2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kadang-kadang, untuk menjimatkan masa, kita makan di depan komputer dan kembali bekerja - ini adalah pendekatan yang salah. Pemakanan adalah proses yang memerlukan perhatian yang tepat. Sekiranya kita makan dengan betul, kita akan sihat dan merasa cukup kencang untuk menghadapi cabaran dan rintangan hari ini. Untuk merasa sihat dan sihat, kita perlu melakukan perkara berikut sebelum, semasa dan selepas makan:
1. Jangan makan di hadapan komputer - makan di depan komputer lebih berbahaya. Terkejut dengan apa yang berlaku di skrin, kita lupa kapan harus berhenti dan sering makan berlebihan. Menurut data terbaru, tetikus komputer juga mengandungi lebih banyak bakteria daripada span yang digunakan untuk mencuci pinggan.
2. Jangan makan sambil menonton TV - Ketahui bahawa pemakanan adalah proses penting dan apa sahaja yang mengganggu anda harus dihapuskan.
3. Jangan makan di meja atau tempat-tempat pelik yang lain di rumah, kecuali meja. Anda tidak boleh membuat tabiat seperti itu untuk diri sendiri dan keluarga - makan di meja sahaja. Setiap tempat lain mempunyai lebih banyak bakteria daripada jisim. Sebagai contoh, meja mempunyai purata 100 kali lebih banyak bakteria daripada meja makan. Senang berjalan-jalan setelah makan - jika anda boleh keluar dari pejabat, berjalan-jalan, jangan tinggal selepas makan dalam keadaan duduk di depan komputer. Beberapa meter akan berguna untuk anda.
4. Jangan makan secara tegak atau berbaring. Anda tidak boleh berdiri tegak atau berbaring ketika makan - postur badan yang betul adalah duduk dengan selesa dan dengan punggung lurus.
5. Jangan makan makanan yang sangat sejuk atau panas - Kedua-dua bahagian luar sangat berbahaya bagi perut.
6. Pergi bekerja selepas makan. Cuba jangan mula bekerja sebaik sahaja makan - aktiviti fizikal dan mental tidak sesuai. Walau apa pun, anda tidak dapat bekerja sebaik sahaja makan - semua tenaga anda diperlukan untuk memproses makanan.
7. Jangan makan terlalu banyak perkara dalam satu hidangan - Hadkan diri anda, kerana ini akan mengganggu perut anda.
8. Jangan terlepas makan - Ini adalah kesalahan besar yang hampir dilakukan oleh semua orang. Kemudian anda berasa sangat lapar dan makan terlalu cepat dan dengan terlalu banyak produk, yang juga bukan idea yang baik.
Disyorkan:
Jangan Buat Ini Semasa Membuat Kentang Tumbuk
Hampir semua orang suka kentang lenyek tetapi tidak semua orang tahu bagaimana menyediakannya dengan betul. Tidak ada yang akan gembira jika ia melekit, sejuk atau rasa Sekiranya anda mengelakkan kesilapan berikut, orang yang anda sayangi akan membuat anda memasaknya sepanjang masa.
Elakkan Ketiga-tiga Makanan Ini Semasa Makan Tengah Hari
Pada masa kini, diet kita adalah salah satu tugas lain yang harus kita lakukan seharian. Kita jarang bersarapan, dan jika kita makan, kita makan pai dan pretzel berminyak, kita makan tengah hari dengan berjalan kaki. Kemudian kami tiba pada makan malam lewat.
Selera Makan - Jangan Buat Kesilapan Ini Lagi
Nikmati hidangan anda - Kami sering mendengarnya dan di mana sahaja, kami menginginkannya di rumah dan rakan-rakan dan kami pasti bahawa ini adalah permulaan yang baik untuk makan tengah hari atau makan malam yang baik. Tetapi ia tidak seperti itu
Adakah Anda Makan Berlebihan Semasa Makan Malam? Inilah Yang Anda Buat
Makan berlebihan ini membahayakan bukan sahaja harga diri kita tetapi juga kesihatan kita, dan kesannya sangat buruk. Terutama sekali berbahaya untuk makan berlebihan pada waktu petang , kerana ini boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan seperti insomnia, keletihan, pening dan lain-lain.
Makan Pasta Dengan Keju Semasa Percutian Hari Ini
Terdapat banyak hidangan yang, seperti tongkat sihir, dapat membawa kita kembali ke zaman kanak-kanak, dan salah satunya adalah pasta dengan keju . 14 Julai adalah hari mereka , yang merupakan sebab lain untuk menyediakan mereka dan makan.
