2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat sebilangan peraturan untuk mengikuti diet penurunan berat badan, tetapi beberapa di antaranya ternyata palsu. Siapa mitos terbesar mengenai diet?
Ia tidak boleh dimakan selepas jam 19:00
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda tidak boleh makan 3-4 jam sebelum tidur. Namun, jika anda tidur pada pukul 11 malam, makanan terakhir anda tidak semestinya pada pukul 7 malam, kerana anda akan lapar pada waktu petang. Maka ada risiko untuk tidak tertidur sama sekali atau mencari makanan pada waktu kecil sehari, yang lebih berbahaya lagi.
Lemak tidak baik untuk diet
Tidak setiap makanan yang mengandungi lemak melekat pada paha dan punggung. Lemak bermanfaat yang terdapat pada kacang almond, biji bunga matahari, minyak zaitun atau biji rami tidak hanya sihat tetapi juga mengisi, membantu anda dengan mudah mengatasi rasa lapar. Jangan teragak-agak untuk menambah sedikit minyak zaitun semasa menyediakan salad dan jangan mengeluarkan kacang dari senarai makanan ringan yang sihat.
Tidak ada yang menghidrat lebih baik daripada air
Masih diklaim bahawa agar badan dapat dihidrasi dengan betul, wajib minum dua liter air sehari dan bukan cecair lain. Air mempunyai kelebihan dan semestinya diminum setiap hari (6-8 gelas), tetapi buah-buahan dan sayur-sayuran, yang sangat berair, juga akan memberikan pekerjaan yang baik dalam diet anda. Dan ini akan memenuhi keperluan badan anda untuk penghidratan. Seperti timun, tembikai, tembikai, tomato, plum dan lain-lain.
Karbohidrat berbahaya untuk penurunan berat badan
Karbohidrat dalam roti putih dan pastri bukanlah teman terbaik anda ketika anda mengikuti diet. Tetapi di sisi lain, ada karbohidrat yang boleh anda nikmati pada bila-bila masa tanpa penyesalan: buah-buahan segar dan sayur-sayuran dengan kacang-kacangan, buah-buahan kering, kentang, terutama manis (digabungkan dengan sayur-sayuran lain, bukan daging atau roti!), Barli, gandum dan bijirin lain.
Diet vegetarian kekurangan vitamin B12
Apabila anda berpuasa atau memilih untuk mengikuti diet vegetarian, amaran pertama yang anda terima adalah bahawa anda berisiko kekurangan vitamin B12, yang terdapat terutamanya pada daging, telur dan susu. Sebenarnya, ada makanan lain yang kaya dengan vitamin ini, seperti bijirin yang diperkaya, rumput laut, borscht. Ini adalah salah satu daripada mitos terbesar mengenai diet.
Pisang akan mengelakkan anda menurunkan berat badan
Anda mungkin pernah mendengar bahawa makan pisang dapat dibandingkan dengan memakan sepotong roti putih, tetapi sebenarnya, jika anda mengehadkan makanan berbahaya yang lain, angka anda tidak akan mengalami satu buah sehari.
Disyorkan:
Mitos Terbesar Mengenai Makanan Dan Makanan Kita
Berikut adalah beberapa tuntutan umum mengenai makanan dan makan yang perlu dipertimbangkan dengan lebih terperinci. 1. Makanan mentah memberikan perasaan yang lebih besar ketika makan daripada makanan yang diproses. Untuk tahap tertentu, tetapi hanya untuk tahap tertentu.
Mitos Terbesar Mengenai Pizza
Pizza adalah salah satu makanan yang paling digemari oleh orang-orang di dunia dan walaupun kami sangat menyukainya, kebanyakan daripada kita tidak mengetahui mitos terbesar yang berkaitan dengan kepakaran Itali. Terdapat 5 mitos mengenai pizza, yang dengan bantuan fakta dapat disangkal dengan mudah.
Mitos Mengenai Diet
Terdapat begitu banyak mitos mengenai diet sehingga mereka dapat mensabotaj dengan mudah rancangan diet yang telah anda pilih. Kesedaran sangat penting ketika anda memutuskan untuk memulakan diet apa pun. Berikut adalah beberapa diet yang paling terkenal mitos serta kebenaran yang sesuai.
Mitos Mengenai Diet Vegan Mentah
Adakah anda berfikir untuk mencubanya diet vegan mentah ? Walaupun terdapat banyak orang yang bersumpah dengan faedah makan makanan mentah dan hidup, ada lawan yang dipandu oleh mitos biasa. Sekiranya anda meneliti jenis pemakanan ini, pelajari kebenaran di baliknya enam mitos mengenai diet vegan mentah yang diulang berulang kali.
Empat Mitos Mengenai Diet
Dikatakan bahawa jem berbahaya, jus limau gedang membakar lemak dan jika anda minum beberapa liter air sehari, anda akan menghilangkan cincin berlebihan. Namun, adakah pernyataan ini benar dan berapa banyak yang akan membantu dalam memerangi lemak tambahan.
