2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Penyanyi pop eksotik dan cantik Beyonce mengakui bahawa gaya hidupnya yang sihat dan terutama diet semula jadi memainkan peranan penting dalam daya tarikan dan daya tarikannya.
Salah seorang perunding pemakanannya ialah pakar pemakanan Kanada Dr Jeremy Wilcos.
"Nasihatnya adalah membakar kalori tanpa membatasi diri. Saya boleh makan sejumlah besar epal, plum dan nanas dan buah-buahan dengan banyak pektin pada umumnya. Ini memuaskan saya dan memuaskan rasa lapar saya. Sushi hidangan ikan Jepun juga ada di menu saya, serta dan pelbagai makanan laut, rumput laut, kacang soya, sayur-sayuran dan sayur-sayuran hijau, "kata bintang Amerika itu.
Beyoncé tidak menyentuh makanan seperti kalengan dan makanan yang disediakan di restoran makanan segera dengan banyak lemak, garam dan gula.
Dia juga melarang daging merah dan pastri. Dia mengganti produk tenusu dengan produk soya.
Penyanyi itu minum sedikit wain merah dan menuangkan dalam jumlah besar dengan teh hijau. Ia tidak hanya menjelaskan kulit, tetapi menguatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi kemunculan sel-sel barah, memberi kesan yang baik pada sistem kencing dan meningkatkan fungsi perut.
Menu contoh
1 pilihan
Sehari untuk makan nasi sahaja:
1 sudu kecil (125 g) beras perang direbus dalam 2 sudu kecil. air, jangan garam.
Ia terbahagi kepada 3 bahagian. Pada siang hari, minum sekurang-kurangnya 2 liter air.
Sarapan pagi: 75 g yogurt rendah lemak, di mana epal parut. 1/3 beras yang telah siap ditambahkan ke dalam campuran.
Sarapan pagi: 1 keping roti hitam panggang.
Makan tengah hari: Salad 100 g timun dengan jus lemon dan sedikit minyak zaitun, 1/3 nasi yang dimasak dan 30 g ham.
Sarapan pagi: 1 keping roti hitam panggang.
Makan malam: Omelet 1 telur, nasi dan rempah yang tinggal, tetapi tanpa garam.
Pilihan 2
Ia mesti dimakan pada setiap tembikai makan serta produk lain. Anda boleh menggantinya dengan epal atau buah sitrus. Banyakkan minum air mineral.
Sarapan pagi: 1 cawan kopi atau teh, 1 keping roti hitam, disebarkan dengan marjerin, 50 g keju kotej, 1 keping tembikai.
Sarapan pagi: dua keping tembikai.
Makan tengah hari: 70 g daging babi atau daging babi, 50 g timun dengan jus lemon, 2 keping tembikai.
Makanan ringan petang: 2 keping besar tembikai.
Makan malam: salad 2 tomato dengan sedikit minyak zaitun (tanpa garam!), 70 g keju kotej, 1 keping tembikai.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Memunggah Deunov (Diet Bijirin)
Diet Peter Deunov memunggah terutama digunakan untuk membersihkan badan, tetapi juga membantu dalam memerangi kenaikan berat badan. Tempohnya adalah beberapa hari, di mana hanya gandum, epal, walnut, madu dan banyak air yang dimakan. Diet bijirin Peter Deunov, seperti yang lebih diketahui, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk menyucikan minda, semangat dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, bertenaga, sihat dan hanya mencurahkan kita.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan. Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
Diet 80 Hingga 20 - Diet Kegemaran Anda Yang Baru
Diet 80/20 bukan diet. Ia paling mudah digambarkan sebagai cara untuk mengubah diet yang menyokong penurunan berat badan. Pada 80/20 prinsip berikut diperhatikan. 80% masa seseorang mencuba makan se sihat mungkin, dan 20% selebihnya mampu menikmati makanan kegemarannya, baik itu kue, pai, spageti, sebiji kek atau minuman lain.
