2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya hati anda berfungsi dengan baik, makan saja muesli pada waktu pagi. Sarapan bijirin penuh akan mengurangkan risiko kegagalan jantung.
Ini terbukti secara saintifik oleh kajian di Amerika Syarikat yang berlangsung lebih dari 19 tahun. Subjek dibahagikan kepada beberapa kumpulan. Mereka yang tidak menggunakan campuran oat, gandum hitam, gandum atau barli mempunyai kadar kegagalan jantung yang tinggi.
Apa ciri kegagalan jantung? Dengan keupayaan jantung yang berkurang. Otot terpenting dalam badan kita gagal mengepam jumlah darah yang diperlukan. Selalunya, kegagalan jantung mempengaruhi lelaki dan wanita berusia lebih dari 40 tahun.
Dan sekarang sedikit lebih terperinci mengenai muesli. Muesli adalah campuran makanan dari oat tumbuk, yang dapat ditambahkan biji-bijian gandum, buah-buahan kering, walnut, sekam jagung, kacang hazel, kacang almond, biji bunga matahari yang dikupas…
Biji-bijian utuh mengandungi serat, yang mempunyai indeks glisemik rendah dan mempunyai kesan yang baik pada saluran gastrointestinal.
Indeks glisemik tidak menaikkan gula darah, yang seterusnya mengurangkan risiko diabetes dan berat badan berlebihan.
Doktor Switzerland Maximilian Bircher-Benner dianggap sebagai ibu bapa muesli. Pada tahun 1900, dia pertama kali menggunakan campuran tersebut untuk pesakitnya.
Pada tahun 1960, buah kering pertama kali ditambahkan ke muesli. Pilihan ini masih relevan hari ini.
Muesli dianggap sebagai makanan yang sangat sihat yang mengandungi sejumlah besar karbohidrat dan protein. Bijirin adalah sumber kaya vitamin B - B1, PP, B6, asid folik.
Muesli paling kerap dimakan dengan yogurt atau susu. Gula atau madu boleh digunakan sebagai pemanis.
Disyorkan:
Anda Makan Hot Dog, Anda Menyakiti Hati Anda
Hot dog adalah salah satu makanan segera yang paling popular bukan sahaja di Amerika Syarikat tetapi di banyak tempat di dunia. Di Bulgaria termasuk. Kajian Amerika baru oleh Harvard School of Medicine mendapati bahawa hanya sebiji roti sosej sehari meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 42%.
Sekiranya Anda Mengisi Dengan Daging, Anda Akan Merosakkan Penglihatan Anda
Makan daging merah sepuluh atau lebih kali seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah kajian dijumpai. Pengambilan daging secara berlebihan boleh menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan yang teruk pada orang berusia 50 tahun ke atas.
Masak Lebih Kerap Dengan Kunyit! Hati-hati Dengan Barah
Kunyit dikenali sebagai rempah-rempah, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa ia adalah penyembuhan dan menentang penyakit yang agak serius - ia adalah ubat anti-barah. Kajian di England menunjukkan bahawa zat yang disebut kurkumin pada kunyit dapat membunuh sel barah yang paling sukar, bahkan yang tahan terhadap kemoterapi.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
Anda Gemuk Kerana Anda Tidak Makan Sarapan Pagi
Perkara pertama yang difikirkan oleh seseorang pada permulaan diet adalah bahawa dia akan kelaparan. Oleh itu, secara beransur-ansur sarapan tidak termasuk dalam menu, menggantikannya dengan secawan kopi atau teh. Tetapi kemudian tiba makan tengah hari dan perut anda mengecut sehingga tidak ada yang dapat menghalang anda daripada memakan sekeping coklat, biskut atau sesuatu yang akan menaikkan gula darah anda dan memberi kepuasan cepat.
