Mitos Mengenai Diet Vegan Mentah

2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27

Adakah anda berfikir untuk mencubanya diet vegan mentah? Walaupun terdapat banyak orang yang bersumpah dengan faedah makan makanan mentah dan hidup, ada lawan yang dipandu oleh mitos biasa. Sekiranya anda meneliti jenis pemakanan ini, pelajari kebenaran di baliknya enam mitos mengenai diet vegan mentahyang diulang berulang kali. Anda akan gembira mendengar bahawa mereka tidak benar.

Mitos 1: Anda harus makan makanan mentah sahaja

Ada yang mengatakan anda hanya boleh makan 100% makanan mentah dan tidak ada lagi yang dapat memanfaatkan diet makanan mentah. Walaupun banyak orang mematuhi mitos ini, kenyataannya adalah bahawa setiap kenaikan makanan vegetarian segar dan mentah akan menguntungkan mereka yang rata-rata memakan makanan.

Biasanya, perubahan seperti makan buah untuk sarapan pagi bukan penkek atau sosej akan meningkatkan kesihatan anda. Makan salad hijau untuk makan tengah hari akan memberi anda lebih banyak tenaga daripada hamburger, soda dan kentang goreng.

Walau bagaimanapun, kebanyakan orang bersetuju bahawa untuk mendapatkan banyak faedah diet mentah, mereka harus makan kebanyakan makanan mentah, sekitar 90 hingga 95 peratus makanan. Mula meningkatkan jumlah makanan mentah dalam makanan anda dengan mencuba beberapa resipi makanan mentah baru.

Mitos 2: Semua yang anda makan mestilah sejuk

Anda tidak akan terhad kepada makanan sejuk di diet makanan mentah. Sebenarnya, semua yang anda makan boleh menjadi panas selagi tidak mendidih. Makanan boleh dipanaskan tanpa masalah.

Mitos 3: Anda hanya boleh makan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah

Sama seperti mitos bahawa diet vegan tidak hanya mengandungi tahu dan tauge, ini juga tidak benar. Makanan mentah terdiri lebih daripada buah-buahan dan sayur-sayuran. Benih, kacang, susu kacang, biji-bijian, rumput laut dan jus termasuk dalam makanan mentah, serta beberapa makanan yang ditapai dan diproses seperti kicap mentah, kimchi, miso, minyak walnut mentah dan minyak mentah yang ditekan.

Mitos 4: Makanan mentah mahal

Mana-mana diet boleh menjadi lebih atau lebih mahal, bergantung pada citarasa anda. Sebilangan makanan termahal di planet ini pastinya bukan makanan mentah atau bahkan vegetarian dan vegan. Fillet mignon dan lobster bukan makanan mentah. Sebilangan besar makanan mentah mudah didapati di kedai runcit anda. Epal, pisang, selada dan banyak sayur harganya berpatutan berbanding daging. Dan anda dapat mengembangkan imaginasi anda dengan bebas dengan mengatur menu anda.

Mitos 5: Sukar untuk mengikuti diet anda ketika keluar

Pada masa ini, sama sekali tidak sukar untuk makan dengan tenang, walaupun mengikut diet ini dan di luar. Penggunaan jenis makanan yang meluas ini membolehkan anda memesan pelbagai jenis hidangan mentah di lebih banyak tempat tanpa masalah.

Mitos 6: Membuat makanan mentah memakan masa berjam-jam di dapur

Anda mungkin takut menghabiskan semua masa di dapur mengiris sayur-sayuran dan makanan penyahhidratan berjam-jam. Sebenarnya, ini tidak berlaku. Salad, shake dan banyak sup mentah disediakan dengan cepat. Cari resipi vegan mentah yang cepat, mudah dan tidak memerlukan peralatan yang mahal.

Di samping itu, terdapat banyak perkakas rumah yang akan menjimatkan banyak kerja anda, seperti mesin pencincang, penyahhidratan dan jus. Mereka akhirnya berubah menjadi alat penjimatan tenaga kerja.