2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sembelit adalah pengosongan perut yang sukar dan tidak teratur. Tanda khasnya adalah perit yang kusam dan tajam di perut, perasaan kembung.
Sembelit berterusan mempengaruhi penampilan dengan teruk - kulit menjadi longgar dan pucat, lidah kering dan mood selalu buruk. Punca sembelit adalah berbeza.
Ini mungkin disebabkan oleh pengambilan makanan kering secara berkala, tidak ada sup dan tidak cukup cairan. Gaya hidup yang tidak aktif juga merupakan salah satu penyebab sembelit.
Masalah ini juga berlaku setelah berlakunya enema yang berlebihan, serta pada beberapa penyakit sistem saraf dan organ pencernaan.
Sekiranya sembelit, penting untuk mengikuti diet. Untuk menormalkan kerja perut, disyorkan untuk mengambil produk yang mempunyai kesan pencahar.
Mekanisme tindakan mereka berbeza. Contohnya, madu, buah-buahan dan jus manis membantu menarik cecair di perut, dan roti rai, bit, lobak, wortel, kubis, tembikai, prun menjengkelkan ujung saraf perut dan menormalkan aktivitinya.
Air sejuk, ais krim dan bir mempengaruhi ujung saraf perut dengan cara yang berbeza, dan makanan mayonis, krim, mentega dan lemak mempengaruhi pankreas.
Susu dan produk tenusu, serta jus buah masam mengubah komposisi kimia kandungan usus. Kadang-kadang sembelit timbul dari penggunaan makanan halus, yang menyebabkan penurunan nada usus.
Kemudian disyorkan diet yang kaya dengan selulosa dan julap. Menu ini merangkumi roti rai, sup sayur-sayuran, sup ikan, daging sapi rebus, ikan bakar segar, daging domba panggang dan rebus.
Penekanan diberikan kepada penggunaan bit, wortel, kubis, labu, timun, tomato, keju, keju cottage, produk asam laktat, daging asap, kompot, madu, buah-buahan, prun.
Pada waktu pagi setelah bangun, disyorkan untuk minum air sejuk dengan satu sendok teh madu pada waktu perut kosong, dan sebelum tidur dianjurkan untuk minum satu sendok teh susu sejuk.
Disyorkan:
Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Sesuai Untuk Sembelit
Apabila anda mengalami sembelit, penting untuk memilih makanan yang berpotensi untuk meredakan gejala anda. Yang terbaik untuk ini adalah buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mengandungi dos serat makanan yang besar. Perkara yang baik dari semua ini adalah bahawa kebanyakan makanan yang memenuhi keadaan ini sebenarnya sangat baik untuk kesihatan anda, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
17 Makanan Terbaik Untuk Melegakan Sembelit
Pembengkakan perut dan jarang pergi ke tandas - Ini adalah gejala yang paling biasa yang berkaitan dengan sembelit. Jenis dan keparahan gejala boleh berbeza-beza. Pada sesetengah orang, sembelit jarang berlaku, sementara bagi orang lain adalah keadaan kronik.
Terapi Terbaik Untuk Mengatasi Sembelit: 100 Gram Prun Sehari
Namun, keadaan sistem pencernaan kita dapat memainkan peranan penting dalam kesejahteraan kita secara keseluruhan. Pencernaan adalah cara tubuh memecah makanan, dan ia adalah proses fizikal yang sensitif: jika kehilangan iramanya, seluruh tubuh menderita dan akibatnya sama sekali tidak menyenangkan.
Sembelit Dan Kemurungan Bersembunyi Jika Anda Makan Berlebihan
Kita biasanya memakan protein ketika kita berusaha untuk membina jisim otot tambahan, ketika tubuh memerlukan tenaga atau untuk menguatkan sistem imun kita. Walau bagaimanapun, seperti kebanyakan nutrien, seseorang mesti mempunyai keseimbangan yang seimbang.
Urut Perut Selama 2 Minit Untuk Melawan Sembelit Dan Senak! Seperti Ini
Hanya dalam 2 minit urut perut - pencernaan anda akan bertambah baik, kata pakar pemakanan! Bagaimana melegakan sakit perut? !! Dengan memakan makanan dengan rakus, kita dapat kenyang dan menghilangkan rasa lapar yang tidak terkawal, tetapi pada masa yang sama kita mengalami jenis kesakitan lain - penderitaan sakit perut.
