2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Detoksifikasi adalah trend yang melanda beberapa tahun kebelakangan ini. Tetapi apa sebenarnya maksudnya dan bagaimana air minum dapat menolong anda dalam usaha menjadi lebih sihat? Kami akan menjawab soalan-soalan ini, tetapi pertama - pelajaran sejarah.
Detoksifikasi bermula sejak beberapa ribu tahun sejak kebudayaan Rom, Yunani dan Asli Amerika. Kaedah mereka mungkin sangat berbeza, tetapi tujuannya adalah sama: membersihkan racun dan benda buruk dari badan mereka. Tujuannya adalah kesihatan keseluruhan dan masih.
Hari ini, anda tidak boleh memasuki kedai runcit atau farmasi tanpa melihat berpuluh-puluh produk detoks yang menjamin untuk menghilangkan unsur-unsur yang tidak diingini oleh tubuh anda. Walau bagaimanapun, salah satu detoksifikasi terbaik (dan paling sihat) hanya di hujung jari anda - detoks air.
Detoks air
Air adalah elemen penting dalam kehidupan dan penting untuk kesihatan yang baik. Minum air setiap hari adalah salah satu kaedah termudah untuk mengekalkan tubuh yang sihat dan mengelakkan dehidrasi dan keletihan. Di samping itu, terdapat banyak faedah kesihatan yang lain.
Sekiranya anda ingin mencuba detoks air, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah membuat rancangan. Ia tidak akan mudah, tetapi faedahnya akan dapat dicapai dengan cepat sekiranya anda melakukan detoksifikasi dengan air dengan betul. Tujuannya adalah untuk meningkatkan pengambilan cecair untuk jangka masa pendek untuk membuang toksin dari sistem anda dan mengurangkan kembung. Berikut adalah beberapa panduan:
Lakukan secara ringkas
Beberapa hari adalah yang terbaik. Anda tidak mahu menghilangkan nutrien penting badan anda. Lebihan boleh menyebabkan makan berlebihan setelah detoksifikasi dilakukan dan semua faedah dapat dihapuskan.
Minum air yang ditapis suam
Teratas dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kandungan air yang tinggi. Anda akan mendapat manfaat air ditambah dengan vitamin dan antioksidan dalam makanan. Tembikai dan sayur-sayuran berdaun hijau sangat bagus untuk ini.
Tetap bermotivasi
Dengan membuat senarai perkara yang anda perhatikan semakin meningkat - tenaga, kulit, penurunan berat badan, dll. Ini akan membantu anda memahami faedah detoksifikasi dan menjadikannya berguna.
Sekiranya anda masih memutuskan untuk mencuba detoks, minum banyak air adalah cara yang selamat untuk mengekalkan berat badan yang seimbang dan membantu menyingkirkan semua bahan dan toksin yang tidak diingini dari badan anda.
Toksin?
Apakah perkara-perkara menakutkan ini yang seolah-olah menyerang badan kita?
Toksin sebenarnya adalah bahagian normal badan anda. Usus mengeluarkan toksin dari sistem pencernaan, dan hati membantu membersihkan cara organ lain berfungsi dan menyingkirkan toksin yang tidak diingini ini. Tubuh anda sebenarnya dapat menyahtoksin secara semula jadi dengan penggunaan paru-paru, hati dan buah pinggang.
Masalah selesai?
Tidak cukup… Apabila badan kita dibombardir dengan toksin yang tidak diketahui, mereka menghasilkan terlalu banyak toksin atau tidak menghilangkan toksin dengan berkesan. Mereka berkumpul dan boleh menyebabkan masalah kesihatan. Sudah tiba masanya untuk program detoksifikasi - menyokong proses semula jadi penghapusan mereka dan mencegah pengumpulan harian mereka.
Kopi, teh, minuman keras, soda dan minuman bergula lain menyebabkan lebih banyak masalah daripada gula darah tinggi. Badan anda memerlukan lebih banyak air untuk mencuci cecair ini dari badan anda. Sebilangan besar minuman ini mengandungi bahan-bahan tidak semula jadi yang ditambahkan ke toksin yang diperlukan oleh badan kita untuk menyingkirkan kita.
Bagaimana air membantu membuang toksin?
Ia membuang toksin dan sisa dari badan dan mengangkut nutrien ke tempat yang diperlukan. Tanpa air, kandungan kolon anda dapat mengering dan melekat, akhirnya menyebabkan sembelit. Air adalah pelincir semula jadi yang melembutkan najis dan membantu mengosongkan usus.
Sistem ginjal kita unik dalam kemampuan penyaringannya dan bergantung sepenuhnya pada air untuk membuatnya berfungsi. Ginjal mengeluarkan produk buangan dari darah, menghilangkan bahan toksik dalam air kencing dan menerima toksin larut dalam air dari hati untuk diproses. Mereka menyaring jumlah darah setiap hari dan dengan demikian menjaga keseimbangan air tubuh dan mengeluarkan toksin dan lebihan cecair melalui pundi kencing. Pengambilan cecair setiap hari sangat penting untuk fungsi tubuh kita.
Cuba minum lapan hingga sepuluh gelas air bersih sehari. Tidak sukar… tiga hingga empat gelas setiap hari dan anda sudah selesai! Anda juga boleh mencuba suhu bilik untuk memulakan dan kemudian beralih ke air ais pada sebelah petang. Anda juga boleh menambah beberapa keping lemon atau memerah sedikit lemon ke dalam air anda untuk menambah sedikit rasa. Minuman detoks ini mempunyai manfaat lain, kerana lemon mengandungi kandungan asid yang tinggi, yang membantu sistem pencernaan bergerak.
Adakah anda fikir yang harus anda lakukan hanyalah minum air?
Air juga berguna secara luaran: mandi dan sauna boleh membantu detoksifikasi. Air suam meningkatkan aliran darah dan tindakan kapilari di dekat permukaan kulit, menyebabkan pembebasan toksin lebih cepat. Panas juga meningkat berpeluh dan membuka liang pori. Ingatlah untuk mandi dengan air bersih dan ingat bahawa air panas dan kesan detoksifikasi boleh menyebabkan pening.
Terdapat juga sejumlah bahan yang boleh anda tambahkan ke dalam tab mandi anda untuk membantu proses detoksifikasi. Senaman juga merupakan kaedah yang baik untuk menggerakkan usus anda untuk melepaskan toksin. Latihan membantu mengurangkan masa yang diperlukan untuk makanan melewati usus besar, yang akan membuang najis yang sukar dilalui. Latihan aerobik mempercepat pernafasan dan degupan jantung.
Tidak buruk untuk menambahkan sedikit garam mandi untuk membantu anda melakukan proses tersebut detoksifikasi dengan air lebih menyeronokkan!
Sekiranya anda dahaga, minum air dan bukannya minuman manis yang biasa kita gunakan. Air adalah kaedah nombor satu untuk menjaga kesihatan dan membuang toksin dari badan kita. Mari mulakan jalan menuju gaya hidup sihat dan bahagia!
Disyorkan:
Adakah Minum Air Panas Begitu Baik Untuk Kesihatan?
Tahukah anda bahawa minum air panas yang terlalu banyak boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan anda? Walaupun anda akan mendapat banyak artikel mengenai faedah minum air panas, anda juga harus mengetahui kesan buruk meminumnya. Air adalah ramuan hidup.
Mengapa Penting Untuk Minum Banyak Air Ketika Kita Sedang Berdiet
Walaupun kesannya pendek dan terlalu kecil, air minuman dapat membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori tambahan. Hasil kajian yang dilakukan pada bulan Disember 2003 menunjukkan bahawa air minum dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh.
Minum Segelas Air Suam Pada Waktu Pagi Untuk Melawan Kolesterol Tinggi
/ tidak ditentukan Kolesterol berlaku di hampir semua organisma hidup. Bahan ini terlibat dalam struktur membran sel dan melakukan banyak fungsi di dalam badan. Umumnya dipercayai bahawa ia hanya menyebabkan bahaya kerana boleh menjadi provokator aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.
Minum Air Paip Dan Bukannya Air Mineral
Menurut kajian baru-baru ini air paip adalah pilihan yang lebih baik untuk diminum - lebih disukai daripada diminum. Pediatrik malah mengesyorkannya untuk kanak-kanak kecil. Pada pendapat mereka, sebotol air paip dari rumah adalah penyelesaian yang lebih baik untuk pelajar, dan bukannya memberi mereka wang untuk air dengan kandungan mineral yang tinggi.
Bagaimana Cara Minum Air Dan Mengapa Air Panas Adalah Ubat Mujarab?
Segelas air - bukan sahaja alat untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga produk yang berguna untuk kesihatan tubuh. Semua orang tahu bahawa anda perlu minum banyak cecair, tetapi sangat sedikit orang yang tahu cara minum air dengan betul. Ternyata suhu air menentukan sifatnya, yang diketahui bahkan oleh bhikkhu Tibet kuno.
