Stroberi Semasa Mengandung - Berguna Atau Berbahaya?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Dalam tempoh hidup yang penting ini, kehamilan, seorang wanita harus kurang berhati-hati, lebih banyak berehat, berjalan cukup, bahagia dan, tentu saja, makan lebih baik. Walau bagaimanapun, konsep ini dirasakan oleh banyak orang dengan cara yang berbeza.

Semasa mengandung, wanita selalu menginginkan sesuatu yang istimewa. Ada yang hanya mahu makan yogurt, yang lain mempunyai keinginan untuk makan daging atau coklat, dan yang lain hanya mempunyai keinginan untuk makan strawberi.

Mengenai strawberi - berguna atau berbahaya adakah mereka sebenarnya untuk wanita hamil? Ramai yang mendakwa bahawa buah-buahan ini pasti akan memberi kesan negatif kepada tubuh - wanita dan bayi. Yang lain menunjukkan manfaat kesihatan buah musim bunga segar ini, iaitu dalam tempoh ini wanita memerlukan makanan sihat segar. Mari kita lihat di mana kebenarannya.

Berdasarkan pemahaman dan kepercayaan yang popular, strawberi semasa mengandung, dalam kuantiti yang banyak, berbahaya. Tetapi pendapat ini sebenarnya berlaku untuk semua orang, tanpa mengira keadaan kehamilan atau ketiadaannya. Ini disebabkan oleh fakta bahawa strawberi adalah alergen. Oleh itu, jika anda makan berlebihan, anda pasti dapat melihat ruam pada kulit.

Secara sederhana, strawberi sebenarnya sangat berguna. Kenapa?

Stroberi mempunyai komposisi yang sangat kaya:

- Mereka kaya dengan sejumlah besar vitamin, mikro dan makronutrien dan asid;

- Mereka mengandungi asid askorbik, jadi anda tidak perlu membeli vitamin dari farmasi atau membuang masa untuk mencari jeruk berkualiti pada pertengahan musim bunga, di mana terdapat strawberi di mana-mana. Vitamin C melindungi saluran darah, menguatkan sistem imun, bertindak sebagai antioksidan;

- Buah mengandungi beta-karoten dan vitamin A, E. Mereka meningkatkan penglihatan, mengatur pembahagian sel;

- Vitamin B1 dan B2 meningkatkan kerja sistem kardiovaskular dan menguatkan ujung saraf;

- Selain segalanya, strawberi mengandungi vitamin B9, B12, PP, asid nikotinat, H, B7, K - phylloquinone, fluorin, tembaga dan mangan.

Oleh kerana strawberi dapat menggantikan buah sitrus sepenuhnya, yang sangat penting bagi wanita hamil, mereka sebenarnya boleh dimakan, tetapi tidak dalam kuantiti yang banyak, seperti pada umumnya semua produk lain. Bagaimanapun, apa sahaja boleh menyebabkan alahan, terutamanya semasa kehamilan.

Komposisi mereka yang kaya dengan vitamin membantu melegakan dan mencegah banyak penyakit dan saat-saat yang tidak menyenangkan di dalam badan wanita. Sekiranya anda tidak mengambil cukup vitamin dan mineral semasa kehamilan, sistem imun akan lemah dan badan tidak akan dapat menghasilkan antibodi terhadap mikroorganisma patogen. Buah strawberi juga merupakan antiseptik yang sangat baik. Mereka juga menormalkan kerja perut dan usus.

Bengkak sering berlaku semasa kehamilan. Sebilangan wanita segera bengkak, tetapi kebanyakan pada trimester ketiga. Stroberi merangsang buah pinggang, yang menghilangkan lebihan cecair dari badan.

Stroberi berguna dan melawan tekanan darah tinggi yang sering mengiringi kehamilan. Unsur mikro pada janin mengurangkan tekanan darah, mengurangkan lipid, yang merupakan pencipta plak aterosklerotik.

Masalah lain semasa kehamilan adalah anemia. Keadaan ini hampir selalu digabungkan dengan gangguan metabolik. Stroberi juga akan membantu membetulkan masalah ini.

Sembelit, dan kemudian buasir, selalu menemani wanita hamil. Buah menguatkan usus besar dan kecil, sehingga melindungi wanita dari masalah yang berkaitan dengan penyakit ini, Manfaat strawberi untuk sistem kardiovaskular dan fakta bahawa mereka membantu menguatkan miokardium, mampu memperlambat degupan jantung yang dipercepat semasa kehamilan.

Persoalannya segera timbul: Mengapa tidak makan strawberi semasa mengandung, terutamanya kerana mereka mengandungi begitu banyak bahan berguna?

Apa bahaya stroberi bagi wanita hamil

Memandangkan komposisi vitamin dan sebilangan besar manfaat buah ini, harus diketahui bahawa terdapat kontraindikasi untuk digunakan.

Sebagai contoh, jika seorang wanita pernah mengalami ruam alergi terhadap makanan sebelum kehamilan, maka semasa kehamilan reaksi sedemikian dapat meningkat. Stroberi bukan sahaja dapat menimbulkan bintik merah pada badan, tetapi juga membawa kepada akibat alergi yang lebih menyedihkan.

Strawberi mampu mengetatkan tisu otot, meningkatkan hipertensi rahim, yang boleh mencetuskan kelahiran pramatang atau bahkan keguguran. Oleh itu, terutama pada bulan-bulan pertama dan dengan peningkatan nada otot, eloklah dielakkan.

Di samping itu, asid oksalik, yang terkandung dalam strawberi, menghalang kandungan kalsium dalam tubuh, yang sangat penting semasa kehamilan.

Biji strawberi mempunyai kesan negatif pada lapisan perut. Tidak disyorkan untuk makan strawberi bagi mereka yang mengesyaki masalah perut atau duodenum. Asid boleh memburukkan lagi bisul dan penyakit gastrousus lain. Ini termasuk kolik dan gastritis.

Hipotonik juga tidak boleh makan banyak strawberi.

Bagaimana wanita hamil boleh makan strawberi agar tidak membahayakannya?

Stroberi dalam jumlah yang berpatutan boleh dimasukkan ke dalam diet wanita hamil. Tetapi ada beberapa peraturan yang harus diikuti:

- Stroberi tidak boleh dimakan semasa perut kosong. Malah milkshake dengan 3-4 strawberi boleh merosakkan selera makan anda dan merengsakan usus. Pertama, sarapan dengan sesuatu yang tidak mengganggu perut dan barulah anda boleh makan sebilangan strawberi.

- Semasa mengandung, makan buah segar sebaik mungkin (terutamanya jika musim bunga atau musim panas);

- Semasa musim sejuk, anda boleh makan jem, kompot dan jus strawberi (buatan sendiri). Tetapi anda tidak harus terbawa-bawa dengan mereka;

- Makanan ringan yang baik adalah yogurt buatan sendiri, keju kotej atau krim masam dengan strawberi. Dengan cara ini anda menambah sifat bermanfaat strawberi dengan bakteria asid laktik dan kalsium semula jadi.

- Perkara utama dalam semua ini bukan untuk menyalahgunakan, tetapi untuk memperkenalkan strawberi dalam diet tidak lebih dari 2-3 kali seminggu dalam bahagian kecil.