2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Begitu banyak diet dan masing-masing menjanjikan hasil yang lebih baik dan penurunan berat badan yang lebih banyak. Sebahagian daripadanya merangkumi lebih banyak protein, yang lain bertujuan untuk membuat kita menyerahkan daging dan pasta, dan yang lain terus terang membuat kita lapar.
Sebilangan besar wanita terobsesi dengan diet dan sekatan dengan idea bahawa kurus kelihatan lebih baik. Menurut para pakar, kebanyakan diet yang diikuti wanita bukan hanya merupakan idea yang buruk, tetapi juga merosakkan tubuh kita. Had yang sangat besar membawa kita dua kali lebih banyak kilogram, yang disebut kesan yo-yo.
Tetapi ada juga diet atau diet, yang cadangan dietnya diluluskan oleh pakar pemakanan. Sudah tentu, akan selalu ada perselisihan mengenai masalah ini, tetapi kebanyakan pakar percaya bahawa diet Kreta atau lebih tepatnya peraturan makan Kreta sangat berguna.
Sebenarnya diet Kreta bukan diet dalam arti harfiah perkataan. Ini adalah peraturan pemakanan - cara makan, apa yang lebih banyak dimakan dan kurang. Rejimen ini lebih untuk tujuan sihat daripada menurunkan berat badan.
Satu kajian mendapati bahawa paling sedikit orang yang menderita penyakit kardiovaskular dan barah adalah orang-orang dari Laut Tengah, terutama di pulau Kreta. Sebabnya terletak pada apa yang mereka makan di sana dan terutama pada cara mereka dimakan.
Penduduk pulau ini mengikuti tiga peraturan untuk pemakanan yang betul. Pakar pemakanan, walaupun terdapat perbezaan dalam pelbagai topik, bersetuju bahawa ketiga peraturan ini adalah yang paling penting bagi kita dalam soal makanan.
Peraturan pertama merangkumi makan secara berkala dan dalam jumlah yang berpatutan - penduduk pulau itu makan tiga kali sehari pada waktu tertentu. Di samping itu, mereka mempunyai kebiasaan untuk tenang dan makan makanan tanpa duduk terburu-buru ketika mereka duduk di meja.
Peraturan kedua adalah makan lemak sayur-sayuran - orang Kreta makan cukup kalori setiap hari, tetapi berhati-hati agar tidak berlebihan jumlah makanan dan kalori. Ia juga enak untuk memakan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, serta kekacang.
Menurut peraturan ketiga, makan daging dan produk daging harus dibatasi sebanyak mungkin - terlalu banyak daging bermaksud terlalu banyak kalori tepu. Mereka juga disebut "buruk" kerana menyebabkan saluran darah ditutup dan mengganggu fungsi normal badan.
Pakar pemakanan menambah tiga peraturan asas ini dan minum 1 hingga 2 gelas wain merah sehari. Ia akan melambatkan penuaan sel-sel badan.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Memunggah Deunov (Diet Bijirin)
Diet Peter Deunov memunggah terutama digunakan untuk membersihkan badan, tetapi juga membantu dalam memerangi kenaikan berat badan. Tempohnya adalah beberapa hari, di mana hanya gandum, epal, walnut, madu dan banyak air yang dimakan. Diet bijirin Peter Deunov, seperti yang lebih diketahui, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk menyucikan minda, semangat dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, bertenaga, sihat dan hanya mencurahkan kita.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan. Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang.
4 Resipi Kreta Tradisional Untuk Dimasak Hari Ini
Sama ada anda sudah kembali dari percutian anda ke Fr. Crete atau anda masih menikmatinya, anda mungkin ingin mengenal bahagian masakan pulau ini. Bukan kebetulan bahawa makanan adalah alasan untuk umur panjang orang Kreta. Itulah sebabnya dalam artikel ini kami akan menunjukkan kepada anda beberapa resipi Kreta yang mudah agar anda dapat segera menyiapkan diri atau keluarga anda.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
