Sekam

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Adakah anda pernah mendengar sekam? Mungkin tidak! Atau mungkin anda adalah salah satu daripada sedikit orang yang tahu apa ini? Dalam kedua kes ini, kami masih akan menemui sesuatu yang belum anda kenal, jadi garis berikut sesuai untuk anda.

Sekam adalah kaedah yang baik untuk mendapatkan kembali bentuk badan anda yang baik dan menghilangkan berat badan tambahan. Ini adalah pisang putih yang berasal dari India, terkenal dalam perubatan sejak zaman kuno. Kilang ini dapat menyelesaikan masalah berat badan berlebihan tanpa mengenakan sekatan kepada sejumlah produk.

Sekam berisi zat berharga untuk tubuh, seperti serat dan serat larut, yang menyimpannya dalam jangka masa yang lama dan menghilangkan rasa lapar.

Seperti yang kita ketahui, serat berfungsi dengan baik untuk membersihkan badan dari toksik, menurunkan kolesterol dan gula darah. Tumbuhan ini disyorkan untuk merawat sembelit dan cirit-birit. Sekam juga mempunyai tindakan anti-inflamasi, oleh sebab itu digunakan untuk luka dalam, yang memerlukan waktu lama untuk sembuh.

Manfaat kesihatan suami

1. Mencegah masalah jantung - kerana kandungan seratnya, yang mengurangkan risiko penyakit jantung.

2. Mengekalkan tahap gula darah dalam badan - sekali lagi kerana serat dan kemampuan mereka mengatur gula dalam darah.

3. Secara signifikan mengurangkan risiko strok.

4. Merangsang penurunan berat badan yang cepat - serat mempromosikan ketepuan badan yang cepat dan jangka panjang.

5. Melindungi dari keradangan usus, serta dari ketidakselesaan dan kerengsaan yang berkaitan dengannya. Ia mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan.

6. Jaga kulit - dengan menjaga agar awet muda, cantik, tanpa jerawat, cela dan ketidaksempurnaan lain, kerana merangsang pembebasan bahan berbahaya melalui badan, bukan melalui kulit.

7. Mengurangkan risiko batu karang dan batu empedu - kerana kawalannya terhadap gula darah.

8. Mencegah buasir.

Ini lebih lanjut mengenai kebaikan sekam:

Serpihan sekam dapat melalui sistem pencernaan anda tanpa dipecahkan atau diserap oleh badan sepenuhnya. Sebaliknya, dedak ini menyerap air dan menjadi sebatian likat, yang mempunyai manfaat jika terjadi sembelit, cirit-birit, jika terjadi pengaturan glikemia, tekanan darah, kolesterol dan penurunan berat badan.

Serpihan sekam digunakan sebagai julap. Mereka berfungsi dengan meningkatkan ukuran najis dan oleh itu membantu melegakan sembelit.

Seiring waktu, telah diperhatikan bahawa huss bran melegakan cirit-birit. Satu kajian mendapati sekam mengurangkan cirit-birit pada 30 pesakit barah yang menerima terapi radiasi. Oleh itu, dedak ini membantu menormalkan perjalanan usus jika anda mempunyai masalah seperti sembelit atau cirit-birit.

Makanan tambahan serat telah terbukti dapat mengawal tindak balas glisemik terhadap makanan dan mengurangkan kadar insulin dan jumlah glukosa dalam darah (gula darah). Ini benar terutamanya untuk serat larut air seperti sekam.

Sebenarnya sekam bertindak lebih baik daripada gentian lain. Ini kerana serat sekam membentuk sejenis gel dan dapat melambatkan pencernaan makanan, yang membantu mengatur gula darah.

Dalam satu kajian, 56 lelaki dengan diabetes menerima 5.1 gram sekam dua kali sehari selama 8 minggu. Ini menurunkan gula darah pesakit diabetes hingga 11%.

Dalam kajian lain, orang dengan diabetes jenis 2 menerima dos serat sekam harian yang lebih tinggi (5 gram dimakan 3 kali sehari) selama 6 minggu berturut-turut. Dos ini menghasilkan gula darah rendah selama dua minggu pertama kajian.

Produk sekam dikaitkan dengan pengaturan fungsi usus besar dan tindakan pencahar, tetapi juga dengan pencegahan dan rawatan penyakit usus besar seperti diverticulitis, sindrom iritasi usus atau penyakit radang usus. Sekam juga dipercayai dapat membantu mengurangkan berat badan dan detoksifikasi dan biasa dalam diet jenis ini.

Kesan sekam

Sekiranya berlaku sembelit

Husk menyukai pergerakan penggerak dan gel sebagai hasil daripada kombinasi dengan air mempunyai peranan pelembut dan pelincir, yang mendorong penghapusan tinja. Satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology, dengan sekumpulan 149 pesakit dengan sembelit, menunjukkan bahawa pengambilan sekam 15-30 gram sehari, yang disediakan mengikut cadangan, mengurangkan sembelit dan mengatur transit usus pada 85% akut kes.

Dengan cirit-birit

Sebaliknya, kerana peningkatan kapasiti pengekalan air, sekam dapat memperlambat proses gastrik terakhir dan transit usus, yang bermanfaat sekiranya inkontinensia feses disebabkan oleh cirit-birit / najis cair.

Dengan buasir

Menurut kajian klinikal pada sampel 50 orang dengan pendarahan hemoroid, mengambil 11, 6 kuil sekam sehari selama 40 hari mengakibatkan pengurangan pendarahan dibandingkan dengan plasebo (vitamin B), di mana tidak ada peningkatan yang diamati. Oleh itu, setelah memakan sekam, terdapat penurunan pendarahan dan bantal hemoroid yang meradang.

Kajian menunjukkan bahawa tempoh rawatan harus lebih dari satu bulan - setelah penggunaan selama 30 hari tidak ada perubahan yang diperhatikan, sementara setelah 40 hari rawatan peningkatannya sangat ketara.

Pengambilan sekam boleh membantu sekiranya terdapat penyakit usus yang mudah marah, kolon yang meradang atau kolitis ulseratif.

Melengkapkan diet harian dengan 10 gram sekam berkesan dalam melegakan kolitis.

Dalam kegemukan

Sekam sering digunakan dalam diet penurunan berat badan. Aksi ini dilakukan dengan mengurangkan selera makan dan mempercepat proses pencernaan, memberikan rasa kenyang dan mengurangi jumlah makanan yang dimakan. Bersama dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan diet seimbang dapat membantu mengurangkan berat badan. Sekiranya serat sekam digunakan untuk menurunkan berat badan, ia harus dimakan sekurang-kurangnya 30 minit sebelum makan.

Mekanisme yang dengannya pengambilan sekam mengurangkan selera makan, melibatkan mengubah tindak balas glisemik dan mengatur interaksi karbohidrat di bawah tindakan peptida usus. Ini adalah biokimia utama yang mengawal rasa kenyang.

Dalam diabetes

Kajian mengenai sekumpulan 34 lelaki dengan diabetes jenis 2 dan hiperkolesterolemia menunjukkan penurunan kolesterol total (berkurang 8.9%) dan kolesterol LDL (dikurangkan 1%) setelah memakan 5.1 gram sekam dua kali sehari selama 8 minggu berbanding dengan plasebo. Sebaliknya, tidak ada perubahan ketara dalam glukosa darah.

Bagaimana sekam harus diambil?

Orang India tanaman sekam diambil sekali atau dua kali sehari, dalam keadaan cair, larut dengan baik. Kali kedua, yang mungkin pada waktu petang, harus diambil sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur.

Penting untuk mengambil banyak air sambil membekalkan badan anda dengannya. Sekam selamat untuk wanita hamil, kanak-kanak, minum 1 sudu teh, dan sebelum itu anda mesti berjumpa doktor dan bagi orang yang mengalami intoleransi gluten.

Kesan sampingan semasa makan sekam

Sekiranya sekam tidak dimakan dengan betul, ia boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan. Orang yang mengalami halangan usus, sukar menelan, gangguan esofagus atau halangan lain di saluran pencernaan dilarang untuk memakan sekam.

Penyedutan habuk sekam boleh menyebabkan masalah pernafasan.

Sekam boleh menyebabkan kerengsaan atau reaksi alergi pada sistem pernafasan. Sebilangan orang mungkin mempunyai alahan seperti itu, dan mereka dilarang memakan produk ini.

Pengambilan sekam yang berlebihan dan berpanjangan boleh menyebabkan:

- sembelit teruk;

- pendarahan rektum;

- masalah usus;

- masalah dengan usus besar;

- muntah;

- kekejangan perut;

- cirit-birit;

- loya;

- penyahhidratan.

Kesimpulannya

Semasa pengambilan sekam disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.

Penggunaan harus dikaitkan dengan diet seimbang dan bervariasi.

Penggunaan produk tidak digalakkan sekiranya berlaku alergi terhadap sebatian tersebut.

Jangan melebihi dos harian yang disyorkan.

Sekam tidak digalakkan untuk digunakan pada kanak-kanak.

Sekam harus disimpan di tempat yang sejuk dan kering, terlindung dari cahaya matahari.

Sekiranya sekam digunakan selama 7 hari untuk merawat sembelit dan tidak ada peningkatan yang diperhatikan, disyorkan nasihat perubatan khusus.

Pengambilan sekam tidak boleh diambil dengan julap lain.

Ia tidak boleh dimakan oleh orang yang mengalami halangan usus!

Bolehkah wanita hamil atau menyusui memakan sekam?

Produk sekam boleh diminum oleh wanita hamil atau menyusui untuk merawat sembelit, tetapi dalam jumlah kecil dan lebih disukai atas nasihat doktor. Mereka tidak diserap, oleh itu mereka tidak mempengaruhi janin atau susu ibu.