2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada musim panas, hampir semua orang makan sebilangan besar buah-buahan dan sayur-sayuran segar, kerana ia bukan sahaja berguna tetapi juga enak. Ramai orang percaya bahawa dengan cara ini mereka menyediakan bekalan vitamin tahunan mereka.
Malangnya, ini tidak benar. Hanya sebilangan vitamin yang mempunyai keupayaan untuk terkumpul di dalam badan. Pakar mengesyorkan agar anda minum kompleks multivitamin dua kali setahun dan ia akan bertahan sekurang-kurangnya sepuluh hari.
Selepas akhir September adalah wajib untuk mengisi semula dengan vitamin segar untuk musim luruhkerana itu adalah masa kemurungan musim luruh dan selesema pertama.
Selepas akhir September, kami terpaksa membeli kebanyakan sayur-sayuran rumah hijau, kerana sayur-sayuran segar yang ditanam di kebun hampir habis.
Vitamin yang anda perlukan untuk menyediakan badan anda pada musim gugur kebanyakannya mempunyai kesan penguat pada sistem imun. Untuk mengukuhkannya, anda memerlukan yang pasti vitamin musim luruh.
Ini adalah vitamin A, B6, C dan vitamin E. Kekurangan vitamin ini dapat dilihat pada orang dewasa dan kanak-kanak. Anda boleh mendapatkan vitamin ini dari makanan tambahan atau dari buah-buahan dan sayur-sayuran.
Mereka juga terdapat dalam banyak makanan. Vitamin ini bukan sahaja melindungi dari selsema, tetapi jika jatuh sakit, ia akan cepat sembuh.
Wanita hamil mesti mengambil vitamin, kerana walaupun selsema mereka tidak boleh mengambil antibiotik. Wanita hamil harus berjumpa doktor mengenai apa vitamin musim luruh tepat dan bagaimana mengambil.
Sumber semula jadi vitamin A adalah wortel, yang harus dimakan dengan lemak, kerana vitamin ini larut dalam lemak. Tanpa lemak, ia tidak diserap dengan baik oleh badan. Untuk melakukan ini, makan lebih banyak salad wortel dan salad vitamin.
Vitamin B6 terdapat dalam kentang dan kekacang. Anda akan mendapatkannya dengan sup kentang, rebusan kacang, salad kentang atau bebola daging. Vitamin C terdapat dalam lemon dan sauerkraut, serta lada merah, dan vitamin E - dalam minyak sayuran - minyak zaitun, minyak biji rami dan minyak jagung.
Disyorkan:
Dos Vitamin Musim Luruh Untuk Badan
Walaupun bukan ubat mujarab, mempunyai keseimbangan nutrien yang betul dalam makanan anda dapat membantu meningkatkan fungsi imun anda dengan meminimumkan kesan virus musim luruh . Kekebalan tubuh kita berfungsi sebagai sistem yang seimbang untuk menangkis bakteria dan virus.
Cendawan Wangi Musim Luruh: Aroma Musim Luruh
Bau musim luruh adalah ahli keluarga Tricholomataceae (Cendawan musim luruh). Di Bulgaria ia juga dikenali dengan nama-nama Kekacang biasa , Sivushka dan Lark . Sekiranya anda berada di negara lain dan anda harus menyebutkan sesuatu mengenai cendawan ini, ada baiknya anda mengetahui bahawa dalam bahasa Inggeris disebut Cloudic agaric, dalam bahasa Jerman - Nebelkappe, dan dalam bahasa Rusia ia adalah Govorushka seraya.
Bom Vitamin Pada Bulan-bulan Musim Luruh
Kepantasan hidup, tekanan, makan yang tidak rasional, merokok dan banyak faktor lain menjadikan seseorang terdedah kepada kesan negatif dari perubahan musim. Semua keadaan ini secara harfiah membuat tubuh seseorang terkena jangkitan virus dan selesema.
Detox Kecantikan Musim Luruh-musim Sejuk Dengan Alpukat, Lemon Dan Madu
Sekiranya anda ingin memperbaiki kulit wajah anda pada musim luruh-musim sejuk, pastikan untuk mencuba yang ini topeng detoks dengan produk semula jadi, yang sesuai untuk tempoh yang lebih sejuk sepanjang tahun. Ia menyuburkan dan menghilangkan sel kulit mati, akibatnya wajah anda mula bersinar.
Sup Tomato Sejuk - Kesegaran Musim Panas-musim Luruh Dalam Mangkuk
Pada musim panas, dan bahkan pada musim luruh, sangat menggoda untuk memulakan makan tengah hari dengan sesuatu yang menyegarkan dan lazat. Dan ini bukan mengenai penderita. Sup tomato sejuk adalah pilihan yang sesuai. Mereka dapat sangat bervariasi dan benar-benar menyelerakan.
