2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda suka makan gula-gula, tetapi pada masa yang sama cuba mengawasi berat badan anda, maka anda pasti berminat dengan topik pencuci mulut yang sihat, dan lebih khusus protein pancake atau sejenis lain penkek sihat.
Dalam bentuk asalnya, penkek adalah salah satu godaan kegemaran kami, yang disiapkan oleh ibu dan nenek kami untuk kami pada waktu pagi, membangunkan kami dengan aroma luar biasa yang meluap di sekitar rumah dari makanan yang selesa ini.
Itulah sebabnya kami memutuskan untuk memanjakan anda dan menawarkan beberapa resipi lazat untuk penkek yang sihat.
Ketiga-tiga ini idea untuk resipi untuk penkek yang sihat 2 dalam satu - kedua-duanya enak seperti penkek nenek, dan lebih berguna.
Lempeng pisang bebas gluten
Foto: VILI-Violeta Mateva
Produk yang diperlukan untuk 25-30 penkek mini:
- 3 telur besar;
- 1 pisang;
- 150 ml susu (kelapa, soya atau beras);
- 5 sudu tepung beras;
- sedikit minyak kelapa untuk melincirkan kuali.
Kaedah penyediaan:
1. Campurkan semua produk dan campurkan dengan baik, yang terbaik adalah menghaluskannya dengan mesin pencincang, pengisar atau alat lain;
2. Oleskan loyang dengan minyak kelapa, dan anda boleh menggunakan semburan untuk tujuan ini;
3. Setelah memanaskan kuali dengan baik, tuangkan sebilangan kecil campuran yang dihasilkan untuk mendapatkan penkek dengan diameter sekitar 5 sentimeter;
4. Bakar dengan api kecil sehingga tidak terbakar;
5. Hiaskan lempeng pisang dengan buah-buahan bermusim kegemaran anda atau jem buatan sendiri.
Lempeng Einkorn
Foto: Kehidupan Panda
Produk yang diperlukan:
- 2 telur besar;
- sedikit pasli, dicincang halus;
- 100 ml susu badam atau soya;
- 1 sudu besar minyak kelapa;
- tepung einkorn untuk menebal campuran.
Kaedah penyediaan:
Campurkan semua produk dengan baik atau haluskan, kemudian bakar semua pancake dengan api sederhana di kedua-dua belah. Anda juga boleh menggunakan besi wafel jika ada di rumah anda.
Kuali berair dengan chia dan dedak
Produk yang diperlukan:
- 100 ml susu badam atau soya;
- 50 g gandum atau dedak lain;
- 3-4 sudu besar. biji siapa;
- Hiaskan pilihan anda;
- sedikit minyak kelapa untuk melincirkan kuali.
Kaedah penyediaan:
1. Campurkan semua produk menggunakan pengisar atau pengisar;
2. Biarkan campuran selama satu jam, lebih baik semalaman;
3. Masukkan sebilangan campuran pada panaskan minyak dan minyak dengan kuali minyak kelapa;
4. Bakar penkek dengan api sederhana di kedua-dua belah pihak;
5. Hiaskan dengan buah-buahan bermusim kegemaran anda.
Walaupun anda tidak mempunyai banyak pengalaman di dapur, ini tidak boleh menghalang anda daripada bereksperimen dan mencuba resipi baru. Cuba makan dengan sihat, kerana salah berfikir, senang dan senang juga.
Dan apa kegemaran anda resipi untuk penkek yang sihat?
Sekiranya anda mahukan lebih banyak idea, cubalah penkek coklat tanpa tepung atau penkek enak kegemaran kami tanpa tepung.
Disyorkan:
Idea Makanan Ringan Yang Sihat Untuk Diet Yang Berjaya
Semua orang telah mendengar bahawa sarapan pagi harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari ini, yang mana kedua-duanya memenuhi selera makan dan memberi kita tenaga. Namun, pada masa yang sama, ini tidak bermaksud bahawa anda harus memberi tumpuan kepada makanan berlemak atau berlemak yang akan mempengaruhi angka anda dengan cepat.
Idea Untuk Resipi Untuk Gastritis
Gastritis adalah keradangan pada lapisan perut. Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkannya - penyalahgunaan alkohol, ubat-ubatan, penyakit virus, makanan yang tercemar, makan secara sembarangan dan tidak teratur. Manifestasi kroniknya disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol, merokok, uremia, atrofi mukosa gastrik, alergi.
TOP 5 Resipi Untuk Makanan Ringan Yang Paling Sihat
Tidakkah anda pernah mendengar pemikiran bijak bahawa anda harus makan sarapan sendirian, berkongsi makan tengah hari dengan rakan anda, dan memberi makan malam kepada musuh anda? !! Sarapan pagi adalah mustahak sekiranya anda ingin aktif dan bertenaga pada waktu siang.
Apa Yang Perlu Disediakan Untuk Sarapan Pagi Dengan Cepat Dan Lazat (Resipi Sihat)
Ketika berhadapan dengan persoalan apa yang harus dipersiapkan sarapan pagi cepat dan sedap , kami akan dengan senang hati membantu anda. Anda perlu memberi makan orang yang anda sayangi sedap dan sarapan pagi yang sihat kerana memberi tenaga sepanjang hari.
Idea Untuk Penkek Rusia
Hampir tidak ada orang yang belum pernah mendengar atau merasakan rasa yang luar biasa Lempeng Rusia . Disiapkan selama berabad-abad selama Sirni Zagovezdni, mereka terus memukau tetamu dari negara-negara berbahasa Rusia dan telah menjadi tarikan kuliner.
