2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hipotiroidisme dicirikan oleh penurunan pengeluaran hormon tiroid. Kekurangan hormon ini menyebabkan masalah pada kebanyakan organ.
Dalam hipotiroidisme, diet tertentu mesti diikuti. Ia menekankan rangsangan proses oksidatif dalam badan.
Mengehadkan nilai tenaga makanan harus dengan mengorbankan karbohidrat dan pada tahap yang lebih rendah dengan mengorbankan lemak.
Penting untuk membatasi penggunaan produk yang kaya dengan kolesterol - lemak haiwan, daging berlemak, ikan berminyak, jeroan, mentega, krim, gula, madu, jem, pasta.
Penekanan harus diberikan pada produk yang kaya dengan selulosa tumbuhan - sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak manis. Selulosa menimbulkan rasa kenyang dengan sedikit kalori.
Pengambilan garam harus terhad. Adalah baik untuk makan lima atau enam makanan untuk mengelakkan kelaparan. Amalkan pengambilan roti gandum hitam dan gandum.
Puff pastry dan adunan ragi tidak dibenarkan. Anda boleh makan hingga tiga telur seminggu, lebih baik direbus lembut.
Adalah disyorkan untuk mengambil susu, minuman asid laktik, keju kotej tanpa lemak, keju tanpa garam. Krim boleh dimakan, tetapi berasal dari sayur.
Penggunaan pasta dan kekacang adalah terhad. Penggunaan sayur-sayuran mentah, panggang dan dimasak adalah digalakkan.
Penggunaan cendawan, lobak, bayam, dermaga adalah terhad. Penjagaan mesti diambil dengan pencuci mulut. Penggunaan krim manis, ais krim dan coklat adalah terhad.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Berat Badan Dengan Hipotiroidisme
Ramai pesakit dengan hipotiroidisme berjuang dengan ketidakmampuan mereka untuk menurunkan berat badan, dan menurunkan berat badan adalah satu cabaran bagi mereka. Penyelidikan terbaru memberi tumpuan kepada penilaian dua hormon utama - leptin dan T3.
Anda Tergesa-gesa Untuk Menurunkan Berat Badan Untuk Laut! Cubalah Diet Ekspres Dengan Yogurt
Tinggal kurang dari seminggu sehingga percutian musim panas anda yang ditunggu-tunggu. Anda sudah memikirkan dengan terperinci sekecil apa yang akan anda bawa, anda sudah mula mengemas barang anda dan di tengah-tengah persiapan yang sibuk anda perkara paling dahsyat sedang berlaku… Anda mencuba pakaian renang tahun lalu dan mendapati bahawa anda telah hilang bentuk.
Hipotiroidisme Dan Vitamin
Terdapat beberapa nutrien, iaitu. vitamin dan mineral yang sangat penting untuk fungsi tiroid. Vitamin dan mineral ini harus diambil secara berkala. Manfaat unsur-unsur ini adalah bahawa mereka bukan sahaja baik untuk hipotiroidisme, tetapi juga jika anda mempunyai euthyroidism.
Lupakan Semua Diet! Ini Adalah Diet Yang Tepat Untuk Anda
Kita semua mendengar tentang jenis darah kita dan bagaimana ia mempengaruhi diet kita. Berikut adalah beberapa perkara mudah mengenai makan mengikut jenis darah yang baik untuk dipelajari atau diingati jika anda terlupa. Terdapat empat jenis darah utama:
