Makanan Berbahaya Kepada Sistem Imun

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Pada zaman kita hidup sekarang ini, dengan puluhan jenis selesema dan coronavirus baru, kekebalan memainkan peranan yang semakin penting. Fungsi sistem kekebalan tubuh kita yang betul menguatkan pertahanan badan kita terhadap kebanyakan jangkitan virus dan penyakit yang disebabkan oleh bakteria.

Tetapi mempunyai sistem imun yang sihat kita mesti menjaganya dan menyediakan semua yang dia perlukan untuk kita. Ini bermaksud mengelakkan atau sekurang-kurangnya mengurangkan pengambilan zat dan makanan berbahaya bagi badan kita.

Di sini makanan yang paling berbahaya bagi sistem ketahanan badan kita:

1. Gula putih

Gula putih dalam jumlah besar adalah antara makanan yang paling berbahaya bagi manusia dan mempengaruhi bukan sahaja sistem imun tetapi juga kesihatan keseluruhan. Tidak ada cara untuk memutarbelitkan jiwa kita dan mengatakan bahawa kita tidak suka makan coklat, wafel dan pastri. Dan kita tidak perlu merasa bersalah jika kita menikmati sesuatu yang manis dari semasa ke semasa. Tetapi sangat penting bagi tubuh kita untuk tidak berlebihan dan lebih baik - tidak memakan makanan yang mengandungi gula putih pada awal pagi, di atas semua yang lain.

Setelah memakan gula, sel darah putih menurun sebanyak 50% dalam masa kurang dari 5 jam, dan mereka adalah pembela utama badan kita. Oleh itu, jika anda berpeluang, apabila anda merasakan keinginan yang tidak tertahankan untuk makan sesuatu yang manis - elakkan membeli gula-gula siap pakai dari kedai, dan sebaliknya makan buah, teh dengan madu atau buat kek buatan sendiri dengan gula merah. Setiap perkara ini jauh lebih berguna daripada produk dengan gula putih dan sama sedap.

2. Tepung putih dan pasta

Pasta adalah bahagian penting dalam hidup kita - makanan ringan, pai, burger, pizza dan apa yang tidak. Dan selalunya tepung gandum putih digunakan untuk mereka. Dan walaupun gandum berguna, sayangnya, pengeluar tepung putih membuat serangkaian perubahan kilang pada produk mereka, di mana vitamin dan mineral berharga dikeluarkan dengan mengorbankan penampilan komersial yang lebih baik. Oleh itu, tepung putih hanya memberi tekanan tambahan pada hati, kerana lebih sukar untuk diproses, dan pada akhirnya nutrien positif tidak sampai ke tubuh kita.

3. Makanan goreng

Makanan goreng mengandungi banyak lemak berbahaya yang berlebihan, yang boleh menyebabkan kegemukan, diabetes, alergi, asma dan tulang dan otot yang lemah. Dan jika ini tidak mencukupi, semua perkara ini bersamaan menyebabkan penurunan imuniti dan penyakit perut yang serius seperti gastritis, ulser, refluks, kolitis dan lain-lain. Oleh itu, setiap kali anda tergoda untuk mengambil sebahagian besar kentang goreng dengan ayam goreng, fikirkan betapa berbahaya bagi tubuh anda. Sebagai gantinya, ambil kentang panggang atau rebus dengan rempah-rempah dan tambahkan ayam panggang - kami menjamin anda akan berasa sama enak dan badan anda akan berterima kasih.

4. Minuman ringan dan jus

Minuman ringan penuh dengan bahan pengawet dan unsur tiruan dan tidak mengandungi bahan berharga. Sebilangan daripadanya juga mengandungi kafein, yang dalam jumlah yang lebih besar boleh membahayakan.

5. Makanan segera

Terdapat alasan untuk restoran makanan segera makmur - makanan di sana mudah diakses, murah dan lazat. Tetapi sayangnya mereka juga luar biasa memudaratkan sistem imun. Roti di sana jarang segar dan paling kerap dimasak dengan tepung putih atau kekotoran. Dagingnya hampir selalu dibekukan dan siapa yang tahu berapa umur atau dari mana ia dibuat. Selain itu, makanan digoreng secara beramai-ramai, mayonis atau sos berat lain ditambah, dan makanan hampir selalu disertakan dengan minuman ringan.

Makanan segera mengandungi semua perkara yang kami senaraikan di atas, jadi kami dapat dengan mudah menyimpulkan bahawa tidak ada yang berguna di dalamnya. Walaupun sukar untuk menghentikan anak-anak kita daripada makan makanan segera, terutamanya memandangkan satu-satunya makanan yang terdapat di dalam dan di sekitar sekolah, kita dapat memastikan sekurang-kurangnya apa yang mereka makan di rumah segar, enak dan berguna.

Kesihatan mesti berada di barisan hadapan keutamaan kita. Tanpa kesihatan kita tidak mempunyai apa-apa. Itulah sebabnya kita mesti melakukan usaha yang serius untuk melindunginya dan menjaga diri kita sendiri. Dan kaedah terbaik untuk melakukannya adalah seperti tidak termasuk makanan berbahaya dan membendung tabiat buruk kita.