2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Jikama adalah sayuran akar yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Nama lain yang terkenal ialah lobak Mexico.
Beberapa faedah kesihatan jikama termasuk kemampuannya untuk membantu menguruskan berat badan, mengoptimumkan pencernaan, meningkatkan sistem imun, mencegah pelbagai jenis barah, menguruskan diabetes, dan membina tulang yang sihat.
Jikama juga membantu meningkatkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi otak. Ia paling sering dimakan mentah, tetapi juga dapat digunakan untuk sup dan makanan, walaupun ini dapat mengurangkan beberapa manfaat kesihatannya.
Manfaat kesihatan jikama terutama berasal dari kombinasi unik vitamin, mineral dan sebatian organik, termasuk serat makanan, vitamin C, vitamin E, folat, vitamin B6, kalium, magnesium, mangan.
Salah satu unsur yang paling penting dalam sayur ini adalah kandungan serat makanan yang tinggi di dalamnya. Mereka menyokong kerja sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Sebilangan besar vitamin C telah dijumpai di jikama.
Ini adalah bahagian penting dari kesihatan sistem imun kita dan merangsang sel darah putih, yang merupakan barisan utama tubuh melawan penyakit. Mengawal penyakit bakteria, virus, kulat atau patogen sangat dibantu dengan menambahkan vitamin C ke badan anda.
Potensi antioksidannya juga bermaksud membantu melawan barah dengan meneutralkan kesan radikal bebas. Sebagai sumber kalium yang kaya, jikama dapat membantu mengawal tekanan darah dengan mengurangkan tekanan pada saluran darah dan arteri dan dengan itu mengurangkan tekanan pada sistem kardiovaskular.
Sejumlah besar tembaga dan zat besi yang terdapat di jikama menjadikannya sangat berguna untuk menjaga kesihatan sistem peredaran darah, kerana kedua-dua mineral ini adalah elemen penting dari sel darah merah. Tanpa komponen ini, orang mengalami anemia dan fungsi organ yang lemah.
Vitamin B6 dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak dan kemampuan kognitif, dan jikama mempunyai vitamin ini dalam jumlah yang banyak. Tahap mineral seperti mangan, magnesium, besi dan tembaga yang terdapat dalam sayuran akar ini cukup untuk mengekalkan kepadatan mineral tulang kita.
Mereka penting untuk membina tulang yang kuat dan menyembuhkan kerosakan yang berkaitan dengannya. Mengonsumsi jikama adalah pilihan yang tepat bagi orang yang telah memilih untuk menjadi sihat dan kuat.
Disyorkan:
Apa Makanan Istimewa Yang Menakjubkan Yang Boleh Anda Cuba Di Chile
Chile adalah negara yang menarik secara mistik. Sekiranya anda mengunjunginya atau anda hanya peminat eksperimen masakan, pastikan anda memperhatikan masakan Chile. Ia tidak begitu terkenal dengan bahasa Perancis, Mexico atau Thai, tetapi banyak gourmet mengatakan bahawa pasti ada sesuatu yang disukai.
Makanan Istimewa Yang Mesti Anda Cuba Di Pulau Crete
Mereka mengatakan bahawa untuk mengenali tempat baru, anda mesti mencuba masakannya. Ia berbicara mengenai identiti dan monumen budaya dan artifak sejarah. Pulau Yunani Crete adalah unik dan masakannya yang sedap adalah salah satu kad perniagaannya.
Keju Mimolet - Makanan Istimewa Yang Mesti Anda Cuba
Di antara pelbagai jenis keju, selain keju putih tradisional, keju biru dan keju hijau juga terkenal, yang dianggap sebagai makanan istimewa. Namun, ada juga keju oren dan ia dipanggil Mimolette . Bagi mereka yang tidak mengetahui makanan istimewa ini, pasti menarik untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya, yang dapat menguatkan tekad untuk mencubanya.
Makanan Istimewa Perancis Yang Mesti Anda Cuba Di Paris
Tradisi masakan Perancis berasal bertahun-tahun yang lalu di Paris. Sehingga hari ini, bandar pelancongan kegemaran ini menawarkan kepada semua orang rasa pelbagai kepakaran yang luar biasa yang ditawarkan secara harfiah di mana sahaja. Ciri menarik di Paris adalah restoran.
Apa Makanan Tradisional Yang Boleh Anda Cuba Di Kemboja
Terdapat sebuah kuil berusia 800 tahun di Kemboja, di dindingnya terdapat gambar seorang koki yang memegang ikan di lidi di atas api terbuka. Ini menunjukkan bahawa barbeku adalah salah satu kaedah memasak yang paling kuno. Kemboja telah meneruskan minatnya terhadap daging panggang selama berabad-abad dan menggabungkannya dengan kaedah lain dari benua yang berlainan, sehingga memperluas batas tradisi kulinernya.
