2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Minum tiga liter air setiap hari dan makan lebih banyak sayur-sayuran untuk menikmati metabolisme yang baik, kami dinasihatkan oleh foodpanda.
Metabolisme dipengaruhi oleh banyak faktor. Ini termasuk usia, jantina, aktiviti fizikal seseorang dan, secara amnya, keseluruhan gaya hidup mereka.
Terdapat banyak teori yang menjelaskan bagaimana meningkatkan metabolisme kita. Antara perkara terpenting yang perlu kita perhatikan, tentu saja, adalah makanan. Berikut adalah beberapa petua yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja untuk meningkatkan gaya hidup mereka:
- Anda mesti minum tiga liter air setiap hari;
- Sayuran mesti ada di menu setiap hari, dalam kuantiti yang banyak. Mereka akan membantu tubuh dengan memberi dorongan untuk menangani pemprosesan nutrien yang telah kita makan;
- Sebaiknya kurangkan makanan berbahaya yang dikenali - makanan yang penuh dengan gula, tepung, makanan ringan dan semua jenis makanan separuh siap dan bungkus;
- Wajib makan kekacang sekurang-kurangnya sekali seminggu;
- Minyak zaitun, pelbagai kacang dan minyak kelapa harus dimakan setiap hari;
- Bahagian mesti diatur - agar sihat dan mempunyai metabolisme yang baik, anda mesti mempunyai berat badan yang sihat. Jangan berlebihan jumlah makanan yang anda makan;
- Lobster, kacang Brazil, cendawan - ini semua makanan yang mengandungi sejumlah besar selenium. Makanlah dengan kerap, kerana unsur ini sangat penting untuk fungsi kelenjar tiroid yang betul;
- Pastikan anda menunjukkan diri di bawah sinar matahari - kumpulkan vitamin D dengan berdiri selama 15 minit di bawah cahaya matahari.
- Sukan juga merupakan sebahagian daripada metabolisme yang baik - bersenam setiap hari. Ini bukan sahaja dapat menyokong metabolisme anda, tetapi juga mengurangkan berat badan. Di samping itu, aktiviti fizikal yang kerap akan menjimatkan senarai penyakit yang panjang.
Untuk menghilangkan metabolisme yang perlahan, anda perlu lebih memperhatikan gaya hidup dan makanan yang anda makan setiap hari.
Disyorkan:
Bilakah Dan Berapa Banyak Air Yang Harus Diminum Sebelum Dan Selepas Makan?
Sangat berguna untuk minum air sebaik sahaja bangun tidur, tetapi ingat - jangan sekali-kali minum air dengan makanan berlemak. Air secara langsung mempengaruhi keanjalan serat otot, yang merupakan salah satu syarat terpenting untuk bersenam sepenuhnya.
Makanan Asli Untuk Imuniti Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Sekiranya anda fikir bakteria identik dengan "mikroba", fikirkan semula. Probiotik terdapat di usus dan nama tengahnya adalah bakteria baik hidup! Data tinjauan menunjukkan bahawa dalam satu tahun kira-kira 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Air Dengan Lemon Untuk Kesihatan Dan Sosok Yang Baik
Tidak banyak kos untuk menambahkan sepotong lemon berair segar ke sekurang-kurangnya satu daripada lapan gelas air yang mesti anda minum sehari untuk kesihatan dan keperihatinan. Minuman ini mempunyai kesan tonik yang super, mengisi badan dengan tenaga dan vitamin C.
Buah Dan Sayur Mana Yang Lebih Baik Dikupas
Sekiranya untuk mengupas sayur-sayuran dan buah-buahan ? Apa pendapat kamu? Pertama, terdapat sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak boleh dimakan tanpa dikupas, seperti kentang, bit, lobak, dll., Serta pisang, oren, jeruk keprok dan lain-lain.
Tepung Kopi Hijau Untuk Pinggang Yang Ramping Dan Permulaan Yang Baik Untuk Hari
Kita hidup di dunia yang serba pantas, dan walaupun kita berjanji untuk makan lebih sihat dan mencari alternatif menarik untuk produk berbahaya, kita gagal. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa terdapat beberapa cara yang berbeza untuk menggantikan tepung gandum, yang biasanya kita gunakan semasa membakar sesuatu di rumah.