2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan adalah kaedah untuk mengembalikan tenaga seseorang. Tetapi dalam beberapa kes berlaku sebaliknya - memakan makanan tertentu membuat kita merasa lemah dan letih. Oleh itu, kita mesti memilih makanan dengan berhati-hati di meja kita.
Pertama sekali, apabila kita bercakap tentang makanan yang membuat kita letih, kita harus menyebut makanan berlemak. Lemak dalam makanan, terutama dalam makanan goreng, menyebabkan keletihan.
Mereka menyebabkan lonjakan tenaga semasa penggunaan, tetapi kemudian timbul rasa mengantuk. Ini kerana badan memerlukan terlalu banyak masa dan tenaga untuk memprosesnya.
Bersama dengan makanan berlemak, alkohol berada di barisan hadapan bersama dengan mereka. Ini menyebabkan rasa mengantuk, tetapi tidak membawa kelonggaran yang nyata. Dengan cara ini, badan kehilangan keupayaan untuk berehat dengan betul.
Selepas alkohol, produk lain yang menyedut daya hidup kita adalah perkara manis. Apabila kita mengambilnya, mereka meningkatkan kadar gula dalam darah secara mendadak, dan ini memberi tekanan pada badan.
Daging kalkun - agak mengejutkan, tetapi ternyata protein yang terkandung di dalamnya mengurangkan prestasi. Mereka mempunyai kesan santai, yang memberi kesan buruk kepada senaman.
Semua pasta tepung putih juga tidak digalakkan jika anda tidak mahu merasa letih. Pada mulanya menyebabkan lonjakan tenaga, ia turun dengan cepat, menjadikan badan tidak berdaya.
Makanan lain yang serupa, terutamanya makanan ringan, adalah bijirin dan pasta. Dengan mereka, masalahnya sama dengan gula-gula - glukosa meningkat dengan mendadak dan tidak sihat.
Untuk mengelakkan rasa letih, yang terbaik adalah mengelakkan makanan yang tinggi karbohidrat tidak ditapis, seperti pasta gandum dan beras perang, serta minuman berkarbonat. Di samping itu, apa sahaja yang anda makan, jika berlebihan, keletihan dan rasa kenyang akan ada.
Sekiranya anda masih merasa letih, anda perlu mengubah diet anda secara radikal. Sertakan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran dalam menu harian anda. Cuba juga makan sekurang-kurangnya 3 kali sehari dalam bahagian kecil. Dan ingat - bawang putih adalah makanan yang dapat menyegarkan badan yang letih.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Ketika Kita Penat
Kita sering merasa letih dalam kehidupan seharian yang sibuk. Dan apabila kita mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan, itu sangat menjengkelkan. Penyembuhan untuk keadaan ini mungkin adalah pengambilan makanan tertentu yang membawa lonjakan tenaga.
Mengapa Anda Penat Selepas Makan
Sekiranya selepas makan anda mahu tidur dan merasa letih, ketahuilah bahawa perkara itu tidak berlaku hanya pada anda. Tetapi dengan bantuan beberapa muslihat anda akan dapat bertenaga sepanjang hari. Pada waktu pagi selepas bangun, anda mungkin menelan satu atau dua cawan kopi dan melangkau sarapan, dan pada waktu makan tengah hari anda makan sandwic, selepas itu anda merasakan dorongan yang tidak tertahankan untuk tidur.
Apakah Makanan Yang Membuat Kita Letih?
Pemakanan adalah proses selepas badan kita dibebankan dengan tenaga dan kita biasanya perlu merasa lebih segar. Namun, adakah anda perasan bagaimana kita masih merasa lebih letih setelah makan? Fenomena ini mempunyai penjelasan yang logik - beberapa makanan membuat kita merasa letih.
Tujuh Diet Yang Membuat Kita Benci Makanan
Pada masa kini, pemakanan sihat menjadi keperluan sekiranya kita ingin menikmati kesihatan yang baik dan sempurna. Walau bagaimanapun, beberapa diet yang disyorkan boleh merosakkan makanan yang baik. Di sini kami akan memperkenalkan anda kepada tujuh diet dan cara jenayah mereka yang menjadikan kita membenci makanan.
Apa Yang Tidak Boleh Dilakukan Semasa Kita Membuat Makanan?
Rempah-rempah adalah apa yang anda tambahkan pada makanan anda untuk meningkatkan rasanya, seperti garam, lada, herba, rempah-rempah dan juga buah sitrus seperti jus lemon. Seperti banyak perkara, ada cara yang betul dan salah rempah makanan anda .
