2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan berlemak yang berlebihan, diambil secara berkala, boleh menyebabkan lebih dari satu atau dua bahaya kepada tubuh dan kesihatan. Dan sudah diketahui bahawa tabiat makan dan jenis makanan adalah salah satu faktor penentu kesihatan kita.
Lemak mengganggu fungsi normal asid askorbik. Sebilangan besar makanan berlemak di dalam perut menyumbang kepada kemerosotan penyerapan dan mengurangkan kesan positif vitamin C pada tubuh.
Lipid (lemak) secara signifikan mengurangkan keupayaan antioksidan untuk mencegah perkembangan keganasan di perut. Ini bermaksud bahawa kehadiran lemak menyumbang kepada kemunculan penyakit tertentu di dalam perut.
Akibat negatif lain daripada memakan banyak makanan berlemak mempengaruhi seks yang lebih kuat. Makanan lelaki yang lebih gemuk, semakin sedikit sperma yang dimilikinya.
Satu kajian mendapati bahawa di kalangan penggemar makanan berlemak, mereka 43% lebih rendah daripada mereka yang makan secara sihat.
Sebaliknya, kaitan antara penggunaan makanan berlemak dan rasa keletihan yang semakin meningkat baru-baru ini terbukti. Analisis menunjukkan bahawa kebanyakan makanan berlemak menyebabkan mengantuk pada siang hari. Pasti mengganggu tumpuan. Sebaliknya adalah karbohidrat, yang memudahkan kepekatan.
Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa makan lebih banyak makanan berlemak meningkatkan risiko masalah jantung dan beberapa bentuk barah sebanyak beberapa kali.
Rata-rata, yang disebut "diet barat" yang biasa meningkatkan risiko serangan jantung sekitar 30%. Risiko serangan jantung pada orang yang makan makanan berlemak adalah hingga 35% lebih tinggi daripada pada mereka yang menu adalah sebahagian kecil daging dan panggangan.
Lemak juga merupakan salah satu faktor yang secara harfiah merosakkan hati. Bersama dengan pengaruh berbahaya lain yang mengelilingi kita, makanan berlemak dapat menjadi pencetus terakhir dalam munculnya penyakit hati tertentu. Sebilangan besar daripadanya sukar dirawat, kronik dan bahkan boleh membawa maut.
Mengingat semua yang telah diperkatakan setakat ini, lebih baik anda berfikir lain kali sebelum memilih menu yang paling gemuk.
Disyorkan:
Makan Pisang Yang Terlalu Banyak Dengan Bintik-bintik Pada Kulit
Pisang itu adalah salah satu buah yang paling popular. Ia disukai kerana rasa yang unik dan untuk banyak faedah yang ditimbulkannya kepada tubuh dan organisma. Pada 15 April, Amerika Syarikat meraikannya hari pisang . Pisang sangat kaya dengan vitamin dan mineral.
4 Sebab Mengapa Makan Terlalu Banyak Gula Tidak Baik Untuk Anda
Gula dan produk gula adalah makanan kegemaran banyak orang. Belum lagi kadang-kadang kita mengambil gula tanpa menyedarinya. Gula terdapat dalam produk yang tidak kita fikirkan - seperti sos, perap dan banyak lagi. Walaupun kita semua tahu itu makan gula terlalu banyak tidak baik untuk kesihatan kita, banyak orang bergantung pada jenis makanan ini - makanan segera yang diproses mengandungi banyak gula .
Makanan Yang Mengandungi Terlalu Banyak Gula
Gula berbahaya - dan kanak-kanak tahu itu. Walau bagaimanapun, pengambilan karbohidrat berlebihan ini sebenarnya mempunyai akibat kesihatan yang serius yang tidak diketahui. Selain kelebihan berat badan, gula menyebabkan gangguan metabolik, yang akhirnya menyebabkan diabetes.
11 Sebab Mengapa Makan Terlalu Banyak Gula Adalah Buruk
Dari sos perap hingga mentega kacang - tambah gula malah terdapat dalam produk yang tidak pernah anda sangka mempunyai gula. Malangnya, banyak orang menggunakan makanan yang diproses di mana jumlah gula tambahan terlalu banyak. Sebagai contoh, di Amerika Syarikat, 17% daripada pengambilan kalori harian seseorang adalah dengan gula tambahan, dan untuk kanak-kanak - sehingga 14%.
Tanda Bahawa Anda Terlalu Banyak Makan Gula
Ia membuktikan bahawa gula berlebihan boleh menjejaskan kesihatan. Walaupun anda mungkin langsing dan kelihatan sihat, anda masih boleh mengonsumsi terlalu banyak gula. Tubuh kita memerlukan gula dalam bentuk glukosa untuk mengekalkan tenaga mereka, tetapi yang terbaik adalah mengambil gula semula jadi yang terdapat dalam buah-buahan dan produk tenusu dan pati dalam biji-bijian dan beberapa sayur-sayuran.
