2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Casserole dengan brokoli dan kembang kol dibuat dengan cepat, ia sesuai untuk makan malam ringan atau lauk untuk daging panggang. Kaserol sesuai untuk kes di mana tetamu yang tidak dijangka datang kepada anda.
Bahan-bahan: 800 gram kembang kol, 500 mililiter krim cair atau 200 mililiter krim dan 200 mililiter susu, 150 gram keju, 1 sudu tepung, 1 sudu mentega, garam dan lada secukup rasa.
Kembang kol dipotong menjadi bunga. Rebus dalam air masin mendidih selama sepuluh minit. Longkang. Susun dalam kuali yang sudah berminyak.
Keju kuning diparut secara pukal. Cairkan mentega, masukkan tepung dan goreng ringan. Masukkan krim dan didihkan. Masukkan keju kuning dan panaskan hingga cair. Masukkan garam dan lada.
Tuangkan sos ini ke atas kembang kol. Bakar pada suhu 180 darjah selama kira-kira setengah jam.
Brassoli kaserol juga senang dibuat. Bahan-bahan: 500 gram brokoli, 250 mililiter krim, 4 telur, 150 gram keju, mentega untuk disebar di atas kuali, serbuk roti untuk taburkan di atas kuali, garam dan lada secukup rasa.
Brokoli, dicincang menjadi perbungaan, rebus selama sepuluh minit dalam air masin mendidih dan toskan. Campurkan krim, telur dan keju kuning parut. Masukkan garam dan lada.
Gris periuk dengan mentega dan taburkan dengan serbuk roti. Susun brokoli. Taburkan dengan sos dan biarkan selama setengah jam di dalam ketuhar yang dipanaskan pada suhu 200 darjah. Hidangkan suam sebagai lauk atau hidangan utama.
Sekiranya dikehendaki, anda boleh membuat kaserol kembang kol dan brokoli dalam jumlah yang sama. Semuanya dipotong menjadi perbungaan dan direbus selama sepuluh minit dalam air masin. Campurkan dengan 3 telur yang dipukul, 250 mililiter krim masam, 50 mililiter susu segar, 100 gram keju parut, rempah secukup rasa dan bakar di dalam ketuhar hingga merah jambu.
Disyorkan:
Kubis, Brokoli Dan Kembang Kol Memperpanjang Umur
Orang yang memakan sejumlah besar kubis, brokoli dan kembang kol hidup lebih lama. Sayuran salib kaya dengan vitamin C dan mengandungi sejumlah bahan sihat yang lain. Ketiga-tiga sayur mempunyai kelebihan lain - mereka dapat menghilangkan pound tambahan, kerana mengandungi fitonutrien khas yang membantu membakar lemak perut.
Cara Memasak Brokoli Dan Kembang Kol Segar
Brokoli segar dan kembang kol sangat enak jika dimasak dengan betul dan kemudian disediakan mengikut resipi khas untuk memperkaya lagi seleranya. Kembang kol dan brokoli kaya dengan banyak zat berguna dan musim luruh adalah musim mereka penuh dengan vitamin dan sangat sesuai untuk dimakan.
Petua Berharga Untuk Membekukan Brokoli Dan Kembang Kol
Brokoli dan kembang kol adalah antara sayur-sayuran yang paling berguna, kerana mereka adalah bom vitamin yang sebenar. Mereka membantu menguatkan sistem imun dan melindungi tubuh daripada penyakit hati dan juga barah. Mereka berfungsi dengan baik walaupun menentang penuaan dan sangat berguna untuk orang yang menderita anemia.
Apa Yang Berguna Untuk Kembang Kol Dan Bagaimana Menyediakannya
Terdapat banyak cara untuk menyediakan dan memakan kembang kol - acar, dimasak atau bahkan mentah. Sayuran segar sangat baik untuk kesihatan. Lihat apa faedah bagi tubuh daripada memakan kembang kol. Produk ini sangat berguna untuk orang yang ingin mendapatkan bentuk badan yang lebih baik dan menurunkan berat badan.
Brokoli Dan Kembang Kol Adalah Sumber Sulforaphane Yang Sangat Baik
Brokoli dan kembang kol untuk sayur-sayuran dari keluarga salib. Selain sangat enak, mereka juga sangat berguna. Mereka mempunyai keupayaan untuk mencegah kemunculan polip, yang boleh menyebabkan penyakit usus besar. Dan semua ini berkat bahan kimia yang terkandung di dalamnya - sulforaphane.
