezim unik membuat anda lupa tentang kalori dan waktu tertentu di mana anda makan.
