2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Einkorn adalah tanaman bijirin yang sangat sihat. Ia digunakan sebagai makanan oleh nenek moyang kuno kita, yang lebih memilih daripada gandum.
Perbezaan antara dieja dan gandum moden sedikit. Einkorn mempunyai struktur genetik sederhana yang terdiri daripada 14 kromosom. Sebaliknya, gandum moden mengandungi 42 kromosom. Berbanding dengan jenis gandum moden, einkorn kasar mempunyai dua kali kandungan Vitamin A, mempunyai 4 kali lebih banyak beta-karoten, 4 kali lebih banyak lutein dan 5 kali riboflavin.
Selain kandungan vitamin dan mineral yang tinggi ini, einkorn sangat lembut dan mudah diserap. Kesan dengan rasa yang dicemburui.
Makanan kegemaran firaun ini tetap disukai hingga kini, terutamanya oleh penggemar makanan sihat dan rendah kalori. Anda boleh memulakan dengan einkorn pada waktu pagi. Ini adalah sarapan pagi yang sempurna dieja dengan yogurt dan madu. Selain enak, sarapan pagi ini akan memberi anda protein dan antioksidan sepanjang hari.
Einkorn dengan yogurt dan madu
Produk yang diperlukan:
1 cawan teh bijirin tunggal dieja, ½ baldi yogurt, 1 sudu besar. madu buatan sendiri
Kaedah penyediaan:
Einkorn dibasuh dengan baik dan dikeringkan. Dari malam tadi, rendam yogurt dan biarkan di dalam peti sejuk. Apabila anda mengeluarkannya untuk dimakan, tambahkan madu ke dalamnya.
Inilah cara anda menyediakan yang sihat dieja untuk dimakan dalam menu makan tengah hari dan malam.
Sup Einkorn
Produk yang diperlukan:
2/3 cawan einkorn, 1 bawang, 3 lada berwarna kecil, sekumpulan pasli, 3 wortel, pudina (6 daun segar / 2 secubit kering), 2 tomato, 3 sudu besar. minyak zaitun, garam
Kaedah penyediaan:
Potong bawang menjadi kepingan besar, wortel menjadi bulatan, kupas dan potong lada menjadi kiub besar, potong tangkai daun pasli dan letakkan di dalam periuk yang sesuai. Masukkan garam dan minyak zaitun. Anda biarkan mereka mendidih.
Apabila ini berlaku, masukkan daun pudina dan daun pudina yang dicincang halus (jika menggunakan kering, kisar). Didihkan sehingga einkorn melembutkan. Kemudian masukkan tomato parut dan biarkan hingga masak. Segera setelah menghilangkan panas, sup ditaburkan dengan daun pasli yang dicincang halus. Hidangkan panas atau sejuk - seperti yang dikehendaki.
Hidangan sihat dengan einkorn
Produk yang diperlukan:
2 sudu kecil yang telah dimasak dieja, 1 bawang sederhana, 1 tomato, 1/2 pasli pasli, 1 telur, 2 sudu besar minyak zaitun, 1/2 sudu besar garam
Kaedah penyediaan:
Panaskan minyak zaitun dan tumis bawang cincang kasar dan tangkai pasli halus. Apabila ini berlaku, tuangkan tomato dadu dan einkorn rebus ke dalam mangkuk. Masukkan garam dan reneh, kacau selalu. Setelah selesai, angkat dari api dan masukkan telur yang telah dipukul dengan baik. Campuran diaduk dengan kuat dan diedarkan di atas pinggan. Hidangan dihidangkan segera dan diminum suam.
Penggunaan dieja disyorkan oleh Peter Deunov. Ia diberikan sebagai makanan untuk penyucian jasmani dan rohani.
Disyorkan:
Petua Teratas Untuk Menyediakan Hidangan Lazat Dan Sihat Dengan Kentang
Kentang sering berada dalam senarai makanan ringan untuk orang yang mengikuti diet khas. Pernyataan seperti "kentang semakin gemuk" dan "tidak baik mencampurkan kentang dengan protein (daging)" yang sering kita dengar telah menyumbang kepada fakta bahawa kentang semakin dielakkan.
Hidangan Yang Menjadi Lebih Enak Dan Lebih Sihat Disediakan Dengan Mentega
Menurut banyak orang, diet yang sihat mengesyorkan penyediaan produk dengan sedikit lemak. Dan begitulah, hingga tahap tertentu. Mentega dianggap sama berbahayanya dengan jenis lemak lain yang digunakan untuk membuat makanan. Sebenarnya, sebenarnya ada hidangan yang memasak dengan mentega akan menjadikan mereka lebih sedap dan lebih sihat.
Hidangan Paling Sihat Dengan Labu
Labu - sayur musim luruh yang paling sedap. Dan yang paling penting, labu sangat berguna: ia mengandungi banyak gula, pektin dan karotena, kandungannya dalam beberapa jenis boleh mencapai 30 mg per 100 g. Labu kaya dengan mineral, terutamanya kalium, kalsium, fosforus.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Menurunkan Berat Badan Dengan Sihat Dengan 6 Bahagian Kecil Sehari
Sebilangan besar daripada kita telah dewasa makan tiga kali sehari. Tetapi jika tiga adalah baik, maka enam kali sehari adalah rejim yang sesuai, yang mana anda dapat menurunkan berat badan yang sihat. Apabila kita makan dalam bahagian kecil, ia membolehkan sistem pencernaan kita menyerap nutrien secara optimum dan menghantarnya ke semua titik di dalam badan.
