2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pemakanan yang betul atau lebih pemakanan sihat menjaga kesihatan, bentuk yang baik, tetapi juga sangat penting untuk pengairan otak dan anggota badan yang betul.
Tetapi bagaimana kita tahu bahawa bekalan darah kita bertambah buruk? Anda tidak boleh salah - peredaran darah yang lemah dicirikan oleh anggota badan (lengan dan kaki) yang sejuk, serta telinga dan hidung yang sejuk.
Untuk mengelakkan embun buruk:
• makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, lebih baik bermusim dan mentah;
• hidangan musim yang membolehkan perasa dengan halia, lada cayenne atau lada hitam;
• seimbangkan diet anda dengan memberi tubuh, protein, karbohidrat, lemak yang mencukupi yang diperlukan oleh tubuh anda untuk sihat;
• Minum lebih banyak cecair. Sekurang-kurangnya 2 liter air sehari, tetapi dengan lebih banyak aktiviti fizikal meningkatkan pengambilan air menjadi 3 liter (ketika panas dan bersukan). Ini termasuk jus semula jadi dan teh selain air.
Tidak digalakkan:
▪ garam dan gula-gula - Kurangkan atau berhenti makan garam dan pencuci mulut. Natrium dan glukosa adalah musuh pertama peredaran darah yang lemah, jadi sangat penting untuk mengurangkan atau menghentikan pengambilannya;
▪ alkohol, minuman ringan dan kopi tidak digalakkan, kerana menjejaskan peredaran darah dan menyebabkan peredaran darah lemah;
▪ jangan mengikuti rejimen protein. Rejim protein tidak membekalkan tubuh dengan zat berguna lain daripada protein dan ini memberi kesan sebaliknya (bukan positif).
Petua lain untuk pengairan anggota badan yang baik
- gunakan stoking untuk menaburkan anggota badan, dll. stoking percutian atau stoking terapi lain;
- Apabila anda berpeluang dan anda berada dalam posisi duduk, angkat kaki ke atas. Idea ini adalah bahawa kedudukan kaki harus berada di atau di atas paras jantung.
Disyorkan:
Tujuh Makanan Untuk Penghidratan Badan Yang Sangat Baik
Setiap daripada kita mengalami rasa dahaga yang kuat dalam masa yang singkat. Tidak kira musim - musim bunga, musim panas, musim gugur atau musim sejuk, ketika terdapat banyak aktiviti fizikal, serta untuk perjalanan normal dan fungsi semua organ kita, kita memerlukan air dan kemudian muncul pertanyaan - bagaimana jika kita tidak ada di tangan, bagaimana kita mendapatkan jumlah cecair yang betul?
7 Petua Sihat Untuk Pemakanan Yang Betul
Semuanya sangat mengelirukan! Setiap hari kita dibanjiri dengan maklumat tentang apa yang harus dan tidak boleh kita makan! Selalunya sukar untuk memahami dengan tepat di mana garis antara fakta saintifik dan imaginasi orang. Dalam baris berikut, anda akan melihat 7 petua kecil yang akan membantu anda membuat keputusan yang tepat setiap masa.
Penyelesaian Pemakanan Yang Betul Untuk Masalah Perut
Kita semua bermimpi mempunyai perut yang halus dan kencang, ini bukan sahaja memberi kita keyakinan diri yang lebih baik, tetapi juga merupakan simbol kesihatan yang baik. Perut yang rata menunjukkan kesihatan umum yang baik. Kemudian dia merasa selesa, melegakan berat bengkak dan sembelit.
Panduan Pemakanan Untuk Kanak-kanak: Pemakanan Sihat Untuk Kanak-kanak
Indeks makanan untuk kanak-kanak Nutrien yang diperlukan untuk kanak-kanak adalah sama dengan makanan untuk orang dewasa, satu-satunya perbezaan adalah jumlahnya. Pada tahun-tahun pertumbuhan mereka, kanak-kanak mempunyai selera makan yang lebih besar.
Pemakanan Yang Betul Adalah Yang Paling Penting Untuk Konsepsi Yang Mudah
Banyak pasangan moden cuba mengandung anak tanpa kejayaan selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Apa yang mereka tidak tahu adalah bahawa dalam kebanyakan kes, kesihatan umum mempunyai pengaruh yang menentukan pada konsepsi yang lebih cepat.
