2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pernah legenda filem Itali, Sofia Loren berkata mengenai sosoknya yang langsing: Semua yang anda lihat saya berhutang dengan spageti. Penyelidikan baru menunjukkan bahawa betul - spaghetti dapat menjadikan anda lebih sihat. Jadi pencinta pasta dapat bahagia, kerana sains juga ada di sisi mereka.
Pada pertemuan tahunan pakar dari Persatuan Kesihatan Nasional untuk Strategi Pemakanan dan Makanan di Jabatan Kesihatan AS, laporan telah disampaikan, yang mana orang yang lebih suka pasta lebih cenderung mengikuti diet yang lebih sihat daripada mereka yang tidak menyukai makanan istimewa Itali.
Menurut kajian, orang yang makan pasta juga cenderung makan lemak dan gula yang kurang tepu. Pencinta spaghetti juga mempunyai pengambilan vitamin dan mineral penting seperti asid folik dan serat makanan yang lebih baik.
Pasta boleh menjadi bahan asas pemakanan yang baik kerana berfungsi sebagai sistem penyampaian buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, ikan dan kekacang, kata pakar pemakanan Diane Weland. Dia juga merupakan penulis beberapa kajian dalam laporan yang dibentangkan. Analisis kami menyoroti kepentingan pemakanan pasta sebagai bahagian penting dalam diet yang sihat, tambahnya.
Sudah tentu, seperti makanan apa pun - super atau hanya sihat, dan pasta tidak boleh berlebihan, para pakar memberi amaran. Penggunaan pasta tidak boleh melebihi empat kali seminggu.
Pakar mengesyorkan menggunakan resipi tradisional Itali, kerana sangat dekat dengan diet Mediterranean yang sangat sihat.
Laporan itu bukan yang pertama berpendapat bahawa pasta dikaitkan dengan gaya hidup yang lebih sihat. Kajian 2016 mendapati bahawa orang yang makan pasta cenderung mempunyai indeks jisim badan yang lebih rendah, pinggang, pinggang dan pinggul yang lebih kecil daripada orang yang tidak menyukainya. Lebih suka terutamanya roti dan pasta lain.
Disyorkan:
Hidangan Yang Menjadi Lebih Enak Dan Lebih Sihat Disediakan Dengan Mentega
Menurut banyak orang, diet yang sihat mengesyorkan penyediaan produk dengan sedikit lemak. Dan begitulah, hingga tahap tertentu. Mentega dianggap sama berbahayanya dengan jenis lemak lain yang digunakan untuk membuat makanan. Sebenarnya, sebenarnya ada hidangan yang memasak dengan mentega akan menjadikan mereka lebih sedap dan lebih sihat.
Adakah Lebih Sihat? Minyak Kelapa Lebih Berbahaya Daripada Lemak Babi
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, pemakanan yang sihat dan pencarian pemuda abadi telah menjadi mania yang membolehkan beberapa produk disajikan sebagai alternatif yang lebih berguna untuk makanan yang biasa kita gunakan dalam kehidupan seharian.
Tahniah! Hari Ini Pencinta Mi Meraikan
6 September menandakan Hari mi Sedunia. Tradisi ini diperkenalkan oleh orang Cina, yang dipercayai orang pertama yang memakan reben yang sedap. Mie adalah penemuan masakan Cina yang tersebar di seluruh dunia hari ini. Walau bagaimanapun, orang Itali mendakwa bahawa merekalah yang menjumpainya.
Tiga Hidangan Texas Untuk Pencinta Panas
Mungkin kerana kedekatannya dengan Mexico, yang dikenali sebagai Tanah Air Chili, penduduk Texas tidak duduk di meja tanpa menyiapkan sesuatu yang sangat pedas atau terus terang. Sama ada dihidangkan dengan lada cili, sos cili atau lada panas, anda boleh yakin bahawa anda akan menyinggung perasaan tuan rumah Texas anda jika anda menyuruh mereka untuk tidak makan panas.
Pencinta Stik Lebih Berisiko Terkena Barah
Daging merah mengandungi zat besi yang sangat tinggi, oleh sebab itu disarankan untuk kekurangan anemia dan mineral. Namun, para saintis telah menyatakan keraguan bahawa tahap tinggi zat besi dapat meningkatkan risiko barah usus besar. Sehingga kini, pendapat umum adalah bahawa manfaat daging merah terletak pada sejumlah besar kreatin yang dikandungnya.
