2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Terdapat banyak cara untuk menyediakan dan memakan kembang kol - acar, dimasak atau bahkan mentah. Sayuran segar sangat baik untuk kesihatan. Lihat apa faedah bagi tubuh daripada memakan kembang kol.
Produk ini sangat berguna untuk orang yang ingin mendapatkan bentuk badan yang lebih baik dan menurunkan berat badan. Kembang kol adalah makanan yang sempurna kerana tidak mengandungi lemak, hanya mengandungi 20 kalori setiap 100 gram.
Sekiranya anda sedang menjalani diet, kemudian muatkan peti sejuk anda dengan sayur-sayuran yang sihat. Kerana rendah karbohidrat, anda boleh menggunakannya sebagai pengganti kentang. Akibatnya, makan kembang kol akan membekalkan tubuh anda dengan jumlah tenaga yang diperlukan dan akan meringankan anda dari kebimbangan mengenai kenaikan berat badan.
Selain itu, pengambilan kembang kol sangat baik untuk jantung.
Sayur-sayuran rangup putih adalah sumber kaya vitamin C - antioksidan kuat yang membantu membina sistem imun yang kuat, melindungi kulit dari penuaan pramatang, membantu luka sembuh dengan cepat.
Bagaimana cara menyediakannya dengan betul?
Menyiapkan sayur-sayuran dengan cara yang betul adalah kunci untuk memaksimumkan sifat berguna mereka. Apabila dimasak, kembang kol mengeluarkan bau belerang.
Semakin anda memasaknya, semakin banyak bau. Untuk mengelakkan ini, kurangkan masa memasak. Ini akan mengekalkan kerapuhan dan nutrien sayur-sayuran.
Kadang kala kembang kol bertindak balas terhadap besi yang terdapat di dalam peralatan memasak, akibatnya bunga putihnya memperoleh warna coklat muda. Menambah beberapa tetes jus lemon akan membantu tidak mengubah warna kembang kol yang dimasak.
Penting juga untuk mengetahui bahawa orang yang menderita masalah tiroid tidak boleh makan kembang kol mentah.
Ini kerana sayur-sayuran mengandungi bahan tertentu yang mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid. Kesan ini hanya dapat dielakkan dengan rawatan haba.
Disyorkan:
Casserole Yang Enak Dengan Kembang Kol Dan Brokoli
Casserole dengan brokoli dan kembang kol dibuat dengan cepat, ia sesuai untuk makan malam ringan atau lauk untuk daging panggang. Kaserol sesuai untuk kes di mana tetamu yang tidak dijangka datang kepada anda. Bahan-bahan: 800 gram kembang kol, 500 mililiter krim cair atau 200 mililiter krim dan 200 mililiter susu, 150 gram keju, 1 sudu tepung, 1 sudu mentega, garam dan lada secukup rasa.
Merebus Selasih - Bagaimana Menyediakannya Dan Mengapa Ia Berguna
Selasih adalah rempah pedas yang disukai hampir di seluruh dunia dan ramuan berguna yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan manusia. Selain menambah pelbagai hidangan, anda boleh menyediakan merebus selasih, yang akan menyegarkan anda dan memberi anda banyak faedah.
Petua Berharga Untuk Membekukan Brokoli Dan Kembang Kol
Brokoli dan kembang kol adalah antara sayur-sayuran yang paling berguna, kerana mereka adalah bom vitamin yang sebenar. Mereka membantu menguatkan sistem imun dan melindungi tubuh daripada penyakit hati dan juga barah. Mereka berfungsi dengan baik walaupun menentang penuaan dan sangat berguna untuk orang yang menderita anemia.
Air Beras - Bagaimana Menyediakannya Dan Apa Yang Membantu
Air beras adalah penemuan orang Cina. Orang Asia mempunyai kaitan istimewa dengan beras dan menganggapnya sebagai produk yang panjang umur. Mereka percaya bahawa beras meningkatkan fungsi banyak organ, yang bermaksud bahawa ia memanjangkan umur.
Brokoli Dan Kembang Kol Adalah Sumber Sulforaphane Yang Sangat Baik
Brokoli dan kembang kol untuk sayur-sayuran dari keluarga salib. Selain sangat enak, mereka juga sangat berguna. Mereka mempunyai keupayaan untuk mencegah kemunculan polip, yang boleh menyebabkan penyakit usus besar. Dan semua ini berkat bahan kimia yang terkandung di dalamnya - sulforaphane.