2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Okra adalah sayur yang digunakan dalam masakan di seluruh dunia. Telah terkenal di negara kita sejak zaman dahulu lagi. Ia mempunyai tisu mukosa tertentu dan oleh itu tidak semua orang menyukainya. Mungkin hanya sedikit orang yang mengatakan bahawa okra adalah sayur kegemaran mereka.
Dan walaupun mereka tidak bersinar dengan rasa yang luar biasa, buah kecil mempunyai struktur pemakanan yang kaya dan sejumlah bahan berguna. Apakah faedah memakan okra?
Okra adalah sumber serat larut dan tidak larut, vitamin A, B, C, E dan K dan asid folik, yang sangat diperlukan untuk pemakanan wanita hamil, kerana ia membantu perkembangan janin. Komposisi ini juga mengandungi zat besi, mangan dan magnesium, serta mineral penting untuk gigi dan tulang - kalsium.
Kekacang rendah kalori, menjadikannya makanan sihat yang sesuai untuk orang yang berlebihan berat badan. Ia mempunyai sifat antioksidan dan antijamur yang meningkatkan kesihatan keseluruhan dan menguatkan sistem imun. Selain itu, serat di mana buah polong membantu menurunkan kolesterol, yang menyumbang kepada kesihatan jantung dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan strok.
Berkat serat dan banyak nutrien yang terkandung dalam okra, ia menjaga usus besar dan sistem pencernaan secara keseluruhan. Sayur-sayuran juga mempunyai sifat antidiabetik dan berjaya menormalkan kadar gula darah di dalam badan.
Okra berguna untuk orang yang mengalami masalah pernafasan, seperti asma. Kerana kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi di dalamnya, ia berkesan dalam merawat penyakit ini dan terbukti dapat melegakan simptomnya.
Asma adalah penyakit radang kronik saluran pernafasan yang mempengaruhi 4-10% populasi dunia. Gejala asma adalah: kesukaran bernafas, berdehit, sesak nafas, rasa berat atau sesak di dada, batuk.
Pengambilan okra secara berkala membawa lebih banyak faedah untuk kesihatan manusia - membantu mencegah penyakit buah pinggang, meningkatkan kesihatan mata dan penglihatan, menjaga kulit sihat dan muda, menguatkan tulang dan mempunyai kesan yang baik terhadap pembekuan darah. Oleh itu, jangan memandang rendah kualiti sayuran ini, tetapi lebih kerap memasukkannya ke dalam menu harian anda.
Disyorkan:
Anda Makan Ikan Dengan Kerap - Anda Tidak Jatuh Sakit
Makan ikan secara berkala akan mengurangkan risiko penyakit dan kecederaan fizikal sebanyak 40%, menurut kajian Jepun. Kajian mengenai isu ini dilakukan oleh National Institute of Health and Nutrition of Japan, menulis di halamannya Daily Mail.
Jangan Makan Roti Gandum Jika Anda Menghadapi Masalah Perut
Bagi orang yang menderita penyakit gastrousus, tidak digalakkan mengambil roti gandum, walaupun ia disajikan sebagai pilihan yang lebih sihat. Mereka yang menderita gastritis dan bisul harus makan roti putih, kata Svetoslav Handjiev dari Persatuan Bulgaria untuk Kajian Obesiti dan Penyakit Serentak, yang dikutip oleh Darik.
Tumbuhan Super Ini Akan Membantu Anda Menghadapi Masalah Perut
Aloe vera adalah antara tumbuhan yang paling terkenal, terkenal dengan faedah kesihatannya dan dapat melegakan sejumlah penyakit. Walau bagaimanapun, orang secara besar-besaran mendefinisikannya bukan sebagai tanaman tetapi sebagai makanan super.
Sekiranya Anda Menghadapi Masalah Ini, Anda Harus Mengelakkan Kopi
Perangsang psikoaktif, yang menduduki tempat pertama di dunia, adalah kopi. Pagi lebih harum dan menyegarkan dengan secawan kopi yang berterusan. Walaupun minat terhadap minuman yang paling digemari oleh komuniti saintifik sangat tinggi, namun masih belum ada kesepakatan mengenai manfaat dan bahaya penggunaan kopi biasa.
Ini Akan Berlaku Pada Badan Anda Sekiranya Anda Mula Makan Madu Dengan Kacang Walnut
Kami telah banyak mendengar tentang khasiat madu dan kacang walnut, tetapi hanya jika anda menggabungkan 2 ramuan ini, anda akan mendapat campuran yang mematikan bagi banyak penyakit yang bersembunyi. Sayang meningkatkan sifat berguna walnut .
