2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Anehnya bagi beberapa orang, diet bijirin tenusu, yang merupakan gabungan produk tenusu dan bijirin, sangat berkesan untuk menurunkan berat badan. Makan makanan tenusu rendah lemak dan bijirin rendah kalori mendorong penurunan berat badan.
Diet bermula dengan sarapan pagi, yang merangkumi bijirin dan setengah gelas susu rendah lemak. Dan bahagian lain untuk makan tengah hari atau makan malam.
Makanan bijirin susu berlangsung selama dua minggu, di mana nampaknya seseorang mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan berlebihan. Adalah baik untuk mengambil gula dan kanji dalam jumlah kecil. Sekiranya makan malam tidak disertakan dengan bijirin, dibenarkan makan hidangan kegemaran, tetapi biarkan ia menjadi ikan atau daging panggang, untuk lauk memilih hidangan sayur, dan untuk buah pencuci mulut.
Mungkin terdengar tidak sihat bagi beberapa orang hanya makan biji-bijian, itulah sebabnya mengapa kajian dilakukan untuk mengetahui apakah diet berbahaya dan apakah itu membantu orang menurunkan berat badan.
Ia diterbitkan pada tahun 2002 dan menyatakan bahawa peserta dalam diet menurunkan berat badan dengan ketara dalam 2 minggu, dan pengambilan kalori harian juga menurun hingga 700 kkal. Bijirin, kaya dengan serat, membantu mencapai rasa kenyang dalam perut dengan lebih cepat.
Di samping itu, telah disahkan bahawa pengambilan pelbagai bijirin mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan manusia.
Buah-buahan, sayur-sayuran, minuman buah, produk tenusu rendah lemak dibenarkan antara waktu makan.
Penting untuk mengambil cukup buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian dalam kehidupan seharian anda untuk mengekalkan tahap vitamin, mineral dan serat yang optimum dalam badan.
Sangat penting untuk mencapai sosok yang ideal untuk melakukan aktiviti fizikal setiap hari - sama ada ketika pergi bekerja atau bermain sukan di luar waktu. Tidak ada cara untuk mengekalkan penurunan berat badan untuk jangka masa yang lebih lama jika diet dan sukan tidak dijaga selepas akhir tahun diet bijirin tenusu.
Disyorkan:
Susu Kambing Berbanding Susu Lembu: Mana Yang Lebih Sihat?
Anda mungkin biasa dengan keju susu kambing seperti Feta, tetapi adakah anda pernah mempertimbangkan ya minum susu kambing ? Sekiranya anda peminat susu organik dan jejak kecil di persekitaran, anda mungkin berminat untuk mencuba susu kambing jika anda belum menemui pengganti bukan tenusu yang anda sukai.
Lupakan Susu Lembu - Minum Susu Sayur Sahaja
Sekiranya anda telah memutuskan untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri dan badan anda, hentikan penggunaan susu haiwan. Terdapat penyelesaian alternatif dan ini adalah susu sayuran. Badan anda akan sangat berterima kasih atas keputusan ini.
Susu Lembu Lebih Kaya Dengan Vitamin D Daripada Susu Domba
Pelbagai faktor menetapkan semakin banyak orang mengambil susu selain susu lembu - kambing, domba, badam, yang diperbuat daripada soya dan lain-lain. Sebabnya sering kali intoleransi laktosa terhadap susu lembu atau pilihan untuk perisa lain dari produk tenusu yang ditawarkan.
Mengapa Susu Dilarang Memelihara Susu Di Slovenia?
Tahun lalu terdapat semacam preseden di Slovenia - yang disebut mesin pemerahan dilarang oleh Badan Keselamatan Makanan. Larangan itu berlaku di beberapa tempat di negara ini. Larangan di Slovenia ini disebabkan oleh aflatoksin karsinogen yang terdapat di dispenser susu.
Inilah Susu, Yang 5 Kali Lebih Berguna Daripada Susu Lembu
Kebaikan memakan susu unta jauh lebih banyak daripada jenis susu lain seperti susu lembu. Kajian telah menyimpulkan bahawa susu unta lebih sihat daripada susu lembu. Ia sangat mirip dengan susu ibu manusia, yang menjadikannya mudah dicerna, apatah lagi ia lebih berkhasiat dan baik daripada susu lembu.
