2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan yang dikenali sebagai makanan ringan mengandungi banyak lemak dan karbohidrat.
Mereka menyebabkan kemasukan gula secara tiba-tiba, pelepasan hormon yang menyebabkan perasaan bahagia, membuat kita merasa bertenaga. Kesan ini dikurangkan dengan cepat dan badan berasa lapar untuk mengekalkan kadar gula dalam darah.
Akibat lain dari makanan tidak sihat ini adalah kesan kalori kosong. Kami kenyang untuk jangka waktu yang singkat, selepas itu kami kelaparan lagi. Tubuh kelaparan, mencari nutrien yang diperlukan untuk menjalankan proses fisiologi yang penting.
Sangat mudah untuk menjadi ketagih dengan makanan dengan memakan makanan ringan. Kesan makanan tidak sihat ini boleh menjadi kekurangan zat makanan, kenaikan berat badan yang cepat, peningkatan kadar kolesterol, keletihan dan kekurangan tumpuan, risiko penyakit kardiovaskular, kemurungan, masalah kulit, kerosakan gigi keras, penyakit hati, peningkatan risiko diabetes, dll.
Istilah makanan ringan merujuk kepada makanan yang tinggi kalori dan lemak tepu, garam atau gula secara umum - dengan nilai pemakanan yang rendah. Biasanya makanan ini juga mengandungi bahan tambahan yang tidak sihat - monosodium glutamat. Atas sebab-sebab ini, makanan ringan membawa kepada kegemukan.
Malangnya, makanan ini biasanya senang, murah, enak dan sangat ketagihan. Contoh makanan ringan adalah kerepek, burger, kentang goreng, biskut, gula-gula dan banyak lagi.
Obesiti biasanya berpunca dari tabiat kanak-kanak. Sejak usia dini, anak-anak menjadi ketagih dengan makanan ringan, menggantikannya dengan makanan sihat yang mereka perlukan untuk perkembangan yang baik dan kesihatan yang baik.
Mereka yang menggunakan makanan tidak sihat lebih kerap mempunyai jangka masa penahanan perhatian yang lebih pendek, struktur tulang yang lebih lemah, masalah pertumbuhan, kemunculan karies di gigi palsu, dll.
Tabiat makan perlu berubah pada tahun-tahun awal. Makan yang tidak sihat pada masa kanak-kanak membawa kepada masalah metabolik pada masa akan datang.
Kenyataannya adalah bahawa dua kali lebih banyak orang mati setiap tahun akibat penyakit kardiovaskular yang disebabkan oleh kegemukan daripada kanser.
Disyorkan:
Adakah Kita Penuh Dengan Makanan Tambahan?
Makanan tambahan pemakanan digunakan untuk pelbagai tujuan. Sebilangan besar dari mereka tidak mempunyai kesan sampingan yang berkaitan dengan kenaikan berat badan kerana sifat keperluan untuk mengambilnya. Mereka biasanya diresepkan kepada orang yang tidak mendapat cukup nutrien dan bahkan pengambilan intensif mereka tidak dapat menyebabkan perubahan berat badan secara tiba-tiba.
Adakah Garam Laut Penuh Dengan Plastik?
Para saintis dari Universiti China Timur di Shanghai mengkaji garam laut Cina dan mendapati bahan yang sangat aneh di dalamnya. Ternyata dalam setiap kilogram garam terdapat ratusan zarah plastik mikroskopik. Mereka memasuki tubuh manusia dan membuatnya sakit.
Adakah Kita Menghidu Makanan Dengan Lidah Kita?
Hasil kajian baru menunjukkan bahawa selain otak, rasa dan bau kita juga berkaitan dengan permukaan lidah . Para saintis telah lama menyimpulkan bahawa manusia merasakan selera melalui otak mereka. Sebenarnya, ketika kita menelan atau melihat makanan, lidah dan hidung kita mengenali rasanya dan menghantar isyarat ke otak kita.
Suasana Yang Tidak Enak Membuatkan Kita Berkurang Dengan Makanan Ringan
Menurut kajian AS baru-baru ini, ketika orang berada dalam mood yang buruk, mereka cenderung mencari makanan ringan. Para saintis menjelaskan bahawa dengan mengorbankan orang yang sedih, orang yang ceria dan berfikiran positif lebih suka makan makanan yang sihat.
Adakah Dia Penuh Dengan Beras Atau Adakah Dia Kawan Baik Dalam Memerangi Kenaikan Berat Badan?
Nasi adalah salah satu kekacang yang paling popular di dunia. Nasi putih adalah makanan berkarbohidrat tinggi dan bebas serat. Pengambilan karbohidrat halus dikaitkan dengan obesiti dan penyakit kronik. Walau bagaimanapun, negara dengan pengambilan beras putih tertinggi tidak menderita penyakit ini seperti yang lain.
