2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang telah mendengar tentang protein, karbohidrat, diet 90 hari berprofil tinggi dan pelbagai jenis diet lain, tetapi agak popular. diet Jerman, yang tidak memerlukan banyak usaha, dan bagi kebanyakan orang memberikan hasil yang luar biasa dalam waktu yang singkat. Perkara yang baik adalah jika anda mengikut peraturannya, anda boleh memilih produk apa yang akan dimakan, selagi anda tidak berlebihan dengan bahagiannya. Inilah skema diet Jerman:
- Seperti banyak diet lain, diet Jerman berdasarkan diet yang berasingan, iaitu. untuk memerhatikan hari protein, hari karbohidrat, dan lain-lain, tetapi terdapat beberapa perbezaan asas. Sebagai contoh, adalah baik untuk makan roti, beras, mi, spageti dan semua jenis pasta 5-6 kali sehari, tidak kira sama ada bijirin utuh atau biasa. Ideanya adalah bahawa produk-produk ini tidak mengandungi lemak, melainkan jenuh tubuh manusia dan kaya dengan vitamin dan serat. Hadkan bahagian anda sahaja;
- Produk tenusu, daging, dan buah-buahan dimakan 2 kali sehari, dan dari segi buah adalah baik untuk memilih pelbagai jenis. Mengenai daging, pilih daging lembu tanpa lemak, ikan, daging arnab dan unggas, menghilangkan kulit. Penekanan adalah pada idea bahawa dalam diet ini lebih baik memilih ikan dan ayam, yang disiapkan direbus atau dibakar. Sosej tidak dibenarkan. Pakar pemakanan Jerman juga menasihatkan untuk memilih produk susu skim dan susu. Pada hari anda menetapkan protein, anda boleh makan lebih banyak dua kali;
- Tidak seperti hari protein pada hari sayur yang disebut, anda boleh menikmati sayur-sayuran 3 kali sehari kerana kaya dengan vitamin dan garam. Anda boleh memakannya mengikut kehendak anda, selagi ia tidak digoreng atau dilapisi tepung roti. Masih disarankan untuk menekankan sayur-sayuran segar dan memakannya dalam bentuk salad. Musim hanya dengan minyak zaitun dan dengan hemat, tidak ada minyak yang digunakan;
- Dalam praktiknya, lemak dilarang sejauh mungkin. Ini juga berlaku untuk gula-gula, dan jika anda merasa terlalu banyak makan jem, 1 sudu besar dibenarkan. Sehari.
Disyorkan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Metabolik Tinggi
Peraturan wajib dari diet metabolik tinggi adakah anda perlu makan dengan kerap - 5 kali sehari untuk menurunkan berat badan, walaupun bagi kebanyakan orang, ia tidak begitu nyata. Walau bagaimanapun, diet metabolik tinggi adalah diet yang disyorkan oleh banyak pakar pemakanan, memastikan bahawa anda akan kehilangan antara 4-5 paun tanpa kelaparan.
Diet Dengan Roti Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Terdapat beberapa perkara yang pasti ditolak dalam diet apa pun. Mungkin peringkat dipimpin oleh alkohol dan roti - sangat jarang kita dapat mencari makanan di mana tidak dinyatakan secara jelas bahawa alkohol tidak digalakkan dan baik untuk mengelakkan makan roti.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Mudah Dan Sedap Dengan Diet Mish Mash
Mish mash adalah hidangan Bulgaria kegemaran, yang secara tradisional disediakan dari telur, keju, lada, tomato, bawang putih, pasli. Inilah yang menjadikannya hidangan kegemaran untuk makan tengah hari atau makan malam pada musim panas, di mana kebanyakan produk yang kita dapat hanya merobek dari taman kita.
Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Diet Yang Paling Sedap
Pernahkah anda mendengar diet ais krim? Mungkin tidak. Dikatakan bahawa ais krim menguatkan badan dan membantu menurunkan berat badan. Dalam artikel ini saya akan mencadangkan beberapa makanan yang sesuai untuk diet. Penting untuk memilih yang tertentu dan menjadikan menu anda untuk hari tersebut.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
