2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Pemakanan adalah proses selepas badan kita dibebankan dengan tenaga dan kita biasanya perlu merasa lebih segar. Namun, adakah anda perasan bagaimana kita masih merasa lebih letih setelah makan?
Fenomena ini mempunyai penjelasan yang logik - beberapa makanan membuat kita merasa letih. Inilah penyebab utama keletihan tiba-tiba kami:
1. Roti dan pelbagai pasta. Pasta tepung putih mempunyai indeks glisemik tinggi, yang boleh menyebabkan kenaikan gula darah dan kemudian mengantuk.
Pada masa yang sama, mereka bukan sumber unsur yang membuat kita terjaga. Hasilnya, setelah makan beberapa keping roti putih, kami ingin tidur sebentar.
2. Pisang. Banyak buah-buahan kegemaran ini berguna untuk badan kita kerana beberapa sebab. Mereka adalah sumber vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B4, vitamin B5, vitamin B6, vitamin C, zat besi, tembaga, kalsium, fosfor. Walau bagaimanapun, pisang dapat membekalkan tubuh kita dengan magnesium, yang merupakan komponen utama untuk tidur yang sihat.
3. gula-gula. Rasa manis mungkin memberi kita tenaga untuk sementara waktu, tetapi kemudian mengantuk. Biasanya, apabila kita terlalu banyak gula-gula, pertama-tama kita merasakan lonjakan tenaga, dan kemudian kita keletihan.
4. Daging merah. Menurut para pakar, pengambilan daging merah dapat mengisi tenaga kita dengan tenaga dan menguatkan sistem ketahanan badan, kerana produk makanan ini mengandungi vitamin A, asam folat, selenium, zink, zat besi, vitamin B12 dan lain-lain.
Tetapi ternyata daging merah, seperti daging dan produk tenusu lain, tinggi lemak, dan lebih sukar diproses oleh badan. Akhirnya, badan kita menggunakan semua tenaga kita untuk menguraikannya, dan kita merasa letih.
5. Ceri. Bola kecil berair ini lagi terkenal sebagai produk makanan yang berguna, kerana ia adalah sumber vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B4, zat besi, kalium, kalsium, magnesium, fosforus, zink dan lain-lain.
Secara selari, mereka membekalkan tubuh dengan melatonin, yang pada gilirannya dikenali sebagai teman tidur. Oleh itu, jika anda mempunyai pilihan, makan ceri sebelum tidur.
Disyorkan:
Adakah Kita Membaca Label Makanan Dan Apa Yang Tidak Kita Lihat?
Label yang diletakkan pada bungkusan makanan harus menjadi sumber maklumat yang berharga bagi pengguna untuk melindungi orang daripada memakan makanan basi atau untuk memberitahu mereka mengenai kandungan alergen produk. Menurut undang-undang semasa, data yang ditunjukkan pada bungkusan mestilah telus dan mudah bagi orang biasa.
Makanan Yang Membuat Kita Penat
Makanan adalah kaedah untuk mengembalikan tenaga seseorang. Tetapi dalam beberapa kes berlaku sebaliknya - memakan makanan tertentu membuat kita merasa lemah dan letih. Oleh itu, kita mesti memilih makanan dengan berhati-hati di meja kita. Pertama sekali, apabila kita bercakap tentang makanan yang membuat kita letih, kita harus menyebut makanan berlemak.
Apa Yang Dinyatakan Oleh Makanan Kegemaran Kita Mengenai Keperibadian Kita?
Menurut kajian baru-baru ini oleh pakar Jepun, makanan kegemaran kami bukan sahaja menunjukkan citarasa kami, tetapi juga banyak ciri kami. Lihat apa yang para saintis katakan mengenai setiap penggemar enam makanan asas. Peminat sayur-sayuran Orang-orang di pinggan yang anda lihat hijau utamanya hidup dan penuh dengan tenaga positif.
Tujuh Diet Yang Membuat Kita Benci Makanan
Pada masa kini, pemakanan sihat menjadi keperluan sekiranya kita ingin menikmati kesihatan yang baik dan sempurna. Walau bagaimanapun, beberapa diet yang disyorkan boleh merosakkan makanan yang baik. Di sini kami akan memperkenalkan anda kepada tujuh diet dan cara jenayah mereka yang menjadikan kita membenci makanan.
Apa Yang Tidak Boleh Dilakukan Semasa Kita Membuat Makanan?
Rempah-rempah adalah apa yang anda tambahkan pada makanan anda untuk meningkatkan rasanya, seperti garam, lada, herba, rempah-rempah dan juga buah sitrus seperti jus lemon. Seperti banyak perkara, ada cara yang betul dan salah rempah makanan anda .