2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sebenarnya, dalam beberapa budaya, frasa "makan" secara harfiah bermaksud "makan nasi." Populariti bijirin ini sebahagiannya disebabkan oleh nilai pemakanannya. Nasi adalah salah satu bijirin tertua di dunia.
Satu gelas nasi putih rebus mengandungi 205 kalori, iaitu lebih daripada 10 peratus daripada dos harian yang diperlukan untuk seseorang yang dietnya terdiri daripada 2,000 kalori. Ini juga mengandung 44.51 g karbohidrat, 0.6 g serat makanan dan 0.1 g gula dan 4.25 g protein, dan beras tidak mengandung kolesterol.
nasi putih Ia juga merupakan sumber diet sejumlah vitamin seperti tiamin, niasin dan asid folik. Membekalkan tubuh dengan beberapa mineral, termasuk kalsium, zat besi, magnesium dan mangan.
Nasi boleh disediakan dengan beberapa kaedah, yang masing-masing mempengaruhi nilai pemakanannya dengan cara yang berbeza. Adalah baik untuk mengetahui bahawa dalam resipi di mana disyorkan untuk mencuci beras sebelum dimasak, vitamin B dalam bijirin dikurangkan dengan ketara, kerana larut dalam air.
Nasi putih cukup berguna, selagi ia tidak digilap. Kerana setelah menggilap ia kehilangan banyak vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya.
Sebaiknya diminum nasi putih yang belum dipotong sekurang-kurangnya dua kali seminggu, dan kami dapat merumuskan faedah beras berikut:
1. Menguatkan sistem ketahanan badan.
2. Menyokong pemulihan otot dan pertumbuhan otot dan tulang.
3. Apabila dibuat menjadi kaki, ia dapat membantu orang yang menderita luka bakar, campak dan juga jerawat.
4. Menyerahkan kepada zat tubuh yang berguna untuk kulit, rambut dan kuku.
5. Nasi adalah sumber makanan yang baik untuk orang dengan kolesterol tinggi, dan kandungan natriumnya yang rendah menjadikannya sesuai untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
6. Bagi mereka yang alah kepada gluten, ia adalah sumber makanan semula jadi tanpa gluten. Ini menjadikannya sesuai untuk anak-anak yang lebih muda, kerana makanan yang mengandung gluten tidak dibenarkan pada awal kanak-kanak.
7. Membantu otak berfungsi dengan normal dan cekap.
8. Ia dapat membantu mencegah beberapa bentuk barah.
9. Termasuk dalam diet, dapat bermanfaat untuk pengaturan berat badan.
10. Ia berguna untuk orang yang mengalami gangguan pencernaan, meningkatkan fungsi usus yang baik.
11. Ia mempunyai sifat anti-radang.
Membuat nasi yang lazat kadang-kadang menjadi cabaran, jadi kami telah memilih beberapa resipi nasi yang telah dicuba dan boleh dicuba seperti: ayam dengan nasi, daging babi dengan nasi, bebola daging, paella, nasi dengan tomato, cendawan dengan nasi, sauerkraut dengan nasi dan sutlyash.
Disyorkan:
Faedah Memunggah Beras Dengan Beras
Nasi unik dalam kemampuannya untuk menjinakkan rembesan perut dan fakta bahawa ia tidak mengandungi garam. Pemunggahan beras akan membantu membersihkan sendi dengan kalium, yang terdapat dalam jumlah besar dalam tanaman ini. Kandungan kalori 100 g beras hanya 100 kilokalori.
Mengapa Beras Hitam Paling Berguna
Di negara kita penggunaan beras hitam dalam memasak adalah lemah. Walau bagaimanapun, varieti ini adalah yang paling berguna dari semua jenis beras, termasuk faedah kesihatan yang lebih besar daripada beras perang. Nasi hitam juga dikenali sebagai "
Makanan Ringan Beras - Adakah Ia Berguna Atau Berbahaya?
Menurut pakar kesihatan makanan ringan beras (biskut beras, keropok, kek beras) tidak begitu sihat seperti yang anda fikirkan. Biskut nasi adalah makanan utama bagi menu di antara kita, sama ada disebar dengan hummus, kacang mentega, alpukat atau keju.
Mengapa Beras Perang Lebih Berguna
Beras perang adalah makanan yang sangat berharga. Itulah sebabnya ia menduduki tempat ke-17 dalam ranking pakar untuk produk yang paling berguna. Menurut penyelidikan baru-baru ini oleh saintis Amerika, pengambilan beras perang mengurangkan risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
Adakah Dia Penuh Dengan Beras Atau Adakah Dia Kawan Baik Dalam Memerangi Kenaikan Berat Badan?
Nasi adalah salah satu kekacang yang paling popular di dunia. Nasi putih adalah makanan berkarbohidrat tinggi dan bebas serat. Pengambilan karbohidrat halus dikaitkan dengan obesiti dan penyakit kronik. Walau bagaimanapun, negara dengan pengambilan beras putih tertinggi tidak menderita penyakit ini seperti yang lain.
