2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Adakah anda mempunyai perut? Tenanglah sekarang. Anda akan menyingkirkannya sebentar jika anda menekankan makanan yang disenaraikan.
Oatmeal - mereka kaya dengan karbohidrat dan serat kompleks tepu, mudah dicerna, terutamanya jika direndam pada waktu petang. Mereka mengurangkan selera makan pada jam-jam berikutnya dan mencegah kembung.
Yogurt semula jadi - yogurt semula jadi yang kaya dengan protein adalah sarapan pagi yang sempurna. Ia juga boleh dimakan sebagai pencuci mulut dengan sedikit madu atau buah. Yogurt mengandungi bakteria lactobacillus yang bermanfaat. Ia menyuburkan sistem usus, berguna untuk pencernaan dan penyerapan nutrien, melegakan kembung.
Kami menasihati anda untuk membeli yogurt semulajadi dan lemak penuh. Selalunya dalam makanan rendah lemak terdapat bahan tambahan yang mengurangkan sifat berguna dan boleh menyebabkan kembung.
Asid lemak tak jenuh tunggal - dianggap berguna, terutama untuk jantung. Asid sedemikian terdapat dalam alpukat, zaitun, kacang, biji dan coklat gelap. Asid lemak tak jenuh tunggal mencegah pengumpulan lemak di kawasan perut.
Timun - ia mempunyai kesan menyegarkan dan diuretik. Mereka berfungsi dengan baik dalam perut kembung, membantu pembuangan air besar, kulit kayu meningkatkan pencernaan. Tembikai, daun bawang, saderi dan asparagus juga mempunyai kesan pengeringan.
Teh Hijau - Teh hijau yang kaya dengan antioksidan adalah kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan dan perut yang rata. Ia mempunyai kesan diuretik ringan. Membantu mengawal gula dalam darah, yang mengurangkan selera makan karbohidrat dan gula halus.
Terdapat makanan lain yang tidak akan mengumpulkan lemak di sekitar perut. Contohnya, semangkuk beri segar atau ceri, pisang kecil, pic atau pir, buah ara segar, 3-4 batang coklat gelap, segelas buah segar, dua biskut gandum.
Disyorkan:
Masak Dengan Betul Dan Makan Dengan Betul Dengan Petua Ini
Apa yang kita maksudkan dengan pemakanan yang betul? Ini bermaksud tidak hanya mengikuti keperluan semula jadi tubuh anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga memakan makanan yang sama seperti yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Cairkan Perut Dengan Diet Tomato
Akhir cuti musim panas telah tiba dan jika anda bersantai semasa percutian, jangan risau - ada cara untuk mendapatkan bentuk badan dengan cepat. Pembuka selera kegemaran untuk brendi - tomato terkenal kami, akan membantu anda menghilangkan cincin yang terkumpul.
Makan Otak Dan Akal Anda Dengan Produk Ini! Mereka Betul-betul Bekerja
Pigmen spesifik dalam sayur-sayuran berdaun menghentikan pemecahan kecerdasan mengkristal yang datang dengan pengumpulan tekanan dan usia, para saintis telah menemui. Kecerdasan yang dikristal adalah kemampuan untuk menggunakan pengetahuan, pengalaman dan kemahiran yang diperoleh sepanjang hayat.
Cairkan Perut Anda Pada Hari Cuti Dengan Teh Rosehip
Rosehip adalah semak berduri abadi, mencapai ketinggian 1 hingga 5 m. Ia mekar dari Mei hingga Julai dengan bunga putih atau merah jambu yang indah. Buahnya berbentuk bujur, penuh dengan banyak rambut, dan masak pada musim luruh. Pada musim sejuk dan musim bunga, kami melawan keletihan, mengantuk dan berkurangnya kemampuan bekerja dengan mendapatkan vitamin C dalam badan.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
