2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sejak beberapa dekad yang lalu, pakar pemakanan dan pakar pemakanan telah mengkaji pelbagai cara untuk menurunkan berat badan, pelbagai diet dan diet. Semasa eksperimen, mereka menemui diet musim panas terbaikyang "menguap lemak" tanpa banyak usaha hanya dalam beberapa minggu,
Pakar menyebut diet ini sebagai lampu isyarat. Menurut mereka, jika penggunaan diet ini dengan betul dan mengikuti semua cadangan, kita akan dapat menurunkan berat badan secara kekal dalam waktu kurang dari sebulan.
Prinsip diet musim panas adalah berdasarkan komposisi warna "lampu isyarat": selama dua atau tiga minggu dalam tiga hari berturut-turut, anda hanya boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan merah, kuning dan hijau.
Contohnya, pada hari pertama, makan makanan merah sahaja: makan tanpa penyesalan dan hadkan jumlah tomato, epal merah, ceri, raspberi, tembikai, dll.
Pada hari kedua diet musim panas terbaik disyorkan untuk makan sayur-sayuran dan buah-buahan kuning sahaja: lada, nanas, pisang, epal kuning.
Untuk hari ketiga, warna hijau tetap ada dan, dengan demikian, hanya buah-buahan dan sayur-sayuran dalam warna ini yang dimakan - kacang polong, kiwi, timun, alpukat, zucchini.
Untuk membantu badan anda menghilangkan berat badan tambahan, pakar pemakanan juga mengesyorkan agar anda menyertakan aktiviti fizikal yang ringan. Jalan-jalan musim panas yang panjang, berbasikal atau menari akan membantu anda mengatasi masalah berat badan tambahan. Ingat semasa anda menggunakan yang satu ini diet musim panastidur dan mood yang baik juga sangat penting.
Pakar juga percaya bahawa dengan menerapkan diet ini dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, anda dapat dengan cepat menghilangkan berat badan berlebihan sebanyak enam paun. Kita tidak boleh lupa minum air secukupnya. Terlepas dari kenyataan bahawa menu harian hanya terdiri dari buah-buahan dan sayur-sayuran, jumlah air yang diuji tidak boleh kurang dari dua liter sehari.
Pakar perhatikan bahawa cukup untuk menerapkan diet ini dan hanya tiga hari berturut-turut dalam seminggu. Pada hari-hari lain dalam seminggu, lebih baik jangan berlebihan dengan pencuci mulut pasta, makanan manis dan bungkus. Ia juga baik untuk menolak makanan yang terlalu berlemak, digoreng atau pedas. Bertaruh pada daging panggang, ikan bakar dan makanan laut.
Disyorkan:
Diet Musim Panas Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Kekal
Musim panas adalah musim kegemaran yang kami kaitkan dengan percutian, laut, matahari dan pakaian renang yang sangat sejuk, yang menunjukkan yang dibenarkan. Penting, terutama bagi wanita, untuk tampil sempurna, memiliki sosok yang baik dan merasa seperti ratu di pantai.
Diet Musim Panas Satu Minggu Yang Mudah
Pada musim panas anda dapat menurunkan banyak berat badan hanya dalam satu minggu. Sekiranya anda mengikuti semua peraturan diet, anda akan kehilangan sekitar lima paun dalam tujuh hari. Diet ini sangat baik bagi sesiapa yang berusaha untuk tidak menambah berat badan sebaik sahaja beralih ke diet biasa.
Makanan Terbaik Untuk Musim Panas
Panas musim panas mendorong kita untuk makan ringan untuk menyokong fungsi sistem kardiovaskular dan pencernaan yang betul. Pasar yang meluas untuk petani dan pengeluar memudahkan kita mencari makanan yang tepat. Berikut adalah makanan bermusim yang terbaik untuk musim panas.
Berurusan Dengan Panas Musim Panas: Inilah Yang Perlu Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas agak sukar ditanggung, terutamanya apabila suhu melebihi 30 darjah. Setelah kegembiraan awal musim panas akhirnya tiba, ramai di antara kita yang mula merasa tidak sedap hati. Kehilangan selera makan, dehidrasi, loya, keletihan, disorientasi, cirit-birit adalah beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup menghidrasi pada waktu musim panas yang paling cerah.
Sup Tomato Sejuk - Kesegaran Musim Panas-musim Luruh Dalam Mangkuk
Pada musim panas, dan bahkan pada musim luruh, sangat menggoda untuk memulakan makan tengah hari dengan sesuatu yang menyegarkan dan lazat. Dan ini bukan mengenai penderita. Sup tomato sejuk adalah pilihan yang sesuai. Mereka dapat sangat bervariasi dan benar-benar menyelerakan.
