2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda makan telur untuk sarapan setiap pagi, anda akan membawa faedah berganda kepada tubuh anda. Pertama, telur adalah salah satu pilihan terbaik untuk memulakan hari dan kedua - mereka adalah sumber awet muda.
Konsumsi walaupun satu telur sehari terbukti dapat meningkatkan otot rangka dan melindungi tubuh daripada penyakit tertentu yang berisiko pada orang tua.
Telah lama diketahui bahawa telur sangat baik untuk kesihatan dan mampu mengurangkan risiko penyakit tertentu.
Dengan proses penuaan datang perangkap bahaya penyakit jantung dan kebutaan, dan mereka dapat dielakkan jika kita selalu mengonsumsi telur.
Menurut jurnal Nutrition & Food Science, telur kaya dengan sebatian yang menurunkan kolesterol jahat dan mencegah kehilangan protein penting dalam badan.
Sebagai sumber protein yang sangat baik, serta pelbagai nutrien lain, telur adalah makanan penting bagi pesara.
Mereka menyediakan semua asid amino penting untuk manusia dan menyediakan beberapa vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, riboflavin, asid folik, vitamin B6, vitamin B12, kolin, zat besi, kalsium, fosforus dan kalium.
Telur mengandungi kolin, yang merupakan nutrien penting untuk perkembangan otak dan sangat penting pada wanita hamil dan menyusui. Ia memberikan perkembangan otak janin yang sihat, dan berguna pada usia tua.
Bom vitamin telur adalah kuning telur, kerana mengandungi keseluruhan vitamin A, D dan E. Telur adalah salah satu daripada beberapa makanan semula jadi yang mengandungi vitamin D.
Sebagai rujukan, kuning telur besar mengandungi kira-kira 60 kalori, dan putih telur mengandungi kira-kira 15 kalori. Kuning besar mengandungi lebih daripada dua pertiga daripada dos harian yang disyorkan sebanyak 300 mg kolesterol.
Disyorkan:
Padi Liar Menjaga Jantung Sihat Dan Membantu Menurunkan Berat Badan
Walaupun perkataan nasi terdapat dalam namanya, padi liar tidak begitu dekat dengan beras tradisional Asia, yang lebih kecil, kurang berkhasiat dan mempunyai warna yang berbeza. Padi liar sebenarnya menggambarkan empat jenis rumput, serta biji-bijian berguna yang dapat diambil dari mereka, tiga daripadanya berasal dari Amerika Utara dan satu di Asia.
Untuk Menjaga Berat Badan Selepas Diet
Sekiranya diet anda berjaya dan anda telah menurunkan berat badan yang diingini, timbul persoalan bagaimana mengekalkan kesannya. Menurut Tracy Mann, pengarang kajian tahun 2007 yang diterbitkan dalam American Journal of Psychology, antara satu dan dua pertiga orang yang mengikuti rancangan diet menambah berat badan dari sebelumnya dan bahkan memperoleh yang baru.
Makanan Yang Menjaga Otak Muda
Sekiranya anda pernah bertanya-tanya apakah organ yang paling penting dalam badan anda, maka anda pasti akan mendapat jawapan bahawa ia adalah otak . Kenapa? Dia bertanggungjawab untuk semua proses; terima kasih kepadanya dia berjalan, melakukan pergerakan terbaik;
Lihat Di Sini Apakah Makanan Yang Dapat Menjaga Awet Muda Anda
Dengan beberapa penyesuaian sederhana pada menu kesihatan harian anda belia dapat disimpan dalam jangka masa yang lama . Sekiranya anda mengikuti petua di bawah, anda akan melihat hasil positif hanya dalam beberapa bulan - anda akan kelihatan lebih baik dan lebih sihat.
Makan Brokoli Untuk Menjaga Awet Muda Anda
Satu kajian baru oleh American Academy of Sciences membuktikan bahawa makan brokoli setiap hari bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan anda, tetapi juga meremajakan, tulis Daily Express. Kajian itu mendapati bahawa sayur-sayuran kaya dengan bahan kimia yang disebut indoles, yang dalam ujian dengan tikus dan cacing telah menunjukkan menjaga sel otak dalam keadaan baik, bahkan seiring bertambahnya usia.
