2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Walnut dikenali di seluruh dunia sebagai "makanan otak". Sebab untuk ini adalah kepekatan lemak omega-3 yang tinggi. Agar otak manusia berfungsi dengan baik, yang terdiri dari sekitar 60% lemak struktural, ia mesti menerima sejumlah besar asam omega-3, yang terkandung dalam daging ikan dan kacang-kacangan air sejuk, khususnya kacang kenari.
Walnut untuk sumber kaya Vitamin C, vitamin A, B dan E, serta sejumlah unsur surih dan mineral seperti zat besi, magnesium, fosfor. Mereka adalah sumber penting lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan penyakit kardiovaskular.
Satu kajian perubatan baru-baru ini di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa pengambilan sebahagian kecil secara berkala walnut, memainkan peranan penting dalam memerangi diabetes. Walaupun tidak membawa maut, diabetes didefinisikan sebagai penyakit yang signifikan secara sosial. Sebabnya ialah kos yang tinggi untuk memerangi komplikasi penyakit kronik ini, di satu pihak dan kesannya terhadap kehidupan seharian orang lain.
Wabak penyakit diabetes. Menurut saintis, ini terutama disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat yang dihidapi oleh orang-orang dan kegemukan akibat diet yang tidak betul.
Kajian ke atas hampir 140,000 wanita di Amerika Syarikat mendapati bahawa pengambilan walnut 28-30 gram secara berkala sekurang-kurangnya dua kali seminggu mengurangkan risiko terkena diabetes jenis 2 berbanding wanita yang mengambil walnut kurang kerap atau mengecualikannya dari menu mereka sama sekali.
Data dari kajian ini bertepatan dengan hasil yang diperoleh sebelumnya dari pengaruh penggunaan biasa walnut mengenai pencegahan perkembangan diabetes. Penulis kajian percaya bahawa walaupun kajian itu hanya dilakukan pada wanita, hasil yang diperoleh dengan kekuatan yang sama berlaku untuk seks yang lebih kuat.
Association of Diabetics di United Kingdom memberi amaran bahawa jumlah orang yang akan melawan penyakit berbahaya ini hampir dua kali ganda - dari dua setengah juta hingga empat juta pesakit diabetes pada akhir 2030.
Diabetes adalah penyakit sistemik berbahaya yang, jika tidak dirawat dengan baik, dapat merosakkan semua organ dalam tubuh manusia. Diabetes yang tidak seimbang dapat menyebabkan serangan jantung, penurunan penglihatan, kehilangan penglihatan dan bahkan menyebabkan amputasi anggota badan sebagai komplikasi neuropati diabetes.
Penyelidik di Universiti Harvard di Amerika Syarikat telah melakukan kajian besar-besaran mengenai kesihatan jururawat. Kesihatan kira-kira 138,000 pekerja kesihatan telah dipantau dalam jangka masa sepuluh tahun yang panjang. Tabiat makan mereka dipantau, terutama seberapa sering dan kacang apa yang mereka makan.
Tujuan para pakar adalah untuk mengetahui kesan penggunaan berkala terhadap kesihatan sukarelawan. Data dari kajian ini secara jelas menunjukkan bahawa risiko terkena diabetes pada wanita yang memakan walnut sekurang-kurangnya dua kali seminggu adalah 24% lebih rendah daripada yang lain.
Sekiranya anda memasukkan walnut ke dalam menu anda hanya sekali seminggu, risiko ini akan berkurang hanya 13%. Seks yang lebih adil, yang hanya memikirkan walnut sebulan sekali, sukar mengurangkan risiko kesihatan mereka.
Disyorkan:
Kacang Merah, Walnut Dan Alpukat Adalah Antara Makanan Yang Sempurna Untuk Wanita
Dengan mengambil kira bahagian pembaca yang lembut, Gotvach.bg membentangkan teks yang mengandungi maklumat mengenai beberapa makanan terbaik untuk wanita. Sudah tentu, produk yang disenaraikan bagus untuk kesihatan semua orang, tetapi bagi wanita mereka mempunyai kesan dan tindakan yang lebih ketara.
Ceri Adalah Buah Super! Mereka Melindungi Kita Dari Keguguran Rambut Hingga Diabetes
Ceri mula tumbuh pada musim bunga. Mereka sangat serupa dengan ceri. Perbezaannya ialah rasa ceri sedikit pahit. Oleh itu, biasanya tidak dimakan segar. Ceri sering digunakan untuk membuat jus, selai atau marmalade. Terutama pada hari-hari musim panas, jus ceri ais sering dimakan.
Makan Yogurt Melindungi Kita Dari Diabetes
Untuk mengurangkan risiko menghidap diabetes, kita perlu makan yogurt, kata saintis AS. Hanya satu sudu yogurt sehari membantu mengurangkan risiko diabetes jenis 2, tulis Daily Express. Kajian ini adalah hasil kajian penyelidik dari Harvard College of Public Health.
Coklat Dan Wain Melindungi Kita Dari Diabetes Jenis 2
Flavonoid yang terdapat dalam coklat, teh, anggur dan beberapa buah, yang merupakan antioksidan, didefinisikan sebagai pengatur gula darah. Ini menunjukkan kajian baru yang dilakukan di UK. Diabetes jenis 2 adalah bentuk diabetes yang paling biasa.
Ikan Melindungi Wanita Dari Kemurungan
Depresi adalah keadaan yang membuat seseorang merasa tidak berdaya, murung, sedih, putus asa dan malangnya tidak ada yang selamat dari perasaan ini. Kebetulan kita masing-masing jatuh ke dalam lubang ini setelah mengalami kekecewaan, masalah di tempat kerja atau dalam keluarga.
