2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Memerangi selera makan kadang-kadang tidak henti-henti, dan semakin banyak makanan yang anda makan, semakin banyak rasa lapar yang anda rasakan. Setiap orang kedua bergelut dengan kelebihan berat badan, tetapi ada harapan.
Terdapat makanan dan rempah yang membantu melawan berat badan berlebihan. Mereka menimbulkan rasa kenyang untuk masa yang lama dan pada masa yang sama rendah kalori.
Cara yang baik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menambahkan sedikit pedas ke dalam pinggan. Ini akan meningkatkan aromanya dan membantu mengurangkan selera makan. Bertaruh pada lada panas, yang, berkat capsaicin yang dikandungnya, mengurangkan selera makan dengan ketara.
Bawang putih juga akan menjadi pilihan yang baik. Ia mengandungi allicin, yang menekan rasa lapar dan dengan itu mengurangkan jumlah makanan yang dimakan. Ia juga kaya dengan vitamin B1, B6, C dan selenium.
Kayu manis adalah salah satu rempah yang mempunyai kemampuan untuk mengatur selera makan. Ia membantu mengurangkan pengeluaran insulin dan dengan itu mengurangkan pengeluaran lemak. Ini adalah rempah yang sesuai untuk orang yang berlebihan berat badan, dan juga bagi mereka yang berisiko terkena diabetes.
Segelas air juga mempengaruhi selera makan, dan anda harus minum sekurang-kurangnya dua gelas sebelum makan untuk memberi manfaat kepada mereka. Cuba teh hijau. Dari 3 hingga 6 gelas sehari mempercepat perbelanjaan tenaga harian hingga 40%. Ini juga mengandung antioksidan yang mempengaruhi leptin (hormon penekan nafsu makan) di dalam tubuh, yang mengakibatkan penurunan selera makan.
Sarapan pagi dengan telur dan sepotong lemon akan membawa protein yang diperlukan ke dalam badan, yang akan membantu mewujudkan rasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. Lemon melambatkan penyerapan gula, dan vitamin C membantu menghasilkan karnitin, yang merangsang tubuh untuk membakar lemak.
Buah-buahan, kaya serat, mengatur metabolisme dan mewujudkan rasa kenyang di perut. Oleh itu, hanya sebiji epal sebelum makanan utama yang mengambil lebih sedikit makanan daripada biasa.
Percayai juga alga. Sekali di perut, mereka diproses sebagai makanan pejal, menjadikan seseorang lebih sukar untuk kelaparan.
Disyorkan:
Untuk Selera Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Dengan Kerap
Sup adalah hidangan kegemaran orang-orang kita. Mereka mengandungi aromatik dan rasa lain yang meningkatkan selera makan dan membantu rembesan jus pencernaan. Bahan yang paling membangkitkan adalah sup yang dibuat dari daging, ikan, tulang dan cendawan.
Makan Telur Untuk Sarapan Pagi Kerana Kurang Selera Makan
Sekiranya anda baru-baru ini merasakan selera makan anda meningkat dua kali ganda, ada jalan penyelesaian untuk mengurangkannya. Hanya makan telur untuk sarapan. Sekiranya anda mempunyai telur setelah bangun di meja, mereka akan memenuhkan anda untuk waktu yang lama pada waktu siang dan dengan itu anda akan mengambil lebih sedikit kalori pada waktu petang.
Makanan Untuk Menahan Selera Makan
Untuk mengurangkan selera makan, anda mesti mula memperhatikan perut anda pada waktu pagi. Adalah baik untuk bangun minum segelas air - jika boleh menjadi suam. Sekiranya anda melakukan ini setiap hari, anda bukan sahaja dapat memuaskan rasa lapar anda, tetapi anda juga akan memperbaiki keadaan usus anda.
Inilah Masanya Untuk Makan Untuk Menghilangkan Pound Tambahan Selama-lamanya
Satu kajian baru baru-baru ini melihat kesan makan malam awal atau bahkan melewatkan makanan tersebut untuk membantu mengatasi wabak global di mana-mana. kegemukan . Data daripadanya menunjukkan bahawa mengehadkan pengambilan makanan dalam jangka waktu 20.
Coklat Yang Dihirup Menghilangkan Selera Makan
Garis langsing dan mengekalkan sosok cantik memerlukan pengorbanan. Sekiranya anda cenderung untuk menambah berat badan, satu-satunya cara untuk mencapai keharmonian dalaman adalah dengan menerima bahawa anda tidak boleh makan banyak. Pada masa yang sama, tumpukan perhatian pada makanan sihat segar yang terbukti hanya membawa perkara positif kepada tubuh, dan seterusnya untuk penampilan.
