2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bahan utama dalam diet yang sihat adalah protein atau makanan yang mengandungi protein. Makanan yang kaya dengan protein adalah daging, yang memerlukan penjagaan yang baik ketika digabungkan dengan makanan lain.
Contohnya, semasa makan daging, tidak digalakkan untuk menggabungkan dengan produk yang mengandungi karbohidrat dalam jumlah yang tinggi kerana memerlukan persekitaran alkali untuk pemecahannya.
Sebilangan besar orang terbiasa makan stik kegemaran mereka dengan hiasan kentang atau nasi, tetapi ini tidak betul. Sebaiknya gunakan sayur-sayuran dan salad segar sebagai lauk. Dengan cara ini kita akan mengelakkan rasa berat dan kembung. Sebagai contoh, daging merah, yang lebih berat, harus dimakan dengan sayur-sayuran yang lebih ringan seperti wortel, bayam, kubis Cina, selada, gunung es, timun, lada.
Ikan dan ayam lebih ringan proteinyang boleh dimakan dengan lebih berat sayur-sayuranseperti alpukat, brokoli dan lain-lain. Makanan haiwan yang kaya dengan protein juga boleh dimakan dengan protein tumbuhan. Mungkin satukan daging dengan kekacang, kacang polong, kacang buncis, lentil dan lain-lain pada setiap hidangan.
Tetapi perlu diingat bahawa jika mereka diambil terlalu banyak dan diproses perlahan-lahan di dalam perut, ada risiko ketidakselesaan dan sakit perut. Elakkan menggabungkan daging dengan produk tenusu / krim, yogurt, keju, dll., Kerana anda juga boleh merasa tidak selesa di perut.
Jangan gabungkan daging dengan acar, tidak peduli seberapa cepat hidangan sampingan mungkin kelihatan bagi anda.
Juga, jangan minum minuman berkarbonat semasa makan, tetapi sekurang-kurangnya 2 jam selepas itu. Yang terbaik adalah bertaruh pada segelas air mineral.
Berikut adalah beberapa yang mudah dan lazat kombinasi protein dengan sayur-sayuran:
Stik ayam panggang dengan sayur-sayuran
Produk yang diperlukan / untuk 2 bahagian /: stik ayam - 2 biji.; zucchini - 1 pc; terung - 1 keping / kecil /; lada - 2 biji; garam; lada
Kaedah penyediaan: Basuh, keringkan dan masukkan stik ayam. Biarkan menyerap rempah dan selama ini potong sayur. Potong zucchini dan terung ke dalam kepingan dan lada menjadi kepingan. Bakar pada panggangan yang telah dipanaskan dengan baik dan hidangkan semasa masih suam.
Trout panggang dihiasi dengan brokoli dan wortel bayi
Produk yang diperlukan / untuk 2 bahagian /: trout - 2 pcs; garam; lada; jus 1 lemon; brokoli -200 g; lobak merah - 200 g
Kaedah penyediaan: Bersihkan ikan trout. Musim dengan garam, lada dan masukkan jus 1 lemon. Biarkan selama 30 minit untuk menyerap rempah. Panaskan panggangan dan letakkan ikan. Selari, rebus brokoli dan wortel dalam air sedikit masin. Hidangkan semasa masih suam. Sekiranya anda suka, anda juga boleh memanggang sayur-sayuran dengan memerahnya terlebih dahulu.
Stik babi dihiasi dengan bayam, arugula dan tomato
Produk yang diperlukan: stik leher babi - 2 biji; garam; lada; paprika; jintan; sedap; bayam - 100 g; arugula - 50 g; tomato - 2 biji; minyak zaitun; cuka balsamic
Kaedah penyediaan: Basuh dan keringkan stik. Musim dengan garam, lada, paprika, jintan dan gurih. Biarkan bersama rempah selama 30 minit. Bakar stik dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 200 darjah selama kira-kira 40-45 minit. Selama ini, buat hiasan potongan bayam, arugula dan tomato. Letakkan di dalam pinggan yang sesuai, musim dengan minyak zaitun dan cuka balsamic dan hidangkan semasa stiknya hangat.
Disyorkan:
Hidangan Yang Paling Lazat Dan Mudah Dengan Kentang Di Satu Tempat
Kentang adalah salah satu sayur yang sangat digemari. Ia boleh digunakan untuk penyediaan hidangan utama dan juga lauk. Dia selalu ada ketika kami ingin menyediakan sesuatu yang cepat dan enak tanpa mempunyai banyak produk. Salah satu kelebihan kentang (selain rasa yang unik) adalah bahawa mereka pada harga yang cukup rendah.
Hidangan Yang Mudah Dan Lazat Dengan Cendawan
Cendawan perbendaharaan boleh dimakan, senang ditanam dan ditanam. Atas sebab-sebab ini, ia juga sangat popular dalam masakan. Ia menguraikan kayu yang akan segera dibunuh dan memberi buah badan yang besar dan lingual. Ia tersebar luas di Bulgaria dan di seluruh dunia.
Makanan Dengan Protein Yang Paling Mudah Dicerna
Sesiapa yang ingin kekal sihat atau menurunkan berat badan berminat dengan makanan sihat. Ini adalah cara yang paling langsung dan mudah untuk mendapatkan sosok yang sempurna, dan tentunya anda harus menggabungkannya dengan senaman biasa. Dengan cara ini anda akan dapat memperbaiki rambut, kulit dan kuku anda dengan ketara, kerana keadaannya bergantung secara langsung pada apa yang anda makan.
Pudina Dan Coklat - Idea Untuk Kombinasi Yang Lazat
Gabungan pudina dan coklat adalah salah satu yang paling terkenal dalam pencuci mulut dan gula-gula. Ia sangat menarik dan disukai oleh banyak pihak. Rasa coklat dan rasa pudina melengkapkan dan bekerjasama dengan sempurna. Berikut adalah beberapa idea sedap dengan pudina dan coklat .
Bagaimana Dengan Cepat Dan Mudah Menyediakan Ikan Trout Yang Lazat
Trout dipanggil kurus kerana hampir tidak mengandungi lemak. Ikan lembut ini adalah salah satu pilihan terbaik untuk memasak makan malam St. Nicholas. Kelebihannya ialah tidak memerlukan banyak masa untuk menggoreng atau memanggang. Cara terpantas dan termudah untuk memasak ikan trout adalah dengan menggorengnya dalam kuali.
