2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Pada musim panas anda dapat menurunkan banyak berat badan hanya dalam satu minggu. Sekiranya anda mengikuti semua peraturan diet, anda akan kehilangan sekitar lima paun dalam tujuh hari.
Diet ini sangat baik bagi sesiapa yang berusaha untuk tidak menambah berat badan sebaik sahaja beralih ke diet biasa. Makanan ini sangat berharga kerana walaupun ia selesai, anda akan kehilangan dua paun lagi.
Sebaik sahaja anda selesai diet, anda tidak boleh makan malam selepas pukul tujuh malam. Dengan cara ini anda akan dapat menurunkan berat badan lebih sedikit tanpa mempengaruhi diet anda.
Makanan musim panas selama satu minggu berdasarkan pada buah-buahan dan sayur-sayuran, yang banyak terdapat pada hari-hari yang hangat. Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi sejumlah besar selulosa. Ia mengisi perut dan menyebabkan rasa kenyang, dan juga membersihkan perut dari racun.
Selain menurunkan berat badan, kulit anda akan menjadi lebih halus dan badan anda akan lebih kencang. Sebilangan buah, seperti nanas dan kiwi, membantu membakar lemak dengan cepat.
Semasa diet satu minggu musim panas, semua buah manis dilarang - pisang, pic, anggur, buah ara. Anda harus minum dua liter cecair setiap hari - air mineral dan teh hijau. Dari buah-buahan kering anda boleh memakan prun dan aprikot kering sahaja.
Dilarang mengkonsumsi gula selama seminggu, begitu juga garam. Musim salad hanya dengan jus lemon dan sedikit minyak zaitun, dan teh anda akan menjadi manis dengan satu sudu teh madu.
Hari pertama diet adalah sayur-sayuran. Anda boleh makan semua sayur-sayuran kecuali kentang, brokoli dan kembang kol. Sayur-sayuran hanya dimakan mentah.
Pada hari kedua, makan buah sahaja, tetapi jika anda merasa lapar, anda berhak mendapat segelas yogurt rendah lemak. Hari ketiga hanya terdiri daripada buah-buahan yang tumbuh di semak - raspberi, beri hitam, strawberi, anggur Perancis dan Jerman.
Hari keempat adalah susu - satu liter kefir dan 200 gram keju kotej rendah lemak, dipermanis dengan sedikit madu. Hari pertama diulang pada hari kelima, dan hari ketiga diulang pada hari keenam. Pada hari ketujuh, ambil hanya cecair - sebanyak yang anda mahukan jus oren dan epal.
Disyorkan:
Diet Satu Minggu Yang Mudah
Kadang-kadang, tidak kira berapa banyak yang kita tidak suka, kita mesti menurunkan berat badan dengan cepat. Bentuk dalam seminggu tidak mudah dan pasti ada peraturan. Kami menyajikan makanan cepat saji, yang juga digunakan Liz Hurley, dan seperti yang anda ketahui, dia tidak mengalami masalah berat badan tambahan.
Beri Kesihatan Diri Anda Dengan Diet Satu Minggu Yang Kaya Dengan Omega-3
Makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 menurunkan trigliserida berbahaya dalam darah dan mencegah pembentukan plak di arteri. Tekanan kronik dan mengelakkan berat badan tambahan adalah pertempuran melawan sejumlah penyakit. Berat badan berlebihan menghentikan peredaran darah kerana pengumpulan plak lemak di saluran darah, yang menyebabkan peningkatan tahap kolesterol jahat.
Kurangkan Berat Badan Dengan Diet Satu Minggu Dengan Telur Tanpa Kesan Yo-yo
Telur adalah salah satu makanan yang paling berguna. Bukan kebetulan bahawa semua atlet dan orang yang terlibat dalam aktiviti fizikal aktif lebih suka makan telur rebus pada siang hari. Mereka sedap, tepu dan memberi tenaga tanpa banyak kalori.
Tembikai Adalah Salah Satu Buah Musim Panas Yang Paling Berguna
Selain suhu tinggi, musim panas juga menawarkan pelbagai jenis buah yang berbeza. Tidak dinafikan, salah satu kegemaran golongan muda dan tua adalah tembikai yang berair dan wangi. Sama ada anda lebih suka memakannya sendiri, dengan keju, atau dalam bentuk buah segar, buah ini dapat memberi anda lebih dari sekadar rasa senang.
Berurusan Dengan Panas Musim Panas: Inilah Yang Perlu Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas agak sukar ditanggung, terutamanya apabila suhu melebihi 30 darjah. Setelah kegembiraan awal musim panas akhirnya tiba, ramai di antara kita yang mula merasa tidak sedap hati. Kehilangan selera makan, dehidrasi, loya, keletihan, disorientasi, cirit-birit adalah beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup menghidrasi pada waktu musim panas yang paling cerah.