2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda pernah bertanya-tanya apakah organ yang paling penting dalam badan anda, maka anda pasti akan mendapat jawapan bahawa ia adalah otak. Kenapa? Dia bertanggungjawab untuk semua proses; terima kasih kepadanya dia berjalan, melakukan pergerakan terbaik; kami menari; kami berlari. Melaluinya kita bercakap, berfikir dan bertindak.
Dan jika anda adalah salah satu dari sedikit yang bertanya-tanya apakah masih ada organ yang lebih penting, jawab sendiri: adakah bahagian lain dari badan kita yang bertanggungjawab untuk begitu banyak proses di dalam badan kita?
Kerana semua ini, penting untuk menyokong otak anda berada dalam keadaan sihat. Setiap sel mempunyai fungsi tersendiri dan setiap zarah sangat penting. Tidak dapat dielakkan bahawa selama bertahun-tahun otak kita akan mengalami beberapa perubahan - kerana badan dan wajah kita menjadi mangsa jejak masa, sehingga organ ini perlahan-lahan berubah.
Oleh itu, walaupun pada usia tertentu, orang menjadi lebih rentan terhadap penyakit saraf tertentu seperti demensia atau penyakit Alzheimer. Ada cara untuk mengurus otak anda - selain daripada kaedah klasik seperti membaca, berkomunikasi atau menyelesaikan pelbagai teka-teki, istilahnya makanan untuk otak ia bukan hanya mudah alih.
Kacang dan buah kering
Salah satu produk yang disukainya ialah kacang dan buah kering. Pasti anda perasan bahawa kenari itu seperti otak itu sendiri? Ini tidak sengaja. Semua kacang kaya dengan asid lemak, yang penting untuk setiap sistem di dalam badan kita. Mereka mengurangkan proses keradangan, sehingga secara langsung melindungi kita dari perkembangan Alzheimer, demensia, sklerosis berganda dan penyakit lain. Kacang dan buah kering juga sangat kaya dengan serat; mereka mengurangkan tahap kolesterol dalam badan kita sambil membersihkannya.
Blackberry
Blackberry adalah makanan lain yang terkenal dengan khasiatnya yang bermanfaat. Ini adalah fakta bahawa mereka meningkatkan penglihatan, tetapi selain dari itu, berkat flavonoid yang terdapat di dalamnya, makanan ini juga menguatkan otak kita. Mereka juga terbukti dapat mengurangkan risiko Alzheimer.
Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau adalah makanan yang dibenci oleh kanak-kanak. Tetapi badan kita sangat menyukainya - mereka secara langsung melindungi otak dari kerosakan. Penting untuk memakan brokoli, bayam dan semua tanaman selada - selain kerosakan otak secara langsung, mereka akan melindungi anda dari penyakit lain yang juga memudaratkan organ yang paling penting - penyakit vaskular.
Sentiasa terhidrat
Sebahagian besar otak kita terdiri daripada air. Dehidrasi mempunyai kerosakan langsung pada badan kita - semua orang mengalaminya. Sebaik sahaja kami mengalami sakit kepala yang teruk dan sukar untuk berkonsentrasi hanya selama beberapa jam tanpa air, bayangkan apa yang berterusan dilakukan dehidrasi pada badan anda. Berapa banyak air yang harus anda minum? Itu bergantung pada berat dan berat badan anda, menggunakan jumlah 2 liter sehari sebagai titik rujukan purata.
Disyorkan:
Makanan Yang Menjaga Kebersihan Arteri
Penyakit sistem kardiovaskular mempengaruhi semakin banyak orang. Sebilangan pakar pemakanan malah menyebutnya wabak abad ke-21. Salah satu faktor utama dalam perkembangan penyakit jantung koronari adalah arteri tersumbat. Ini disebabkan oleh beberapa pilihan makanan dan gaya hidup yang buruk.
Telur Menjaga Badan Muda
Sekiranya anda makan telur untuk sarapan setiap pagi, anda akan membawa faedah berganda kepada tubuh anda. Pertama, telur adalah salah satu pilihan terbaik untuk memulakan hari dan kedua - mereka adalah sumber awet muda. Konsumsi walaupun satu telur sehari terbukti dapat meningkatkan otot rangka dan melindungi tubuh daripada penyakit tertentu yang berisiko pada orang tua.
Lihat Di Sini Apakah Makanan Yang Dapat Menjaga Awet Muda Anda
Dengan beberapa penyesuaian sederhana pada menu kesihatan harian anda belia dapat disimpan dalam jangka masa yang lama . Sekiranya anda mengikuti petua di bawah, anda akan melihat hasil positif hanya dalam beberapa bulan - anda akan kelihatan lebih baik dan lebih sihat.
Makan Brokoli Untuk Menjaga Awet Muda Anda
Satu kajian baru oleh American Academy of Sciences membuktikan bahawa makan brokoli setiap hari bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan anda, tetapi juga meremajakan, tulis Daily Express. Kajian itu mendapati bahawa sayur-sayuran kaya dengan bahan kimia yang disebut indoles, yang dalam ujian dengan tikus dan cacing telah menunjukkan menjaga sel otak dalam keadaan baik, bahkan seiring bertambahnya usia.
Bagaimana Cara Makan Untuk Menjaga Otak Dalam Bentuk?
Terdapat banyak situasi dan masalah dalam kehidupan seharian yang sibuk yang menyebabkan tekanan dan keletihan. Dalam kehidupan yang sibuk dan sibuk yang dilalui oleh orang dewasa ini, sangat penting otak berada dalam keadaan baik. Jelas bagi manusia moden bahawa kesihatan tubuh sangat ditentukan oleh makanan yang dimakannya.
