2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat beberapa nutrien, iaitu. vitamin dan mineral yang sangat penting untuk fungsi tiroid. Vitamin dan mineral ini harus diambil secara berkala.
Manfaat unsur-unsur ini adalah bahawa mereka bukan sahaja baik untuk hipotiroidisme, tetapi juga jika anda mempunyai euthyroidism. Mikronutrien ini akan berguna untuk mengembalikan tahap tenaga di dalam badan anda, dan untuk meningkatkan imuniti.
Hipotiroidisme adalah keadaan di mana kelenjar tiroid menghasilkan hormon tiroksin dalam jumlah yang tidak mencukupi seperti yang diperlukan oleh badan. Kerana hormon ini secara langsung berkaitan dengan metabolisme, seluruh mekanisme tubuh terganggu apabila terdapat fungsi kelenjar yang tidak berfungsi atau perubahan dalam kualiti dan kuantiti tiroksin.
Berikut adalah senarai vitamin dan mineral untuk digunakan:
1. Selenium: Selenium digunakan dalam sintesis T3 dan T4. Sekiranya ujian darah anda menunjukkan bahawa tahap T3 anda ketinggalan dari tahap T4 anda, anda harus mula mengambil suplemen yang mengandungi selenium.
2. Vitamin B: Kumpulan vitamin B sangat berguna untuk sintesis T4 dalam badan. Dengan mengambil vitamin B kompleks, anda pasti akan mendapat nutrien yang mencukupi untuk kelenjar tiroid.
3. Iodin: Kekurangan yodium adalah salah satu penyebab utama hipotiroidisme di negara miskin. Anda boleh mengambil pil yodium atau yodium sebagai makanan tambahan. Perlu diingatkan di sini bahawa suplemen yodium hanya boleh diambil jika anda mengalami hipotiroidisme yang disebabkan oleh kekurangan yodium, kerana terlalu banyak yodium juga dapat mengubah fungsi normal kelenjar tiroid.
4 Zink: Kajian menunjukkan bahawa kekurangan zink yang teruk boleh mencetuskan hipotiroidisme. Tidak seperti kekurangan yodium, ini jarang berlaku bagi orang yang hidup dalam suasana sihat di negara maju.
5 Kalsium dan magnesium: Mereka disebut bersama sebagai nisbah di mana seseorang harus mengambilnya sangat penting. Mereka berfungsi dengan baik dengan zink kerana mereka mengatur metabolisme sel.
Kekurangannya boleh mengganggu kemampuan sel untuk menyerap nutrien dengan betul. Hormon tidak boleh digunakan dengan baik dan lengkap. Makanan tambahan ini mudah didapati, baik di farmasi maupun dengan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi unsur-unsur tersebut.
6. Vitamin A: Hipotiroidisme jelas merosakkan kemampuan tubuh untuk menukar beta-karoten menjadi vitamin A. yang paling berharga. Oleh itu, pengambilan suplemen yang mengandungi vitamin ini disyorkan untuk pesakit yang tidak menerima jumlah yang mencukupi dari diet dan nutrisi harian mereka.
Anda harus berjumpa dengan doktor anda mengenai dos vitamin A yang betul, kerana apabila dos vitamin A lebih tinggi, ia boleh mengakibatkan kesan buruk dan kesan sampingan.
Vitamin sangat penting bagi tubuh manusia untuk melawan penyakit ini. Mereka diperlukan untuk pengembangan imuniti oleh tubuh dan mempercepat metabolisme yang perlahan dalam tubuh.
Disyorkan:
Vitamin Dan Mineral Apa Yang Digabungkan Oleh Vitamin D?
Mereka menyebut vitamin D sebagai vitamin matahari kerana kita mendapatkannya dari sinar matahari. Pada musim sejuk, tubuh manusia kekurangan bahan berharga dan sering terpaksa memerlukan tambahan pengambilan vitamin D .. Kebanyakan orang tahu bahawa vitamin dan mineral berinteraksi secara berbeza di dalam badan, ada yang saling membantu, yang lain melambatkan.
Diet Untuk Hipotiroidisme
Hipotiroidisme dicirikan oleh penurunan pengeluaran hormon tiroid. Kekurangan hormon ini menyebabkan masalah pada kebanyakan organ. Dalam hipotiroidisme, diet tertentu mesti diikuti. Ia menekankan rangsangan proses oksidatif dalam badan.
Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Segar Dan Bukannya Vitamin Dan Mineral Terpencil
Selama bertahun-tahun, kami telah mengetahui bahawa tubuh manusia tidak dirancang untuk mengambil nutrien terpencil dan menggunakannya dengan berkesan. Kita perlu mengambil keseluruhan nutrien semula jadi pelengkap. Lycopene, misalnya, adalah fitonutrien yang terdapat pada tomato yang diketahui dapat mencegah barah prostat.
Makan Sprats Segar Untuk Vitamin A Dan Ikan Tenggiri Untuk Vitamin D
Selalunya, semasa hendak memasak ikan, kita pergi ke kedai runcit terdekat dan membeli ikan beku. Ya, jauh lebih pantas dan senang! Tetapi seperti kebanyakan produk / buah beku, sayur-sayuran /, ikan jauh lebih berguna segar daripada versi beku.
Berat Badan Dengan Hipotiroidisme
Ramai pesakit dengan hipotiroidisme berjuang dengan ketidakmampuan mereka untuk menurunkan berat badan, dan menurunkan berat badan adalah satu cabaran bagi mereka. Penyelidikan terbaru memberi tumpuan kepada penilaian dua hormon utama - leptin dan T3.
