2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Gula darah tinggi boleh mencetuskan masalah serius seperti berat badan berlebihan, masalah jantung dan diabetes. Yang terakhir adalah salah satu penyebab yang paling biasa yang boleh membawa kepada hasil yang membawa maut. Oleh itu, tahap gula harus dipantau dan dikawal.
Gula darah naik paling kerap disebabkan oleh penggunaan produk berbahaya. Di sini mereka makanan yang menaikkan kadar gula dalam darah dan mana yang baik untuk dibatasi dari menu harian anda:
1. Susu dan produk tenusu - sangat penting untuk makan makanan rendah lemak, jika tidak, yang lain akan menyebabkan kekurangan insulin. Krim masam, susu dan keju kotej adalah produk yang mesti ada di menu anda dalam jumlah yang terhad.
2. Minuman ringan berkarbonat - minuman dengan kandungan gula tinggi, termasuk alkohol, secara signifikan meningkatkan risiko menghidap diabetes. Hadkan pengambilan cola, brendi, wain dan lain-lain.
3. Tepung - produk di mana ia adalah bahan utama, menyebabkan peningkatan gula, obesiti dan diabetes. Ini adalah makanan seperti roti putih, pasta, dll. Adalah disyorkan untuk menggantinya dengan bijirin penuh.
4. Gula-gula - secara logiknya, penggunaan pelbagai jenis godaan manis meningkatkan gula dalam darah. Makanan ini juga merupakan penyebab kenaikan berat badan yang biasa.
5. Produk daging - salami, ham, daging salai dan seumpamanya. Sekiranya anda ingin makan serbuk, taruh daging bersih, panggang dan dimasak. Semua daging yang diproses meningkatkan risiko diabetes.
6. Nasi putih - sedap kerana ia berbahaya. Sekiranya anda penggemar hidangan yang dibuat dengan nasi putih dan ada di atas meja anda sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu, gantilah dengan merah atau coklat. Ini juga makanan berkhasiat yang tidak meningkatkan gula.
7. Jus oren - bertentangan dengan jangkaan, dengan jus oren dan segar dari itu harus berhati-hati. Jus mengandungi asid, yang membahayakan perut. Sebaliknya, makan keseluruhan buah boleh menyebabkan gastritis jika anda belum makan apa-apa sebelumnya.
8. Minuman yang terlalu panas atau terlalu sejuk - jika anda minum segelas air sejuk sebaik sahaja anda membuka mata pada waktu pagi, ia akan menyebabkan gangguan peredaran darah. Kopi yang terlalu panas, sebaliknya, mempunyai kesan diuretik jika diminum semasa perut kosong.
9. Bijirin siap - yang baru kita tuangkan, tuangkan segar atau yogurt dan siap ditelan dalam beberapa minit. Bukan sahaja berbahaya bagi tubuh, tetapi juga menimbulkan rasa kenyang sementara yang cepat berlalu. Oleh itu, bukan idea yang baik untuk memulakan hari anda dengan cara ini.
Fokus pada produk yang sihat dan terutama buah-buahan dan sayur-sayuran agar tetap bugar, penuh tenaga dan mempunyai kawalan penuh bukan sahaja gula darah anda, dan kesihatan seluruh badan anda.
Disyorkan:
Makanan Yang Dibenarkan Untuk Gula Darah Tinggi
Insulin bertanggungjawab untuk kadar glukosa darah yang normal. Hormon ini dikeluarkan oleh pankreas dan berfungsi dalam pengangkutan glukosa aktif dari aliran darah ke sel. Diabetes jenis 2 berlaku apabila tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau ketika sel-sel tubuh tidak dapat memproses insulin yang dihasilkannya.
Makanan Apa Yang Menaikkan Gula Darah?
Ramai orang mengaitkan konsep gula darah dengan penyakit seperti obesiti dan diabetes. Sebenarnya, gula darah adalah nama umum dan istilah perubatan yang mencerminkan kepekatan glukosa yang beredar di aliran darah dan nilainya mencerminkan tenaga bebas yang tidak dicerna untuk tubuh.
Gula-gula Getah Menyebabkan Sakit Kepala Pada Remaja
Satu kajian baru-baru ini di Tel Aviv membuktikan kaitan antara sakit kepala dan permen karet. Orang muda yang mengalami sakit kepala dan mengunyah permen karet secara teratur dapat dengan mudah mengatasi masalahnya dengan hanya berhenti mengunyah.
Adakah Anda Suka Nanas? Anda Berisiko Alergi, Gula Darah Tinggi Dan Gigi Yang Reput
Dengan makan nanas, semua orang berpendapat bahawa buah ini sememangnya sedap kerana ia berguna. Kami tidak berfikir sejenak mengenai kesan sampingan yang disembunyikannya. Nanas tentu saja buah yang berguna. Tetapi seperti banyak makanan lain, ia mempunyai beberapa kesan yang tidak menyenangkan sekiranya anda memakannya lebih banyak.
Prof Madya Georgi Miloshev: Kek Dan Gula-gula Menyebabkan Barah
Banyak yang telah diperkatakan mengenai pelbagai makanan dan makanan tambahan kepada mereka, yang disebut E pendek. Telah diketahui bahawa sebahagian dari mereka sama sekali tidak berbahaya, dan yang lain - sebaliknya. Dan adalah kenyataan bahawa jika kita mendengar pendapat pakar yang berlainan, ternyata kita tidak mempunyai apa-apa untuk makan, selagi kita tidak berpeluang untuk menjadikannya sebagai produk rumah.
