2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet Protasov berlangsung selama lima minggu. Pada hari pertama, kedua dan ketiga, dan juga hingga akhir minggu pertama, hanya sayur-sayuran mentah dan yoghurt dengan kandungan lemak 4.5 peratus yang dimakan.
Penggunaan keju berlemak juga dibenarkan. Sebiji telur sehari dibenarkan, tetapi hanya direbus. Jumlah makanan tidak terhad, dan tidak ada sayur-sayuran yang harus dirawat dengan panas, dan juga tidak boleh dijadikan salad dengan penambahan minyak dan jus lemon.
Tujuan diet ini adalah untuk memuatkan badan dengan banyak sayur-sayuran dan produk tenusu dengan kandungan lemak tinggi. Teh hijau tanpa gula dan kopi bebas gula dibenarkan, anda harus minum dua liter air sehari. Penggunaan jus sayur tidak dibenarkan. Hanya tiga buah yang dibenarkan sepanjang minggu - tiga epal masam.
Minggu pertama tidak begitu sukar - anda boleh membuat salad sayur-sayuran dengan keju dan telur, anda boleh membuat gabungan yogurt dengan timun.
Pada minggu kedua menu sama seperti yang pertama. Menjelang akhir minggu kedua, anda akan mula merasa ringan di seluruh badan anda.
Dari awal minggu ketiga, tiga ratus gram daging ditambahkan ke menu setiap hari - anda memilih sama ada daging lembu panggang, ayam atau ikan.
Jumlah keju dan yoghurt dikurangkan. Sehingga akhir diet, sayur-sayuran mentah, keju dan yogurt dimakan dalam jumlah terhad, satu epal masam sehari, satu telur rebus sehari, 300 gram daging.
Sebaik sahaja anda selesai menjalani diet, yang akan mengurangkan berat badan anda dari 5 hingga 9 kilogram, anda akan terkejut apabila melihat bahawa anda tidak akan mempunyai banyak keinginan untuk mendapatkan makanan pasta dan lemak.
Walaupun anda tidak menghadapi masalah berat badan, ada baiknya mengikuti diet Protasov setahun sekali untuk membersihkan badan dan meningkatkan metabolisme. Diet Protasov sangat sesuai untuk orang yang tidak dapat menjalani diet meletihkan dengan jumlah makanan yang terhad.
Sebelum mengikuti diet Protasov, berjumpa doktor, kerana tidak digalakkan untuk orang yang mengalami masalah perut.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Memunggah Deunov (Diet Bijirin)
Diet Peter Deunov memunggah terutama digunakan untuk membersihkan badan, tetapi juga membantu dalam memerangi kenaikan berat badan. Tempohnya adalah beberapa hari, di mana hanya gandum, epal, walnut, madu dan banyak air yang dimakan. Diet bijirin Peter Deunov, seperti yang lebih diketahui, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk menyucikan minda, semangat dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, bertenaga, sihat dan hanya mencurahkan kita.
Berat Badan Dengan Diet Kim Protasov
Makanan Kim Protasov sebenarnya cukup popular dan sangat berkesan, dan tidak begitu sukar untuk dilaksanakan. Kim Protasov sebenarnya adalah pakar pemakanan Israel yang mencipta diet yang berlangsung tepat lima minggu dan hasil akhirnya sangat bagus, menurut mereka yang melakukannya - berat badannya berkurang dengan ketara, dan anda merasa sihat di kulit anda dan berpuas hati dengan usaha yang anda lakukan letak.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan. Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
