2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Nilai pemakanan makanan laut yang tinggi hampir tidak menjadi rahsia bagi sesiapa sahaja.
Pengambilan produk dari kerajaan Neptunus, kaya dengan asid lemak omega-3, meningkatkan mood wanita yang tertekan semasa kehamilan. Sebaliknya, pengambilan asid ini yang berkurang meningkatkan risiko kemurungan pada ibu hamil.
Ini dibuktikan oleh saintis Britain dari University of Bristol.
Untuk mencapai kesimpulan ini, mereka mempelajari 9960 ibu kandidat.
Dan hasil kajian mereka diterbitkan dalam jurnal Epidemiology. Mereka yang mengecualikan ikan dari diet mereka 50% lebih cenderung mengalami kemurungan pada minggu ke-32 kehamilan.
Walau bagaimanapun, para saintis menasihatkan wanita hamil agar tidak berlebihan dalam beberapa jenis makanan laut yang tinggi kandungan merkuri.
Apa lagi yang membantu asid lemak Omega 3?
- mengurangkan pembekuan darah;
- melindungi jantung dari serangan jantung;
- melebarkan saluran darah;
- membantu mengurangkan tekanan darah;
- menekan keradangan;
- membantu menghilangkan kemurungan;
- mengurangkan tahap trigliserida dalam darah.
Disyorkan:
Makanan Super: Timun Laut (Ginseng Laut)
Timun laut adalah sejenis moluska laut dengan kulit yang agak keras yang mengandungi simpanan batu kapur. Penampilan mereka menyerupai timun dan dari kemiripan ini berasal dari nama mereka. Di China kuno mereka menerima nama itu Ginseng laut kerana kesan penyembuhan mereka dinilai sama dengan kesan ginseng.
7 Makanan Yang Harus Dimakan Oleh Ibu Hamil
Mengekalkan diet sihat semasa mengandung sangat penting. Selama ini, badan anda memerlukan nutrien, vitamin dan mineral tambahan. Diet tanpa nutrien utama boleh memberi kesan negatif terhadap perkembangan bayi. Tabiat makan yang buruk dan berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko diabetes kehamilan dan kehamilan atau komplikasi semasa kelahiran.
Jus Ubi Jalar Adalah Suatu Keharusan Bagi Ibu Hamil
Ubi jalar kaya dengan karotena. Mereka juga mengandungi besi, tembaga, folat dan mangan, serta serat hampir dua kali lebih banyak daripada kentang lain. Tidak hairanlah ubi jalar penuh dengan manfaat untuk tubuh manusia. Jus ubi jalar sangat baik untuk kita.
Ikan Melindungi Wanita Dari Kemurungan
Depresi adalah keadaan yang membuat seseorang merasa tidak berdaya, murung, sedih, putus asa dan malangnya tidak ada yang selamat dari perasaan ini. Kebetulan kita masing-masing jatuh ke dalam lubang ini setelah mengalami kekecewaan, masalah di tempat kerja atau dalam keluarga.
Bayam Dan Madu Melindungi Ibu Hamil Dari Spina Bifida
Doktor dari Persatuan Penyakit Congenital Tulang Belakang Scotland menasihatkan wanita usia subur untuk mengambil sejumlah besar asid folik, yang mana anak-anak masa depan mereka tidak akan menderita spina bifida. Spina bifida adalah kecacatan kongenital perkembangan janin.
