2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semua suka telur. Mereka kaya dengan vitamin, antioksidan dan lemak sihat. Telur sendiri adalah makanan super yang hebat, tetapi dengan menggabungkannya dengan 8 makanan sihat ini, anda akan kehilangan pound tambahan dalam masa yang singkat.
Lihat siapa mereka dan tambahkan mereka ke sumber protein kegemaran anda untuk rasa yang lebih enak.
Telur + Alpukat
Satukan telur dengan lemak sihat seperti alpukat. Lemak tak jenuh dalam buah terbukti dapat mengurangkan lemak perut. Lebih-lebih lagi, lemak jenis ini mempunyai kemampuan untuk meningkatkan metabolisme dan memberikan lebih banyak tenaga.
Telur + roti gandum
Sekiranya anda suka roti gandum, potong sepotong dan buat roti bakar telur yang sihat. Roti gandum sebenarnya akan memberi anda lebih banyak protein dan serat. Di samping itu, anda akan kekal kenyang untuk masa yang lebih lama.
Telur + Lada cili
Lada merah panas membakar lemak berlebihan. Senyawa capsaicin meningkatkan keupayaan tubuh untuk mengubah makanan menjadi tenaga, yang bermaksud lebih banyak kehilangan lemak. Anda tidak memerlukan banyak lada merah, cukup masukkan secubit untuk membumbui telur anda.
Telur + minyak kelapa
Pada masa berikutnya anda membuat telur orak, langkau mentega dan griskan kuali dengan minyak kelapa. Tambahkan minyak kelapa ke sarapan anda dan anda akan melihat bagaimana pinggang anda akan mulai mencair. Dan ini adalah salah satu daripada banyak kelebihan minyak kelapa.
Telur + Kacang hitam
Tambahkan kacang hitam ke sarapan anda untuk memanfaatkannya sepenuhnya. Kacang hitam tinggi protein dan serat larut, yang bermaksud anda akan merasa kenyang dan cepat melihat hasilnya pada timbangan.
Telur + daging cincang Turki
Tolonglah untuk menggabungkan telur dengan daging atau sosej, cuba gantikan dengan kalkun cincang. Kalkun cincang adalah sumber asid lemak omega-3 yang hebat, yang terbukti dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah pertumbuhan sel-sel lemak.
Telur + Lada
Tidak kira warnanya, penambahan lada ke telur adalah muslihat yang baik untuk mempercepat penurunan berat badan. Lada mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi - jeruk dua kali lebih banyak. Pengambilan lada dapat membantu membakar lemak dan mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar, yang akan memberikan banyak tenaga kepada tubuh.
Telur + Bayam
Kerana kandungan zat besi yang tinggi, bayam mendorong pertumbuhan otot dan meningkatkan kekuatan. Sebatian thylakoid yang terkandung dalam membran daun hijau mempunyai keupayaan untuk menahan selera makan, yang bermaksud bahawa anda akan kenyang sepanjang hari.
Disyorkan:
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Makanan Yang Tidak Sihat Menjadikan Kita Tertekan
Pengambilan wafel, kerepek dan makanan tidak sihat yang berlebihan boleh menyebabkan kemurungan dan kemurungan. Kesimpulan ini dicapai oleh saintis dari Sepanyol, setelah melakukan kajian berskala besar. Menurut pakar, lemak jenuh dan trans yang terkandung dalam makanan yang tidak baik untuk tubuh, meningkatkan risiko kemurungan hampir 50%.
Portobello - Cendawan Yang Enak Yang Menjadikan Pinggang Kita Nipis
Cendawan Portobello mempunyai rasa yang kuat dan tekstur lembut. Mereka menyediakan sejumlah nutrien penting, tetapi tidak mengandungi banyak kalori, yang menjadikannya makanan tambahan untuk diet apa pun. Cendawan Portobello adalah sumber serat yang baik dan mengandung banyak air, yang menjadikannya rendah ketumpatan tenaga.
Sarapan Pagi Adalah Makanan Yang Sangat Penting - Ia Boleh Menjadikan Atau Menjadikan Hari Anda Tidak Selesa
Anda mungkin diberitahu sejak usia dini bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Anda mungkin tertawa mendengarnya, tetapi siapa pun yang memberitahu anda tidak melakukan kesalahan Hampir setiap kanak-kanak mahu ketinggalan pada waktu pagi ini kerana dia masih tidur, tidak lapar dan membuang banyak saraf sehingga anak itu meletakkan sesuatu di mulutnya.
8 Makanan Sihat Yang Akan Menjadikan Anda Kenyang, Sihat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakan, tidak kira betapa sukarnya. Kehidupan seharian biasanya terlalu dinamis, tetapi jika anda ingin berada dalam keadaan sihat dan dengan sosok yang baik, anda perlu menjaganya. Bertentangan dengan kepercayaan bahawa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan anda, kami akan membongkar rahsia - jenis produk ini direka untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
