2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buah kering, yang banyak diremehkan sia-sia, adalah harta karun yang tidak boleh dilupakan, terutama apabila tidak ada pelbagai jenis buah-buahan bermusim segar. Ditambah dengan muesli atau bijirin apa pun, ia adalah sumber tenaga yang berharga.
Buah kering cukup tinggi kalori, tetapi kerana banyak manfaatnya pada tubuh manusia, pengambilannya, walaupun dalam jumlah yang terhad, dibenarkan walaupun bagi pesakit diabetes. Adalah baik bagi mereka untuk tidak mengambil lebih daripada 20 g sehari dan hanya 2-3 kali seminggu. Mereka boleh dimakan sendiri atau dengan bijirin atau kacang.
Inilah yang penting untuk mengetahui tentang buah-buahan kering dan bagaimana ia mempengaruhi kesihatan kita:
- Dipercayai bahawa sumber tenaga yang paling kuat di antara buah-buahan kering adalah kurma. Mereka berhak hadir terus di meja kami, dan menurut kajian terkini sesuai untuk dimakan walaupun oleh kanak-kanak;
- Oleh itu, kismis terkenal kami, yang sering kami tambahkan pada sarmis atau pastri kegemaran kami, bukan sahaja enak dan mudah diakses, tetapi juga sangat berguna. Mereka mencegah permulaan dan perkembangan osteoporosis dan kerana kandungan magnesium dan kalium yang tinggi sesuai untuk orang yang mempunyai masalah tiroid;
- Prun kaya dengan banyak serat dan vitamin B, jadi ada baiknya dimasukkan ke dalam menu mereka yang kekurangan vitamin ini;
- Pada musim gugur, ketika semua jenis virus mulai muncul, ada baiknya mengkonsumsi pepaya kering, kerana menguatkan sistem kekebalan tubuh. Di samping itu, ia mengaktifkan metabolisme protein;
- Buah ara kering menghalang perkembangan sel barah, disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah tiroid. Tidak kurang pentingnya ialah fakta bahawa mereka merangsang sistem pencernaan;
- Aprikot kering adalah kaedah yang ideal untuk membersihkan usus, dan pir untuk membersihkan badan secara menyeluruh;
- Ceri kering kaya dengan magnesium, kobalt dan vitamin B6, sebab itulah ia memberi kesan yang baik pada kulit. Mereka mengembalikan tisu penghubung, memberi anda penampilan muda yang segar.
Disyorkan:
Fakta Penting Mengenai Daging Permainan
Daging permainan ia mungkin bukan antara makanan kegemaran sesetengah orang, tetapi bagi orang lain, ini adalah makanan istimewa. Selain sangat sedap, namun ia juga berguna. Ini adalah sumber lebih banyak protein, tetapi di sisi lain ia mempunyai kadar lemak yang lebih rendah.
Bagaimana Diet Mempengaruhi Kesihatan Jantung?
Makanan yang anda pilih untuk dimakan setiap hari mempengaruhi keadaan jantung anda. Pemilihan produk yang betul membawa hayat yang panjang dan penuh dan sebaliknya, jika anda tidak memperhatikan apa yang anda makan, anda boleh meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit lain.
Bagaimana Teh Krisan Mempengaruhi Kesihatan Anda?
Krisan adalah bunga yang ditanam di seluruh dunia sebagai tanaman kebun atau di dalam pasu. Warna mereka berkisar dari kuning pastel hingga merah terang, dengan beberapa varietas berwarna hijau dan ungu. Dibentangkan selama berabad-abad dalam bidang seni, mereka tidak hanya cantik dilihat, krisan juga boleh dimakan dan telah digunakan untuk tujuan perubatan selama bertahun-tahun.
Bagaimana Oksalat Mempengaruhi Kesihatan?
Adakah anda suka kacang hijau? Bayam? Beri? Raspberi? Saderi? Buah-buahan dan sayur-sayuran ini mempunyai nilai pemakanan yang tinggi dan oleh itu sangat dihargai. Namun sedikit orang tahu bahawa mereka mengandungi unsur tertentu yang disebut oksalat.
Bagaimana Pengambilan Shimeji Cendawan Akan Mempengaruhi Kesihatan Anda?
Cendawan Shimeji cukup popular di Jepun. Mereka mempunyai aroma pedas dan rasa tajam ketika segar, dan lembut dan berkhasiat ketika dimasak. Cendawan adalah sumber protein, tembaga, kalium, zink, selenium dan vitamin B yang hebat. Mereka juga kaya dengan serat makanan dan rendah lemak tak jenuh dan tak jenuh.
